عيون العرب - ملتقى العالم العربي

العودة   عيون العرب - ملتقى العالم العربي > عيون الأقسام الصحية والإجتماعية > صحة و صيدلة

صحة و صيدلة القسم يهتم بالصحة والتعريف بالامراض وطرق الوقاية منها ونصائح صحية بإرشاد متخصصين في هذا المجال

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 12-17-2019, 05:56 PM
 
تعرف على السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك

إن كنت تريد إنقاص وزنك، ولا تريد أن تتبع نظام غذائييشعرك بالحرمان، فيمكنك انقاص وزنك تدريجيا باتباع هذه التعليمات التي ستساعدك على فقدان الوزن دون أن تسبب مشاكل صحية مثل الأنيميا، نتيجة فقدانك لبعض العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك.
السعرات الحرارية المطلوبة
يستخدم جسمك السعرات الحرارية التي يحصل عليها من الطعام للمشي، والتفكير، والتنفس، وغيرها من الوظائف الهامة، التي يقوم بها جسمك، ويحتاج الشخص العادي لتناول الطعام حوالي 2000 سعر حراري كل يوم تقريبا، تختلف السعرات الحرارية التي يحتاجها كل شخص حسب النوع، والعمر، كما يلي:
الأطفال، الذين تتراوح أعمارهم ما بين 2 إلى 8 سنة ، تحتاج من بين 1000 إلى 1400 سعر حراري.
اما السيدات ، من عمر 14 :30 تحتاج إلى 2400 سعر حراري.
وتختلف عن الرجال، يحتاجون من عمر 14 : 30 عام إلى 2800 : 3000 سعر حراري.
اما ما يحتاجه الرجال والنساء أكبر من 30، لسعرات حرارية من 1800 إلى 2200، أما إذا كانوا يمارسون الرياضة، فيحتاجوا من 2200 إلى 3000 سعر حراري.

تعرف على أفضل الطرق لجسم متناسق عن طريق شفط الدهون بالليزر
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
دليل السعرات الحرارية سارة سرسور أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه 19 12-02-2015 06:16 PM
اطعمة تساعد على حرق السعرات الحرارية emy_fleur صحة و صيدلة 10 02-27-2010 10:47 AM
عدد السعرات الحرارية في الأطعمة شهد22 أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه 4 05-11-2009 08:03 PM
السعرات الحرارية ادخلو وشوفو دندوسة صحة و صيدلة 3 06-03-2007 03:40 PM


الساعة الآن 12:20 PM.


Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.

شات الشلة
Powered by: vBulletin Copyright ©2000 - 2006, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لعيون العرب
2003 - 2011