تمارين للتخلص من الكرش بالصور - عيون العرب

**مغربية** · #1 07-25-2009, 01:54 AM

تمارين للتخلص من الكرش بالصور

--------------------------------------------------------------------------------

اول شي لازم اتباع الخطوات التالية :

1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه

وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..

2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..

3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..

4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه

5- عمل رياضة لعظلات البطن كل صبح وليل اعملوها واي وقت كمان بيكون احسن

وهذه صور لكيفية ممارسة الرياضة :

**εïз][šнєяy** · #2 08-02-2009, 02:30 PM

شكرا الك عزيزتي ..

ان شاء الله الجميع يستفيد من موضوعك

شكرا

***ليمار*** · #3 08-03-2009, 12:27 AM

مشكوره وانشالله نستفيد

جوري$ · #4 08-06-2009, 11:02 PM

يعطيك ألف عافية
على الموضوع الحلو والصور المعبرة

قوس الشوق · #5 08-12-2009, 09:23 PM

تسلمي على طرحك مثل هذا الموضوع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
للتخلص من الكرش نهائيا‏..!!	مَنفىّ ❝	مواضيع عامة	13	07-08-2010 12:18 PM
برنامج حصن المسلم للتحميل	fars_010	أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه	4	09-11-2009 01:49 PM
تمارين تخلصك من 'الكرش' وشحوم الخصر‎	خليجي 3	حواء ~	1	01-09-2009 10:32 AM
للتخلص من الكرش بالصور المتحركه	لاميتا1	أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه	13	06-17-2007 09:32 PM
تمارين للتخلص من الكرش بالصور	وردة حب	صحة و صيدلة	10	11-26-2006 12:56 PM