رجيم طبيعى وسريع , احسن رجيم سريع للمناسبات 2013 , ريجيم عجيب - عيون العرب

**ملاك الرومنسيه** · #1 04-13-2012, 10:35 PM

ريجيم عجيب ... ينزل 19 كيلو ونصف في 3 أسابيع
الأسبوع الأول :

( هذا الأسبوع ينزل4 ونصف كيلو )

- شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- 4 ثمرات فاكهة أو 2 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) .
- سلطة مرة في اليوم ( خس + طماطم + خيار ) 2 ثمرة من كل نوع .
- قطعة من الجبن أو اللبنة ( يفضل اللبنة ) مرتان يوميا .

الأسبوع الثاني :

( هذا الأسبوع ينزل 6 كيلو )

- شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- 3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) .

______________________________ ____________

الأسبوع الثالث :

( هذا الأسبوع ينزل 9 كيلو )

- شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- حليب أو زبادي قليل الدسم ( 2 كوب ) .
- 3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) .

----------------------------
ملاحظه:
======
1-الاكل ببطئ
2-المشي لو نص ساعه
3-لاتهملي شرب الماء
4-عدم النوم مباشره بعد الاكل
الشاي والنسكافيه والقهوه بدون السكر او الحليب ويمكن بالمحليات

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
افضل رجيم طبيعى للصحة 2013 , ريجيم التمر والحليب مضممون 20133	ملاك الرومنسيه	صحة و صيدلة	0	04-13-2012 10:29 PM
دايت ينزل 10_12 كيلو جرام بالشهر , احسن رجيم سرع , رجيم روعه مضمون 2013	ملاك الرومنسيه	صحة و صيدلة	0	04-13-2012 10:27 PM
رجيم طبيعى بسيط 2013 , ريجيم الفواكة مضمون لانقاص الوزن 2013	ملاك الرومنسيه	صحة و صيدلة	0	04-13-2012 10:19 PM
رجيم منوع سريع 2013 , ريجيم حياتك اجمل وامتع 2013 , ريجيم منوع للصحة	ملاك الرومنسيه	صحة و صيدلة	0	04-13-2012 10:08 PM
اسرع رجيم ريجيم سريع	الزوين	صحة و صيدلة	2	01-09-2008 08:07 PM