|
تمارين للتخلص من الكرش بالصور تمارين للتخلص من الكرش بالصور -------------------------------------------------------------------------------- اول شي لازم اتباع الخطوات التالية : 1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن.. 2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه.. 3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات.. 4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه 5- عمل رياضة لعظلات البطن كل صبح وليل اعملوها واي وقت كمان بيكون احسن وهذه صور لكيفية ممارسة الرياضة : http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...s/tip_toes.gif http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...aighteners.gif http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...es/sit_ups.gif http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...d_to_chest.gif http://www.ccaa.org.uk/images/treatm...lder_lifts.gif |
رد: تمارين للتخلص من الكرش بالصور شكرا الك عزيزتي .. ان شاء الله الجميع يستفيد من موضوعك شكرا :44: |
رد: تمارين للتخلص من الكرش بالصور مشكوره وانشالله نستفيد :44: |
رد: تمارين للتخلص من الكرش بالصور يعطيك ألف عافية على الموضوع الحلو والصور المعبرة :44: :44: :44: :44: :44: |
رد: تمارين للتخلص من الكرش بالصور ^454^ تسلمي على طرحك مثل هذا الموضوع |
| الساعة الآن 11:45 AM. |
Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
شات الشلة
Powered by: vBulletin Copyright ©2000 - 2006, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لعيون العرب
2003 - 2011