[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:90%;background-image:url('http://up.arabseyes.com/uploads2013/19_07_14140574779846951.jpg');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
[/ALIGN][ALIGN=center]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
كيفكم أن شاء الله بخير
هذي مشاركتي في مسابقة المخاوف الكامنة في قلوبنا
حاولت أجمع المعلومات الكافية من مصادر مختلفة
وأن شاء الله تستفيدوا منها
بسم الله نبدأ

هي حالة من الخوف الشديد والغير معقول من شيء معين أو موقف معين لا يشكل خطرا كبيرا في الواقع، ويعتبر الفوبيا من أكثر الأمراض النفسية شيوعا، و تكمن خطورة الإصابة به في الشعور بضيق شديد مصاحب للمرض والذي يؤدي إلى إصابة الشخص بمشاكل نفسية أخرى كالاكتئاب، ويعد الخوف شعورا طبيعيا لدى الإنسان إلا أن هناك أنماط منه تصل إلى حد المرض ويوصف حينها بأنه اضطراب نفسي.

هي الخوف الكامن والمزمن والغير مبرر (غير منطقي) من الماء والذي يؤدي لقيام المريض بمحاولات واضحة للهروب من الماء أو الاقتراب منه .

الخوف من الماء هو حالة مكتسبة و ليس وراثية أو فطرية . لذا فهي تنشأ نتيجة لعدة أسباب مباشرة و غير مباشرة ، منها

1ـ مشاهدة شخص يغرق في أفلام الكرتون أوفي الأفلام الوثايقية وغيرها .
2ـ التحدث عن المواقف السلبية والتي تحدث بسبب الماء أو سماع قصة عن موقف سلبي كالغرق مثلا .
3ـ التعرض عند الصغر لحادث غرق أو رؤية أحد الأشخاص يغرق، وهذا ما يجعله يرى في المياه خطراً يهدد الحياة.
4ـ الثقافة التي تربى عليها الشخص فمثلا الأشخاص الذين يعيشون في الصحراء قد يصابون بفوبيا الماء نتيجة لعدم التكيف .
5ـ حدوث الفيضانات والسيول أيضا قد تكون سببا في الإصابة بفوبيا الماء .
6ـ الإحباط الشديد الذي يسيطر على بعض الناس .
7ـ عدم الشعور بالأمان .
8ـ القلق والاضطراب النفسي .

هناك عدة دلائل تدل على إصابة الإنسان بفوبيا الماء ومنها :
1ـ الخوف من السباحة أو النزول في الماء
2ـ الخوف من التواجد بالقرب من الماء
3ـ الخوف من ركوب المراكب
4ـ الخوف من النظر إلى المسطحات المائية .
5ـ الخوف من النظر إلى الآبار , الدلو والإناء الممتلئ بالماء .
6ـ الخوف من صوت الماء بكافة أنواعه سوا كان صوتا للشلال ،الأنهار ،البحار وجريان الماء .
7ـ أحيانا قد تصل خطورة فوبيا الماء لمن يعاني منها إلى الخوف من شرب الماء .

هناك عدة أعراض جسدية تظهر بوضوح على الشخص المصاب بفوبيا الماء وهذه الأعراض لايستطيع الشخص التحكم
بها إلا إذا ابتعد عن هذا الموثر ومنها :
1ـ ازدياد خفقات القلب
2ـ الرعشة والارتجاف
3ـ التعرق
4ـ الشعور بالغثيان
5ـ الإحساس بأنة يغرق
6ـ جفاف الفم
7ـ إغماض العينين
8ـ الإحساس بعدم القدرة على التنفس
9ـ نوبات القلق البالغ
10ـ الشعور بالدوار وعدم الاتزان .
11ـ فقدان القدرة على السيطرة على النفس .
12ـ جفاف العين .

بمجرد معرفة الأسباب الكامنة وراء خوف الشخص من الماء يمكن حينها إتباع الطريقة الأمثل لمساعدتهم في التغلب على هذا الخوف، حيث يمكن اللجوء إلى البرمجة اللغوية العصبية وذلك لتغيير السلوك من خلال تعليم الشخص الاقتراب من المسطحات المائية تدريجيا وذلك بعرض صور للماء والمسطحات المائية، ومن ثم تشجيعه تدريجيا لزيارة الأماكن المائية حتى يتمكن من القيام بذلك وحده ودون أي خوف.

إن فوبيا الماء حالة مرضية حادة تتطلب تدخلا علاجيا معتمدا على برامج علاجية خاصة ويتم ذلك عن طريق:

1ـ معرفة سبب الخوف من الماء وذلك بواسطة التحليل النفسي الذي يمكنه أن يستخرج المشاعر المكبوتة المتعلقة بالموقف الذي يخاف منه الفرد ، والطرق مختلفة في ذلك منها
التنويم المغناطيسي ( التنويم الإيحائي ) ، بقع الحبر ، اختبار T. A. T. وهذه الاختبارات يستعملها الطبيب النفساني و المختصون بعلم النفس
2ـ إعطاء الدواء لتخفيف الحالة الخوف من الماء بواسطة الطبيب النفساني .
3ـ الاسترخاء لإزالة القلق والتوتر والاضطراب الذي يعاني منه الفرد.
4ـ التدريب التدريجي لمواجهة الخوف و يتم بإشراف الطبيب أو الأخصائي في علم النفس الإكلينيكي وقد تأخذ هذه الجلسات أسابيع ، وتستغرق كل جلسة بين النصف ساعة أو أكثر وتكون أسبوعيا وبشكل منتظم بدون تقطع . فإن شابها التقطع فإنه يؤدي إلى صعوبة الشفاء ويتم ذلك عن طريق تعريض المريض إلى الموقف الذي يسبب له الخوف بشكل تدريجي ، و ذلك عن طريق مشاهدته فلما يتضمن هذا الموقف ، ثم تعرض له صور عن الموقف ، وينتقل إلى العرض الحقيقي . ينبغي أن يكون المريض بعيدا نوعا ما عن الشيء الذي يخاف منه ، ثم يقرّب المريض شيئا فشيئا إلى أن يستطيع التعامل بدون خوف ، مع الحرص بعدم إجبار المريض على ذلك ، و إنما يتم عن طريق الإقناع والترغيب والتشجيع ، مع كون المريض في موقع آمن .
5ـ يمكن العلاج بالتنويم الإيحائي .كثيرا ما تستعمل هذه الطريقة مع المرضى.

[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:90%;background-image:url('http://up.arabseyes.com/uploads2013/19_07_14140574779846951.jpg');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]



[/ALIGN][ALIGN=center]

لعلاج الخوف من الماء يمكن تطبيق التمرين التالي والذي يتكون من عدة خطوات ، قد يكون هذا التمرين صعبا في بداية الأمر إلا أنه مع الإصرار على ممارسته ستزداد الفترة التي سيمكث فيها الشخص تحت الماء.
الخطوة الأولى: كبداية يمكن للشخص أن يتعود مجرد الجلوس على جانب البركة ، وغمس القدمين في الماء مع محاولة التنفس والاسترخاء. وكلما شعرت بأنك مستعد عليك النزول تدريجيا إلى الماء بحيث يغطي جزءا أكبر من جسمك وستجد نفسك في نهاية المطاف قادرا على النزول إلى أي عمق تريد.
الخطوة الثانية: بمجرد أن يطمئن الشخص ويبتعد عن الشد العصبي الذي كان يشعر به عند نزوله إلى الماء عليه بإمالة الجسم إلى الأمام وغمس الرأس في الماء مع غلق العينين وإيقاف النفس ثم إمالة الرأس قليلا ومحاولة التنفس من الفم مع تكرار هذا التمرين عدة مرات قدر المستطاع.
الخطوة الثالثة: بعد ذلك يمكن للشخص إمالة الجسم للخلف حتى تغطي المياه الأذن مع الاستمرار في التنفس بهدوء، فهذه الطريقة تتيح للشخص التعود على وجود المياه حول الأنف والفم والأذن. وليتمكن الشخص من الاستمتاع أثاء ممارسة هذا التمرين عليه بالتركيز على الهدوء الذي يخلقه وجود الماء حول الأذن ومحاول تتبع ضربات القلب، وهذا في حد ذاته سيمكن الشخص من الاسترخاء.
الخطوة الرابعة: تتمثل في الغوص أعمق تحت الماء وذلك بأخذ نفس عميق والإمساك بفتحتي الأنف والنزول بالجسم تحت الماء ثم الخروج إلى السطح على الفور.
الخطوة الخامسة: بمجرد أن يشعر الشخص بالراحة والاستمتاع يمكنه أن يبدأ بالتحرك والعوم في الماء بحيث يكون الوجه في الماء مع حبس النفس وعند رفع الوجه عن سطح الماء يقوم بأخذ نفس جديد.

الأطفال حالات خاصة ويجب معالجة الخوف من الماء لديهم مبكرا حتى لايصيبهم مرض نفسي بسبب هذا الخوف وقد يكون هناك سبب لفوبيا الماء لدى الصغار، وقد يكون مجرد عارض طبيعي وهو عدم تقبل الطفل للنزول إلى الماء .

عند وجود الطفل بالقرب من حمام السباحة، قد يبدأ في الارتعاش والتسمر في مكانه بدون حركة، قد يصاب أيضاً بنوبة من التوتر العصبي في الأيام التي تسبق الذهاب إلى الشاطئ مثلا ، وبالتالي قد يرفض النزول إلى الماء، أو يصاب بالرعب والهلع بمجرد ملامسته للماء.

-1لايجب ترك الطفل بمفرده في الماء إذا لم يوافق.
2ـ لايجب إشعار الطفل بالخوف من الماء ولا يجب إشعاره بأن أصدقائه أفضل منة إذا كانوا لايخافون من الماء .
3ـ تشجيع الطفل على اللعب في الماء .
4ـ مدح شجاعة الطفل تشعره بإحساس داخلي لإنكار الخوف الذي بداخله.
5ـ أخذ الطفل في نزهات إلى شاطئ البحر أو إلى الأنهار .

[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:90%;background-image:url('http://up.arabseyes.com/uploads2013/19_07_14140574779846951.jpg');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

[/ALIGN][ALIGN=center]

* كتاب (Phobia) لآرثر بيل مترجم للعربية كتاب مفيد جدا فيه يوضح الكاتب طرق للتغلب على مختلف أنواع الفوبيا ويعرض قصصا لأشخاص نجحوا في التغلب على خوفهم.

للتحميل من [cc=هنا][/cc]

ويكيبيديا الموسوعة الحرة

بوابة وادي فاطمة الالكتروني
أكاديمية علم النفس
مجلة الابتسامة الإلكترونية
منتدى ستار تايمز
منتدى سوبر ماما
منتدى كبسولة . كوم
منتدى المصري اليوم
صحيفة اليوم السابع
الأكاديمية الرياضية العراقية

اخيرا خلصت يلا فرحوني بردود حلوه عشان
المجهود الذي بذلته على هذا الموضوع


في آمان الله ورعايتة

[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

[tabletext="width:100%;background-image:url('http://www.foxpic.com/VpcOVH0v.png');"][cell="filter:;"][color=]-















[/cell][/tabletext][align=center][tabletext="width:100%;background-image:url('http://www.foxpic.com/V1Vo9Uqi.png');"][cell="filter:;"][align=center]




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على نبينا محمد واله وصحبه وسلم
تقريرك جميل جدا وشامل
وعجبني الكتاب يعني اضفتيه بدون نطلبه
واهم شيء مانسيتي المصادر
يثبت لك التقييم ان شاء الله
والله يوفقك




[/align][/cell][/tabletext][/align][align=center][tabletext="width:100%;background-image:url('http://center.jeddahbikers.com/uploads/images/jb14028367381.png');"][cell="filter:;"][align=center]





[/align][/cell][/tabletext][/align]

__________________

-

وعليکم آلسلآمْ وَرحمةة الله تعآلى " وَبرگآتهه ،
تمآم آلحمد لله كيفک آنتي وآلعيآل وآلآهل وآلآخوآن وآلنآس آللي يعيشو معکِ .!
آحمم ، يعني كنآ بِ فؤبيآ آلضجةة وهلآ مع آکوآفؤبيآ ، شکلي بجمعهم سوآ وآدخل آلمصحةة .!
آحم آولآ آلآختيآر مرة موفقق ..! آظن في نآس وآخص آلصغآر" کتآر منهم يخآفؤ من آلسبآحةة وذء .!
بس طبعٍآ مو معنآهآ فؤبيآ ..! يمکن رهآب بسبب عدم آلتعود ، بس بعدين بيفههم آلشخص آذآ هآلشي طبيعي ..!
بس يعني آللي يخآف من آلمآء مّ ينظف حآلؤ لو كيف .!
طبعآ کل آلنقآط آللي ذكرتيههآ مهمةة بِ آلتقرير ..! تسلم آلآيآدي "
وشسمهه - آکتر شي عجبني هو لمن ذگرتي آلمصآدر كلهآ .! وگمآن حطيت لينک آلگتآب ، فعلآً شي مميز ،
وآلهآم عندهآ حق بس ثبتت آلموضؤع ، جد حلو ومميز وشآمل ,
لگ رد + لآيک وتقييم وفآيف ستآرز
بِ آلتوفيق "
وميض#

__________________

*,

First they ignore you, then they laugh at you, then they fight you, then you win

2013 ~ 2018