|
{مميز} عدم النوم "الارق" [ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:90%;background-color:white;border:5px outset royalblue;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center] http://up.arabseyes.com/uploads2013/...1277425121.png http://im61.gulfup.com/RUUFB9.png حنيينوو كآنت هونآ : : السلام عليكم و رحمة الله و بركاته كيفكم إن شاء الله بخيرق2 درسة علم النفس لسنتين وجاء الوقت لاطلع يلي تعلمته :dalbi: جميعاً نواجهه أحيانا صعوبة في النوم او اضطراب النوم او مايعرف بـ *ألارق* لذلك بحثت عن هذا الموضوع http://up.arabseyes.com/uploads2013/...1291172031.png هو عبارة عن قلة النوم أو تقطعه أو انخفاضه ، مما يعود سلبا على صحة المريض النفسية والجسدية. ويمكن أن يعرف بإنه الشكوى من عدم الحصول على نوم مريح خلال الليل وهو ما يؤثر على نشاط المصاب خلال النهار. وتختلف أسبابه وعلاجاته من شخص لآخر. http://up.arabseyes.com/uploads2013/...1291177462.png هناك ثلاثة أنواع مختلفة من الأرق:- 1- الأرق العَرَضي أو المؤقت: وهو الذي يدوم ما بين ليلة واحدة إلى بضع أسابيع وكل الناس تقريبا قد يعاني منه في وقت من الأوقات بسبب القلق وضغوط الحياة. 2- الأرق الحاد أو قصير المدى: وهو الذي يحدث عندما تتراوح فترة عدم انتظام النوم أو عدم القدرة على النوم لفترات متواصلة بثلاثة أسابيع إلى ستة أشهر. 3- الأرق المزمن: وهو الذي يحدث عندما يستمر الأرق لفترة طويلة قد تصل إلى سنوات. وهو النوع الأكثر خطورة. http://up.arabseyes.com/uploads2013/...7129118423.png يصنف الأرق إلى ثلاثة أصناف: 1-صعوبة البدء في النوم: ويشكو المصابون من صعوبة في النوم عند ذهابهم إلى الفراش ولكن ما إن يناموا فإن نومهم يستمر بشكل طبيعي. ويكون عادة مرتبطا بالتوتر النفسي. 2-الاستيقاظ المتكرر: ويدخل المصابون في النوم بسهولة ولكنهم يشكون من تقطع النوم وعدم استقراره واستمراريته وصعوبة الرجوع إلى النوم. 3-الاستيقاظ المبكر: ويشكو المرضى من الاستيقاظ في ساعة مبكرة من النهار وعدم القدرة على العودة إلى النوم. وهو من علامات الإصابة بالاكتئاب. http://up.arabseyes.com/uploads2013/...1291189984.png قسم الأطباء النفسيين أسباب الأرق إلى ثلاث مجموعات وهي :- http://up.arabseyes.com/uploads2013/...1291194495.png الاضطرابات النفسية: وهو أكثر أسباب الأرق شيوعا. وقد أظهرت الدراسات أن 40% من المصابين بالأرق لديهم اضطرابات نفسية. والأسباب النفسية التي تسبب الأرق متعددة فمنها الاكتأب و القلق والضغوط العائلية والوظيفية وغيرها. والمصاب بالأرق الناتج عن اضطرابات نفسية لا يدرك في معظم الحالات أن السبب في إصابته بالأرق يتعلق باضطرابات نفسية. http://up.arabseyes.com/uploads2013/...1291200566.png http://up.arabseyes.com/uploads2013/...1291200566.png وهي متعددة وقد يحتاج الطبيب إلى إجراء دراسة للنوم لتشخيص بعد هذه الأسباب. ومن هذه الأسباب: مرض في الجسم كتلك التي تسبب آلاما في الظهر أو المفاصل أو الصداع أو الحرارة وعلاج الأرق في هذه الحالة يكون في علاج المرض الأساسي. - الاضطرابات التنفسية: ومنها الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم، توقف التنفس المركزي وخاصة عند المصابين بهبوط القلب، والحساسية التنفسية لمجرى الهواء العلوي أو السفلي. - ارتداد الحمض إلى المرئ: وتعني استرجاع الحمض من المعدة إلى المرئ وأحيانا يصل الحمض إلى البلعوم. وهذا أحد الأسباب المعروفة لتقطع النوم والأرق. - متلازمة حركة الساقين غير المستقرة. - النوم غير المريح "دخول موجات اليقظة على موجات النوم العميق" (نوم الألفا دلتا): المصابون بهذا الاضطراب قد ينامون لساعات كافية ولكنهم لا يشعرون بالنشاط والحيوية عند استيقاظهم. وهم يصفون نومهم عادة بالنوم الخفيف جدا وعدم القدرة على الاستغراق في النوم. والمصابون بهذا الاضطراب لا يحصلون على النوم العميق بصورة طبيعية. - الألم: الألم مهما كانت أسبابه قد يؤدي إلى الأرق. - أسباب طبية أخرى: كالشلل الرعاش وأمراض الكلى واضطراب الغدة الدرقية السكر وغيرها. http://up.arabseyes.com/uploads2013/...1291206937.png - تناول وجبة ثقيلة قبل النوم : ويؤدي ذلك إلى عسر الهضم الذي يسبب الأرق. - التدخين : من المعروف أن النيكوتين الموجود في التبغ مادة مثيرة للدماغ، يمكن أن تسبب الأرق. - شرب الكحول. - تناول القهوة أو الشاي قبل وقت قصير من النوم. - الضجيج : فبعض الناس لا يستطيع النوم بسبب ما حوله من ضجيج. - عدم الانتظام في مواعيد النوم والاستيقاظ. -عدم القيام بجهد جسماني : فيكثر الأرق عند الذين يعملون في المكاتب أو الذين لا يبذلون جهداً جسدياً كبيرا. http://up.arabseyes.com/uploads2013/...1291211378.png ي حالة ما إذا كان الأرق ناتجا عن مرض عضوي أو نفسي فإنه يجب علاج هذا المرض ليزول الأرق. لذا فالعلاج الحقيقي هو وصف الأدوية المناسبة. ومن هذه الأدوية: - - الأقراص المنومة ، إلا أن معظمها يسبب نوعا من التعود، حيث يصبح المريض لا يستطيع النوم بدون الدواء، وقد يحتاج الأمر إلى تقليل الجرعة بالتدريج لكسر اعتماد المريض على الدواء. أحيانا تستخدم مضادات الحساسية مثل الدايفينهايدرامين للمساعدة على النوم، فكما هو معروف فإن النعاس من الآثار الجانبية لمضادات الحساسية. توصف أحيانا مضادات الأكتئاب لما لها من أثر مهدئ. للأعشاب أيضا دور في العلاج، مثل نبات الفاليريانا الذي يتم تعبئته الآن في كبسولات ووصفه لمصابي الأرق. أما العلاج الشعبي للأرق فهو شرب الحليب الدافئ، وقد وجد أن الحليب الدافئ يحتوي على نسبة عالية من التريبتوفان، وهو مهدئ طبيعي. وجد أيضا أن إضافة العسل إلى الحليب يؤدي إلى سرعة امتصاص الجسم للتريبتوفان. http://up.arabseyes.com/uploads2013/...1291215659.png - الذهاب إلى النوم في موعد ثابت، والاستيقاظ يوميا في موعد ثابت. -الامتناع عن شرب المنبهات كالشاي و القهوة لعدة ساعات قبل النوم واستبدالها بمشروبات أخرى كالحليب مثلا. - تجنب الغفوات النهارية. - لا تسهر كثيراً، وعود نفسك على الذهاب إلى الفراش في ساعة محددة كل ليلة سواء كنت متعباً أو لا. وحاول أن تستيقظ في نفس الوقت كل يوم فهذا قد يفيدك في تنظيم نومك.(مع اني نحاول لكن الموضوع ميؤس منهخجل6) - احرص على أن تكون غرفة النوم مريحة، معتدلة الحرارة، خالية من الإزعاج وينبغي أن تكون هادئة مظلمة. - اجعل غرفة النوم للنوم فقط ولا يكن السرير صلباً ولا رخواً متهالكاً. - القيام ببعض التمارين الرياضية كالمشي، وعدم الإجهاد بتمارين عنيفة فقد يكون مفعولها عكسيا. - الابتعاد عن الكحول، فالكحول قد يساعد على النوم في بداية الأمر، لكنك بكل تأكيد سوف يستيقظ الشخص بعد ساعات قليلة. - عدم تناول العشاء متأخرا، بل قبل ساعات من النوم، وليكن العشاء خفيفاً. - إذا لم تستطع ان تنام بصورة جيدة خلال الليل، حاول أن لا تنام خلال ساعات النهار، وقاوم النوم حتى المساء كي تنام بصورة أفضل. نومك خلال النهار لتعويض ساعات الليل، يجعل نومك أصعب خلال الليل. - حاول أن تأخذ قسطا من الراحة والاسترخاء بصورة جيدة قبل ذهابك إلى السرير. - إذا كان هناك موضوع يقلقك، ولا تستطيع عمل شيء تجاه هذا الأمر، اكتب هذا الموضوع في ورقة قبل أن تذهب إلى السرير، واكتب امامه بانك سوف تفكر به وتحاول حله في صباح الغد. - إذا لم تستطع النوم، فلا تبق في سريرك قلقا تفكر في كيف ستنام، انهض من سريرك وافعل شيئا تشعر انه يجعلك تسترخي مثل قراءة كتاب جيد ومسل، مشاهدة التلفزيون، بعد قليل سوف تشعر بالاجهاد وتشعر بانك ترغب في النوم. - هناك طريقة جيدة للعودة للنوم بصورة طبيعية، وهي الاستيقاظ مبكرا صباح كل يوم في نفس الوقت، مهما تأخرت في السهر في الليلة السابقة، وليكن ذلك بمساعدة ساعة منبهة، كذلك عليك ان لا تأوي إلى السرير مرة أخرى قبل الساعة العاشرة مساء. إذا قمت بهذا العمل لعدة ليال، فان نومك سينتظم بصورة طبيعية. - إذا قمت بفعل جميع هذه الاشياء ولم تستطع النوم بصورة جيدة، عندئذ يجب عليك استشارة طبيبك، وتستطيع ان تتحدث معه في أي موضوع يقلقك ويمنعك من النوم. في الختام اتمني يكون الموضع عجبكم لاتنسوني من تقيمكم تحياتيحب7 [/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN] |
- مكاني "$! - وععليكم آلسلآمم ورحمةة الله وبركآتهه :55:ق1ق1! تمآم ق1ق1! كيفكك إنتي ي فتآة ؟! إن شآء الله منييحةة وبخخير وصحةة ق1ق1! جآيةة آحشر حآلي دون دعوة عآتي ؟! """""""$ ، حتى لو مو عآتي رحح ضل :p - درستي لم آلنفس ممآ شآءء الله ! بحب آتععآمل معع آلنآس آللي بيفهمو بآلنفس! إحم إحم آولآ هآلموضؤعع جديد بآلقسم ! هدول آللي بحبهم آللي يجيبو شي جديد :dalbi:ق1ق1 آلآرق مشكلةة والله خصوصصآ ببعض آلوقآت يصير كآرثةة >//<! ^ بيجيني بآلإختبآرآت كتير -_-! وموضؤعكك إججآ بوقتو آلمنآسب لآنو نومي متقطع هآلآيآم ! وآول ممرة بنتبهه إنو شي إلو علآقةة بعلم آلنفس ! غم إني بعرف آسبآبو :/ آصصنآف آلآرق بظن آكتر شي شآئعع هو آلتنين آلآولين ، آنآ مرآت بصحى آلسآعةة 4 آلصبح وبضل قآعدة >~<! آلآسبآب آلنفسيةة معروفةة إنو آلكآبةة وآلمشآكل آلعآطفيةة وآلتفكير آلحآد بشي ! آمآ آسسبآب عضويةة هآي جديدةة عليي ، آحسن شي للتخلص منو هو آلحليب وآلآعشآب آلطبيةة ، آلآقرآص مش منيحةة متل ممآ قلتي يصير تعود .. وشكرآ جزيلآ ع آلخطوآت جد رح جربهآ إذآ تكررت هآلحآلةة معي آلليلةة ياي9بيس2 يسلمو جدآ ي فتآة عجبني هآلموضؤع وآلتنسيق وكل شي فيهه ق1ق1! ممآ مليت منو والله وفآدني كتير ق1ق1 ، لآ تححرمينآ من طلآتكك آلبهيةة :dalbi::قلب أسود::قلب أسود:! مستنيةة منكك آلمزيد دآيمآ :44: لكك كل شي بيوتيفل طبععآ ق2بيس2 ، وختمم مميز لآنو طرح جديد ومتكآمل ق1 حنينو كآنت هونآ Happy2ق1 |
اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حَنينْ !* http://vb.arabseyes.com/stylev1/buttons/viewpost.gif - مكاني "$! - وععليكم آلسلآمم ورحمةة الله وبركآتهه :55:ق1ق1! تمآم ق1ق1! كيفكك إنتي ي فتآة ؟! إن شآء الله منييحةة وبخخير وصحةة ق1ق1! جآيةة آحشر حآلي دون دعوة عآتي ؟! """""""$ ، حتى لو مو عآتي رحح ضل :p - درستي لم آلنفس ممآ شآءء الله ! بحب آتععآمل معع آلنآس آللي بيفهمو بآلنفس! إحم إحم آولآ هآلموضؤعع جديد بآلقسم ! هدول آللي بحبهم آللي يجيبو شي جديد :dalbi:ق1ق1 آلآرق مشكلةة والله خصوصصآ ببعض آلوقآت يصير كآرثةة >//<! ^ بيجيني بآلإختبآرآت كتير -_-! وموضؤعكك إججآ بوقتو آلمنآسب لآنو نومي متقطع هآلآيآم ! وآول ممرة بنتبهه إنو شي إلو علآقةة بعلم آلنفس ! غم إني بعرف آسبآبو :/ آصصنآف آلآرق بظن آكتر شي شآئعع هو آلتنين آلآولين ، آنآ مرآت بصحى آلسآعةة 4 آلصبح وبضل قآعدة >~<! آلآسبآب آلنفسيةة معروفةة إنو آلكآبةة وآلمشآكل آلعآطفيةة وآلتفكير آلحآد بشي ! آمآ آسسبآب عضويةة هآي جديدةة عليي ، آحسن شي للتخلص منو هو آلحليب وآلآعشآب آلطبيةة ، آلآقرآص مش منيحةة متل ممآ قلتي يصير تعود .. وشكرآ جزيلآ ع آلخطوآت جد رح جربهآ إذآ تكررت هآلحآلةة معي آلليلةة ياي9بيس2 يسلمو جدآ ي فتآة عجبني هآلموضؤع وآلتنسيق وكل شي فيهه ق1ق1! ممآ مليت منو والله وفآدني كتير ق1ق1 ، لآ تححرمينآ من طلآتكك آلبهيةة :dalbi::قلب أسود::قلب أسود:! مستنيةة منكك آلمزيد دآيمآ :44: لكك كل شي بيوتيفل طبععآ ق2بيس2 ، وختمم مميز لآنو طرح جديد ومتكآمل ق1 حنينو كآنت هونآ Happy2ق1 وعليكم السلام و رحمة الله و بركاته انا بخير الحمد لله و انتي كيفك اسفة لعدم الدعوة لكنني تنوري في إي مكان تطلي فيه Happy2Happy2 فعلا الارق مشكلة توجهنا جميعا في فترة ما من حياتنا بسبب الضغوط النفسية فترة الامتحنات هي الاسواء إذا لم تستطع النوم لايمكن التركيز علي الامتحان في الصباح و علي المذاكرة فيما بعد انا افضل شرب الحليب او استعمال الاعشاب لاني افضل الابتعاد عن الادوية الكيميائية و العقاقير حتي إن كانت طبية ف1 شكرا لكِ يسعدني ردكق2 دمتي في حفظ الرحمنحب7 |
السلام عليكم كيفك خيتي؟؟ان شاء الله بخير وااو علم النفس حلوو كتير والاحلى موضوعك عن الارق من مدة كل ما بدي اقرأ عنو يطلع في راسي مية موالل هع2 ولحمد الله هيني قرأتو واستفددت من كتيير ق2 يعني موضوعك ما بخلي الواحد يمل منو وما يقرأوا مسلي حقاً وكمان ولا هو طويل ممل ولا قير مخل متوسط وراائع الدايفينهايدرامين >>يدووب اعرفت اقرها هه1 -الامتناع عن شرب المنبهات كالشاي و القهوة لعدة ساعات قبل النوم واستبدالها بمشروبات أخرى كالحليب مثلا. ههه اعجبتني هاي النقطة الناس بشبروا الشاي والقهوة وبعدين بروحوا ايناموا واذا الواحد بشرب حليب ما بشبربه سادة بحطوا معه شوكو او نسكافيه صحح والله انا بعاني كتير من هاي المشكلة وطبعا بعرف السبب لاني كتيير ببقى اأفكر وخلص ما بيهدالي بال الا وافكر شكرا كتير على الموضوع الرائع سلمت يداكي بتمنى لك التوفيق في حياتك العلمية والعملية في امان الله |
[cc=قبل سنة]مكاني[/cc] السلام عليكم كيفك حبي؟؟ الي زمان مو داخلة ع قسم النفس الا الباكا الهبلة حنين تقتلني المهم انسوني من حنين موضوعك دميل دميل كثير من الناس تعاني من الارق ولكن الحمد لله انا سبات عندي خخخخخخخخخخ اعجبني الموضوع من ناحية التصميم هادي ورايق ويجذب الانتباه اعذريني ع الرد بس لازم اروح تم احلى لايك وتقييم وابشع رد في امان الله |
اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الغزالة الشقية http://vb.arabseyes.com/stylev1/buttons/viewpost.gif السلام عليكم كيفك خيتي؟؟ان شاء الله بخير وااو علم النفس حلوو كتير والاحلى موضوعك عن الارق من مدة كل ما بدي اقرأ عنو يطلع في راسي مية موالل هع2 ولحمد الله هيني قرأتو واستفددت من كتيير ق2 يعني موضوعك ما بخلي الواحد يمل منو وما يقرأوا مسلي حقاً وكمان ولا هو طويل ممل ولا قير مخل متوسط وراائع الدايفينهايدرامين >>يدووب اعرفت اقرها هه1 -الامتناع عن شرب المنبهات كالشاي و القهوة لعدة ساعات قبل النوم واستبدالها بمشروبات أخرى كالحليب مثلا. ههه اعجبتني هاي النقطة الناس بشبروا الشاي والقهوة وبعدين بروحوا ايناموا واذا الواحد بشرب حليب ما بشبربه سادة بحطوا معه شوكو او نسكافيه صحح والله انا بعاني كتير من هاي المشكلة وطبعا بعرف السبب لاني كتيير ببقى اأفكر وخلص ما بيهدالي بال الا وافكر شكرا كتير على الموضوع الرائع سلمت يداكي بتمنى لك التوفيق في حياتك العلمية والعملية في امان الله وعليكم السلام و رحمة الله و بركاته انا بخير الحمد لله وانتي كيفك شكرا كثيرا حب7 يسعدني ان الموضوع اعجبك وانه الموضع مفيد الارق ظاهرة منتشرة انا مثلك مدمنة مسكافيه خجل6 شكرا اتمني لك السعادة والتوفيق في امان الله |
[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-color:black;border:3px solid white;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]http://up.arabseyes.com/uploads2013/...7480728581.jpg السلام عليكم و رحمة الله كيفك؟احوالك؟ اممممممممممم الموضوع كتيييييييييييييييير حلو بتقولي هادئة تعالي شوفي الي عندي نوم للساعة الواحدة بسبب الدارسة اذا ماكو دراسة فالي جوانة واااااااااا و ااااااااااااا 24ساعة عراك اما الفوق اااااااااااااااااااااااااااااااا مصايب درلات عل كرة سلة عل ميوزكات و و و وو المهم التنسيق كتبيييييييييييييييييييييييير حلو و متكامل بس مااعتقد انو حينفع انا مشكلتي عندي قة نوم و عادة ما يصيبني الارق عادي تعودت هي حياتي مطنوشة و ميئوسة المهم..... شكرا للدعوة الكيوت و تسلمين ان شاء الله للامام كتوتة اسفة طولت يلة باي http://up.arabseyes.com/uploads2013/...7480737292.gif [/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN] |
[cc=فــك الـحـجـزز]حجز كبير غداًً أرد إن شاء الله [/cc] http://www.e3lm.com/wp-content/uploa...AA%D9%87-1.gif كيفك حبيبتي .. ؟؟ حب7حب0 أتمني تكوني بخير .. وبتمام الصحة والعافية خ3حب3 موضوعك مراااااااااه حــــــــلــــو :okiko:رقص1 عيب عليك يافتاة :mad::mad: لازم تتحملين مصاريف المستشفى لان جلطيني :00::cry: سببتي لي ازمه معنويه وذهوليا هع ح1^44^ تميزتي على نفسك ؛< ما ادري منين جايبه كال هذي ف1 ياي8حب9 و التنسيق كان يأخد العقل رررررهــــــــــــــــيــــــــــــب ياي3ياي1 آسفة لقصر ردي .. :ناميا:خ6 و شكراً على الدعوة الجميــلة ... حب8ق2 مع السلامة حب6و2 http://up.arabseyes.com/uploads2013/...4701825761.gif |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالك صديقتي ؟! :dalbi: أتمنى تكوني بأفضل حال ق2 عدم النوم " الأرق " اندفعت للقراءة عندما شاهدت هذا العنوان المبهم خ5 ولا يتجرأ أحدا أن يلومني ..فأنا حقيقة أعاني منهص6 كما أني لم يخطر ع بالي يوما أن ابحث عن علاج له لذا دخلت لموضوعك كنت أبغي أشوف مبتغاي:ice: المهمز يا حلوه أحسنت في انتقاء الموضوع حب3 تستحقين لايك +تقييم + رد خونفوشاري تمكوب1 أنتظر جديدك المبهمق2 جا خ5 |
[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-color:skyblue;border:9px ridge darkblue;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center] http://up.arabseyes.com/uploads2013/...7975806977.png [/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]http://im90.gulfup.com/B6LSUf.png حنينو Happy2ق2 : : بسم الله الرحمن الرحيم كيف حالك أختي العزيزة ؟ عساك بخير وسعادة ان شالله بصرااااحة أنا عاجزة عن الكلام أنت بالفعل مبدعة شكراً جزيلا على هذا الموضوع موضوعك متكامل ومتناسق وتصميمه راااااائع جداً ويعبر عن الموضوع بالفعل الأرق منتشر كثيرا في هذه الأيام أنا اعترف أنه يأتيني أيام الاختبارات و أيام السفر أو عندما أكون متوترة وقلقة و على ما أتذكر السنة قبل الماضية إنتشر الأرق في بلدتي بكثرة لدرجة أن أغلب الموظفين غابوا كثيرا:nop::nop::nop: وكما يقولون عني دوماً فأنا مختلفة عن الكل رقص2رقص2 هههههههه:coolcool::coolcool::coolcool: لم يأتيني الأرق في تلك المدة وإنما بعدها وأكثر ما يزعجني هو أنني لا أتمكن من النوم فأنا من الأشخاص الذين يعشقون النوم هههههه:lold::lold: أشكرك مرة أخرى على موضوعك الرائع والخرافي :رقص::رقص::رقص::رقص: أتمنى رؤيتك في مواضيع أجمل و أرقى و7و2و7و2 دمتي متألقة ...ق8ق8 تقبلي مروري ,,,حب5حب5 تم التقييم + اللايك وهاهو الرد http://up.arabseyes.com/uploads2013/...8051609224.png |
http://im90.gulfup.com/B6LSUf.png وه وه جنآآآن والله ي جمميلةة """"""$! منوووورة ق1 وآصصلي حنينووو : السلآم عليكم ورحمة الله وبركآته كيف حاللكك زيزو ق1 ؟ ان شاء الله بخخير ق1 . الأرقق ق1 .. وآآآهههات من هذي المشكلة الي صارت عادههء تقريبا ح0ق1 صرتت مثل ماقلتي اشربب ححليب من سنة وانا اشربب عشان يختفي :nop: صرتت طوويلهه بسبب الحليب والارق رايح جاي علي :55:ق1ق1 ^ أصصلاا ععادي الطول كشخخه والارق مصيرهه يروح مريض2ق1 - إذا لم تستطع النوم، فلا تبق في سريرك قلقا تفكر في كيف ستنام , انهض من سريرك وافعل شيئا تشعر انه يجعلك تسترخي مثل قراءة كتاب جيد ومسل , مشاهدة التلفزيون , بعد قليل سوف تشعر بالاجهاد وتشعر بانك ترغب في النوم . ^ هذا الي أطبققه بالضبطط ق1ق1 اطلع لي اللابتوب واشغل اي حاججهه عشان اننام وفعلا تضبط وانا اتفرج ق1ق1 ^ أمس ككنت أتفرج على فلم ديزني طرزان علشان انام هع2ق1 فترهه الاختبارات الارقق يككونن سيد الليالي التعيسههء :0:ق1 بسس الحمدلله الأرقق مو مستمر معي بشكل دائم يعني اسبوع ثم يروح ويرجع وكذا ق1 الموضوع مرهه مهم ويستحق التميز لانتشار مضموننهه :good:ق1 مشككورهه على المججهود المبذول :dalbi:ق1ق1 في حفظ المولى . |
ردي..$! http://im90.gulfup.com/B6LSUf.png حنين : : - [cc=سإآبقآ]حججز شووية و أرجعع هع2ق1 xDD !! [/cc] آلسلآمم ععليكمم ورحمةة الله وبركآتهه ق1ق1! واللهم صل على حبيبنآ وعلى آلهه وصحبهه آلكرآم و7ق9! وش أخبآركمم ي نآس ؟! ! إن شآء الله بخخير وصححةة :0:ق1! المهم ما كنت أدري أنو في كذا مرض د3ق1 .. ححتى قرأت موضوععك هع1ق3 الموضوع من راسه لساسه عباارة عن جماال ق1..ق1 ي بنتي تععي لهون هلأ مووضوع رآئعع أكيد في سسر :55: ؟! ولآ مومو xDDDD! نبدا بالعنوان الي حمل مععو التمميز ق1 < خخخ نعسستيني :55:ق1 التنسيق تحفة .. بسس لون أزرق أبيض تشعرني بالغغفيآإن هع4ق1 < أممزح xDD! صوورته ععجبتني كثثير ق9 .. وهللأ ندخخل لمحتوى موضوععك لي خربطني د2د2د2 ق1 عدم النوم فيه تععريف ؟؟!! < معلومآت ججديدةة :55:ق1* أنواععه .. أصنافه أسسبابه و أنوإآعهاا .. '''إلخخ )* الأسسباب العضوية و البيئية :55:ق1 و أخخيرا عللآجهه و خطوآت للتخخلص منهه :...و7ق9 و شرفتي قصركك هآلقسسم xD!! وشسمهه كمآن .. نسيت والله :/! آلمهم آلله يحفظكك ويديمكك لنآ و لهه لقسسم و مششرفية هع2ق1 واخيرا بدي اشكرك على المجهودات الجبارة يلي تبدليها وكذا هع2ق1 !! مآفيني غغير أققولكك :0:ق1 سسوري ع ردي القصصير :0:ق1 و تمم كل مآهوو ججميل ق9 تمم اللآآآيك ق3و1 + الرد ق9و1 + التقييم ق4و6 تم التنوير من طرف منار ق1ق1.. فيْ أممـآ إ نْ آللـهِ تعَ’ـآإلىْ ق1 ~ |
http://im90.gulfup.com/B6LSUf.png آعششششق ردودكك """""$! وآصصلي حنينوو ق1 : السلام عليكم و رحمةة الله و بركاته ق1ق1.. كيفك ي فتاةة ان شاء الله بخير و بصصححة و عاآآففيةة ي رب ق1ق1 - ماا ششاء الله موضوع جديد و ااخخيرا :55:ق1 ججميل من حيث المحتوى و طريقةة السسرد و الشيي الحلو انك عم تدرسسي علم النفس:ناميا:ق1ق1 و التنسيق كان يحتاج تعب شوي بس هو ججميل و بسيط و انيق رغم كل شي ياي1ق1ق1 . بالفعل الارق يصيب الكل و خصوصاا الططلاآب فمثلا:- أنا أححيانا اظظل قاعدة للساعة 3 الفججر اتكلم مع نفسسي ها6قلب2قلب2 و احيانااا اظظر اششرب الححليب عشاانا انام :44:>رغم اني ماحبه ص4قلب2 انرتي القسسم بطلتك البهيةة عزيزتي :ناميا:ق1ق1 اسستمري بابددااعكـك ق1و1 و شكراا عالدعوةة اللططيفة منكك و اسسفة عالتااخخر بالرد كل هالوقت بسس كنت مششغولةة ص5قلب2قلب2 تم اللايك و ججاري التقييم لو قدرت:55:ق1 - في امان الله ق1ق1و1 |
اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة PIZzA LOVER http://vb.arabseyes.com/stylev1/buttons/viewpost.gif [cc=قبل سنة]مكاني[/cc] السلام عليكم كيفك حبي؟؟ الي زمان مو داخلة ع قسم النفس الا الباكا الهبلة حنين تقتلني المهم انسوني من حنين موضوعك دميل دميل كثير من الناس تعاني من الارق ولكن الحمد لله انا سبات عندي خخخخخخخخخخ اعجبني الموضوع من ناحية التصميم هادي ورايق ويجذب الانتباه اعذريني ع الرد بس لازم اروح تم احلى لايك وتقييم وابشع رد في امان الله وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته انا بخير كيفك انتي ياقمر يسعدني مرورك بموضوع شكرا لرد اللطيف وشكرا لتواجدك في امان الله |
اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Dody Kim http://vb.arabseyes.com/stylev1/buttons/viewpost.gif http://im90.gulfup.com/B6LSUf.png آعششششق ردودكك """""$! وآصصلي حنينوو ق1 : السلام عليكم و رحمةة الله و بركاته ق1ق1.. كيفك ي فتاةة ان شاء الله بخير و بصصححة و عاآآففيةة ي رب ق1ق1 وعليكم السلام و رحمة الله و بركاته انا بخير الحمد لله وانتي كيفك؟ - ماا ششاء الله موضوع جديد و ااخخيرا :55:ق1 ججميل من حيث المحتوى و طريقةة السسرد و الشيي الحلو انك عم تدرسسي علم النفس:ناميا:ق1ق1 و التنسيق كان يحتاج تعب شوي بس هو ججميل و بسيط و انيق رغم كل شي ياي1ق1ق1 شكرا كثير لردك اللطيف للصراحة انا مابدرس علم نفس لكني بحكم دراستي في الادارة درسنا عن السلوك الافراد و نفسياتهم و تحفيزهم وطرق بناء الذات و ما الي ذلك ف1وبظن انه يندرك تحت علم النفس موضوع التنسيق انا مابعرف فيه شئ لذلك عملت شئ علي الخفيف . بالفعل الارق يصيب الكل و خصوصاا الططلاآب فمثلا:- أنا أححيانا اظظل قاعدة للساعة 3 الفججر اتكلم مع نفسسي ها6قلب2قلب2 و احيانااا اظظر اششرب الححليب عشاانا انام :44:>رغم اني ماحبه ص4قلب2 انرتي القسسم بطلتك البهيةة عزيزتي :ناميا:ق1ق1 اسستمري بابددااعكـك ق1و1 و شكراا عالدعوةة اللططيفة منكك و اسسفة عالتااخخر بالرد كل هالوقت بسس كنت مششغولةة ص5قلب2قلب2 تم اللايك و ججاري التقييم لو قدرت:55:ق1 - في امان الله ق1ق1و1 تسلمي فعلا جميعنا نعاني من الارق خصوصا لما يكون النت موجود :55: شكرا لمرورك في امان الله |
اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة яαωaηє http://vb.arabseyes.com/stylev1/buttons/viewpost.gif http://im90.gulfup.com/B6LSUf.png حنين : : - [cc=سإآبقآ]حججز شووية و أرجعع هع2ق1 xDD !! [/cc] آلسلآمم ععليكمم ورحمةة الله وبركآتهه ق1ق1! واللهم صل على حبيبنآ وعلى آلهه وصحبهه آلكرآم و7ق9! وش أخبآركمم ي نآس ؟! ! إن شآء الله بخخير وصححةة :0:ق1! المهم ما كنت أدري أنو في كذا مرض د3ق1 .. ححتى قرأت موضوععك هع1ق3 الموضوع من راسه لساسه عباارة عن جماال ق1..ق1 ي بنتي تععي لهون هلأ مووضوع رآئعع أكيد في سسر :55: ؟! ولآ مومو xDDDD! نبدا بالعنوان الي حمل مععو التمميز ق1 < خخخ نعسستيني :55:ق1 التنسيق تحفة .. بسس لون أزرق أبيض تشعرني بالغغفيآإن هع4ق1 < أممزح xDD! صوورته ععجبتني كثثير ق9 .. وهللأ ندخخل لمحتوى موضوععك لي خربطني د2د2د2 ق1 عدم النوم فيه تععريف ؟؟!! < معلومآت ججديدةة :55:ق1* أنواععه .. أصنافه أسسبابه و أنوإآعهاا .. '''إلخخ )* الأسسباب العضوية و البيئية :55:ق1 و أخخيرا عللآجهه و خطوآت للتخخلص منهه :...و7ق9 و شرفتي قصركك هآلقسسم xD!! وشسمهه كمآن .. نسيت والله :/! آلمهم آلله يحفظكك ويديمكك لنآ و لهه لقسسم و مششرفية هع2ق1 واخيرا بدي اشكرك على المجهودات الجبارة يلي تبدليها وكذا هع2ق1 !! مآفيني غغير أققولكك :0:ق1 سسوري ع ردي القصصير :0:ق1 و تمم كل مآهوو ججميل ق9 تمم اللآآآيك ق3و1 + الرد ق9و1 + التقييم ق4و6 تم التنوير من طرف منار ق1ق1.. فيْ أممـآ إ نْ آللـهِ تعَ’ـآإلىْ ق1 ~ و وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه شكرا لمرورك على موضوعي تسلمي علي ردك الجميل في امان الله |
[align=center][tabletext="width:70%;background-color:skyblue;"][cell="filter:;"][align=center] http://im90.gulfup.com/B6LSUf.png خارقة حنين : : (اللهم غارت النجوم وهدئت العيون وأنت حي قيوم اللهم أهدء ليلي وأنم عيني)أو في معناه من تأمل في هذا الدعاء أطمئنة نفسه وأستشعر دفئ الأيمان وقرب الرحمن فهذا دعاء من هجر النوم عينه والناس نيام وحرمه الأرق لذة الراحه فما أرحمك ياربي جعلت لكل داء دواء فاللأرق داء أما من الذنوب أو من كثرة الأجهاد البدني أو الذهني أو يكون ناتج عن صدمه أو نوبة حزن وكل هذا دواءه بيد ارحم الرحمين نصيحه لكم من قلب محب أهديكم هذا الدعاء.. تصميمك كان هادئ استخدمتي السموي الذي يبعث الراحه والبهجه بالنفس تنوعتي في الطرح وأنتقيتي أجمل المعلومات وقدمتها لنا على طبق من ذهب لاأدري ماذا أقول ولكن صدقاً أسال الله لك في هذه الساعه من منتصف اليل أن يحرم هذه العيون وهذه الأنامل على النار ويسعدك كما أسعدتنا بطرحك وجميع من يقراء خانتني الكلماتي دمت براحة بال حب6 [/align][/cell][/tabletext][/align] |
اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبق النسيم http://vb.arabseyes.com/stylev1/buttons/viewpost.gif [align=center][tabletext="width:70%;background-color:skyblue;"][cell="filter:;"][align=center] http://im90.gulfup.com/B6LSUf.png خارقة حنين : : (اللهم غارت النجوم وهدئت العيون وأنت حي قيوم اللهم أهدء ليلي وأنم عيني)أو في معناه من تأمل في هذا الدعاء أطمئنة نفسه وأستشعر دفئ الأيمان وقرب الرحمن فهذا دعاء من هجر النوم عينه والناس نيام وحرمه الأرق لذة الراحه فما أرحمك ياربي جعلت لكل داء دواء فاللأرق داء أما من الذنوب أو من كثرة الأجهاد البدني أو الذهني أو يكون ناتج عن صدمه أو نوبة حزن وكل هذا دواءه بيد ارحم الرحمين نصيحه لكم من قلب محب أهديكم هذا الدعاء.. تصميمك كان هادئ استخدمتي السموي الذي يبعث الراحه والبهجه بالنفس تنوعتي في الطرح وأنتقيتي أجمل المعلومات وقدمتها لنا على طبق من ذهب لاأدري ماذا أقول ولكن صدقاً أسال الله لك في هذه الساعه من منتصف اليل أن يحرم هذه العيون وهذه الأنامل على النار ويسعدك كما أسعدتنا بطرحك وجميع من يقراء خانتني الكلماتي دمت براحة بال حب6 [/align][/cell][/tabletext][/align] وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته لهلاً شكرا لكِ يسعدني مرورك في امان الله |
بسم الله الرحمنن الرحيم ق5ق5 .. السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ق5ق5 .. كيفك ي جميلةة .. ان ششاء الله تمــام ق5ق5 .. . . موضوع جميل جداً ومميز ق5ق5 .. والجميع يعانون منه >< ق5ث5 .. - - *1-صعوبة البدء في النوم: ويشكو المصابون من صعوبة في النوم عند ذهابهم إلى الفراش ولكن ما إن يناموا فإن نومهم يستمر بشكل طبيعي. ويكون عادة مرتبطا بالتوتر النفسي. * انــا داايم هالنوع يجيني وما أنام الا بعد وقت طوييل .. الله يعين كله من الاختبارات .. - - تسلمين على هذا الموضوع بجد استفدت منه مررهه تم التقييم + الايك + الرد ** فـــي امـــان الله ** |
[TABLETEXT="width:80%;background-image:url('http://download.chatalkhaleej.com/uploads/14205712411.jpg');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center] http://download.chatalkhaleej.com/up...4205728111.jpg http://im90.gulfup.com/B6LSUf.png نينو و8 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفك اختي العزيزة ؟ ان شاء الله بخير ق2ق2ق2 اقتباس : يصنف الأرق إلى ثلاثة أصناف: 1-صعوبة البدء في النوم: ويشكو المصابون من صعوبة في النوم عند ذهابهم إلى الفراش ولكن ما إن يناموا فإن نومهم يستمر بشكل طبيعي. ويكون عادة مرتبطا بالتوتر النفسي. 2-الاستيقاظ المتكرر: ويدخل المصابون في النوم بسهولة ولكنهم يشكون من تقطع النوم وعدم استقراره واستمراريته وصعوبة الرجوع إلى النوم. (( كثيراً ما حصل معي في ايام الامتحان ص1 )) 3-الاستيقاظ المبكر: ويشكو المرضى من الاستيقاظ في ساعة مبكرة من النهار وعدم القدرة على العودة إلى النوم. وهو من علامات الإصابة بالاكتئاب. هذا اكثر شي يزعج تتقطع الاحلام الوردية الجميلة ص2 اما فوائدها هي وقت الكوابيس :55: نحن ضد الاستيقاظ :mam: هههههههههه مهوسون بالنوم هه1 ق2ق2ق2 . . قسم الأطباء النفسيين أسباب الأرق إلى ثلاث مجموعات وهي :- الاسباب النفسية - الاسباب العضوية - الاسباب البيئية . والاسباب البيئية هي اكتر الاسباب ص1 كان يجب ان يضاف اصوات السيارات في الشارع خير3 والرائع بانه يوجد اعشاب للعلاج ^_^ ادوية عشبية تؤدي الى نوم عميق وهادئ -الفراسيون الاسود Black Horehound - الترنجات Lemo - الضرم او اللافاندر . . إلخ. وطبعاً آية كم القرآن الكريم هي افضل من كل الادوية العشبية حب0 ق1 شكراً لكي غاليتي موضوع كان مستوفي كل العناصر ويشرح بطريقة ممتعة لقد استمتعت بالقراءة وازدادت معلوماتي شكراً لكي عالطرح الجميل سلمت اناملك تم الرد + التقييم + اللايك انتظر نورك وطلتك في القسم ^_^ في امان الله http://download.chatalkhaleej.com/up...4205714711.jpg [/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT] |
اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عآزفة"آلصمت" http://vb.arabseyes.com/stylev1/buttons/viewpost.gif بسم الله الرحمنن الرحيم ق5ق5 .. السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ق5ق5 .. كيفك ي جميلةة .. ان ششاء الله تمــام ق5ق5 .. . . موضوع جميل جداً ومميز ق5ق5 .. والجميع يعانون منه >< ق5ث5 .. - - *1-صعوبة البدء في النوم: ويشكو المصابون من صعوبة في النوم عند ذهابهم إلى الفراش ولكن ما إن يناموا فإن نومهم يستمر بشكل طبيعي. ويكون عادة مرتبطا بالتوتر النفسي. * انــا داايم هالنوع يجيني وما أنام الا بعد وقت طوييل .. الله يعين كله من الاختبارات .. - - تسلمين على هذا الموضوع بجد استفدت منه مررهه تم التقييم + الايك + الرد ** فـــي امـــان الله ** وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته انا بخير كيفك انتي ياعسل ربي يعينك هالامتحنات مصدر كل المصايب هع5 شكرا لمرورك يسعدني ردك في امان الله |
اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *Akatsuki Konan http://vb.arabseyes.com/stylev1/buttons/viewpost.gif [TABLETEXT="width:80%;background-image:url('http://download.chatalkhaleej.com/uploads/14205712411.jpg');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center] http://download.chatalkhaleej.com/up...4205728111.jpg السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته كيفك اختي العزيزة ؟ ان شاء الله بخير انا بخير و انتي كيفك ق2ق2ق2 اقتباس : يصنف الأرق إلى ثلاثة أصناف: 1-صعوبة البدء في النوم: ويشكو المصابون من صعوبة في النوم عند ذهابهم إلى الفراش ولكن ما إن يناموا فإن نومهم يستمر بشكل طبيعي. ويكون عادة مرتبطا بالتوتر النفسي. 2-الاستيقاظ المتكرر: ويدخل المصابون في النوم بسهولة ولكنهم يشكون من تقطع النوم وعدم استقراره واستمراريته وصعوبة الرجوع إلى النوم. (( كثيراً ما حصل معي في ايام الامتحان ص1 )) بعرف هالمأساة من كوبيس الامتحنات ص6 اول ما انام احلام بالامتحنات ز1 3-الاستيقاظ المبكر: ويشكو المرضى من الاستيقاظ في ساعة مبكرة من النهار وعدم القدرة على العودة إلى النوم. وهو من علامات الإصابة بالاكتئاب. هذا اكثر شي يزعج تتقطع الاحلام الوردية الجميلة ص2 اما فوائدها هي وقت الكوابيس :55: نحن ضد الاستيقاظ :mam: هههههههههه مهوسون بالنوم هه1 هههههه حتي انا بحب الاحلام لما ماتكون علي الامتحناتها5 ق2ق2ق2 . . قسم الأطباء النفسيين أسباب الأرق إلى ثلاث مجموعات وهي :- الاسباب النفسية - الاسباب العضوية - الاسباب البيئية . والاسباب البيئية هي اكتر الاسباب ص1 كان يجب ان يضاف اصوات السيارات في الشارع خير3 فعلا مصيبة اصوات السيارات لازم يعملو حضر تجول لما يكون حدا نايم بالمنطقةهع5 والرائع بانه يوجد اعشاب للعلاج ^_^ ادوية عشبية تؤدي الى نوم عميق وهادئ -الفراسيون الاسود Black Horehound - الترنجات Lemo - الضرم او اللافاندر . . إلخ. وطبعاً آية كم القرآن الكريم هي افضل من كل الادوية العشبية حب0 ق1 شكراً لكي غاليتي موضوع كان مستوفي كل العناصر ويشرح بطريقة ممتعة لقد استمتعت بالقراءة وازدادت معلوماتي شكراً لكي عالطرح الجميل سلمت اناملك تم الرد + التقييم + اللايك انتظر نورك وطلتك في القسم ^_^ في امان الله شكرا لك يسعدني ان الموضوع اعجبك تسلمي شكرا لوجودك في امان الله http://download.chatalkhaleej.com/up...4205714711.jpg [/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT] |
اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بلآتينْ . http://vb.arabseyes.com/stylev1/buttons/viewpost.gif http://im90.gulfup.com/B6LSUf.png وه وه جنآآآن والله ي جمميلةة """"""$! منوووورة ق1 وآصصلي حنينووو : السلآم عليكم ورحمة الله وبركآته كيف حاللكك زيزو ق1 ؟ ان شاء الله بخخير ق1 . انا بخير الحمد لله وانتي كيفك الأرقق ق1 .. وآآآهههات من هذي المشكلة الي صارت عادههء تقريبا ح0ق1 صرتت مثل ماقلتي اشربب ححليب من سنة وانا اشربب عشان يختفي :nop: صرتت طوويلهه بسبب الحليب والارق رايح جاي علي :55:ق1ق1 ^ أصصلاا ععادي الطول كشخخه والارق مصيرهه يروح مريض2ق1 كثيري حليب إذا مانفع مو ممكن يضر هع5 - إذا لم تستطع النوم، فلا تبق في سريرك قلقا تفكر في كيف ستنام , انهض من سريرك وافعل شيئا تشعر انه يجعلك تسترخي مثل قراءة كتاب جيد ومسل , مشاهدة التلفزيون , بعد قليل سوف تشعر بالاجهاد وتشعر بانك ترغب في النوم . ^ هذا الي أطبققه بالضبطط ق1ق1 اطلع لي اللابتوب واشغل اي حاججهه عشان اننام وفعلا تضبط وانا اتفرج ق1ق1 ^ أمس ككنت أتفرج على فلم ديزني طرزان علشان انام هع2ق1 فترهه الاختبارات الارقق يككونن سيد الليالي التعيسههء :0:ق1 هههههه اناا اذا جاني ارق و شغلت اللابتوب بكملها سهرة لصبح:0: بسس الحمدلله الأرقق مو مستمر معي بشكل دائم يعني اسبوع ثم يروح ويرجع وكذا ق1 الموضوع مرهه مهم ويستحق التميز لانتشار مضموننهه :good:ق1 مشككورهه على المججهود المبذول :dalbi:ق1ق1 في حفظ المولى . شكرا لمرورك اسعدني ردك تسلمي في امان الله |
السلام عليكم...كيفك حبيبتي زيزيحب3 ...شو أخباركهع5 ...اشتقتلك يا بنت اشتقتلك كثييييييرق2ق2 فعلاً زيزي موضوع مميز ومهم جداً عدم النوم او قلة النوم مشكلة يعاني منها الكثير وعلى رأسهم انا وانتي لاننا ديما ساهرين مع بعض ونسولف في كلام فاضي :wm: ـ الارق مشكلة كبيرة بالنسبة لي فأنا طول عمري سهرانة :eesh:طبعاً إلا ايام الامتحانات سبحان الله تجني نومة رابانيةن4 وقد اطر الى الذهاب الى الطبيب وأخذ الأدوية المنومة وما انام إلا بعد ساعتين من أخذه وعلى كلام الطبيب انه تنامي بعد دقيقتين,,,حتى الدواء مش قادر عليا ياي9 وفقك الله زيزي في موضوعك المفيد وفعلاً انرتي القسم بموضوعك المثمر ق2ق2ق2 |
اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة برين (ميمي) http://vb.arabseyes.com/stylev1/buttons/viewpost.gif السلام عليكم...كيفك حبيبتي زيزيحب3 ...شو أخباركهع5 ...اشتقتلك يا بنت اشتقتلك كثييييييرق2ق2 وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته وانا اشتقت لك ياعسل فعلاً زيزي موضوع مميز ومهم جداً عدم النوم او قلة النوم مشكلة يعاني منها الكثير وعلى رأسهم انا وانتي لاننا ديما ساهرين مع بعض ونسولف في كلام فاضي :wm: هااااااي نحنا مانعني من قلة النوم نحنا نسهور مع اني مابعرف الفرق بينهن ـ الارق مشكلة كبيرة بالنسبة لي فأنا طول عمري سهرانة :eesh:طبعاً إلا ايام الامتحانات سبحان الله تجني نومة رابانيةن4 وانا مثلك ايام الامتحنات بنأم قبل النص الليلهع5 وقد اطر الى الذهاب الى الطبيب وأخذ الأدوية المنومة وما انام إلا بعد ساعتين من أخذه وعلى كلام الطبيب انه تنامي بعد دقيقتين,,,حتى الدواء مش قادر عليا ياي9 وفقك الله زيزي في موضوعك المفيد وفعلاً انرتي القسم بموضوعك المثمر ق2ق2ق2 شكرا لك ييسعدني توجدك شكرا لردك اللطيف تحياتي |
السلام علسكم ورحمة الله وبركاتة :ناميا: اولا انا بشكرك على الموضوع وانو الصراحة هذه كانت فترة اختبارات وكنت باعاني من الارق بس انا تقريبا كنت من الثلاثة انواع للارق المهم .. شكرا على الموضوع استفدت كتير ووجدت اني كنت بافعل كتير من الاسباب .. ولكن كمان سمعت باحد البرامج ان ليالي اكتمال القمر تقل فيها نسبة النوم العميق ولكن مشكووووووورة على الموضوع الحلو كتيييير والتصميم كمان حلو كتير يسلمووو :قلب أسود: ق5 :قلب أسود: |
اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة GO.CHAN http://vb.arabseyes.com/stylev1/buttons/viewpost.gif السلام علسكم ورحمة الله وبركاتة :ناميا: اولا انا بشكرك على الموضوع وانو الصراحة هذه كانت فترة اختبارات وكنت باعاني من الارق بس انا تقريبا كنت من الثلاثة انواع للارق المهم .. شكرا على الموضوع استفدت كتير ووجدت اني كنت بافعل كتير من الاسباب .. ولكن كمان سمعت باحد البرامج ان ليالي اكتمال القمر تقل فيها نسبة النوم العميق ولكن مشكووووووورة على الموضوع الحلو كتيييير والتصميم كمان حلو كتير يسلمووو :قلب أسود: ق5 :قلب أسود: وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته العفو يسعدني ان الموضوع افادك هذه اول مرة اسمع ان للقمر علاقة بعمق النوم شكرا علي المعلومة ولمرورك الجميل اتمني لك التوفيق في امتحاناتك في امان الله |
http://im90.gulfup.com/B6LSUf.png شامية (:1ق1ق1, : : بسم الله الرحمن الرحيم اللهم صل على محمد اذكروا الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفك اختي اهنؤك على الطرح المميز والانيق موضوع متناسق لابعد الحدود اكثر الاسباب التي تسبب لي الارق اسباب بيئيه - تناول القهوة أو الشاي قبل وقت قصير من النوم. هذا السبب ما يسبب لي الحمدلله لو اشرب ثلاجه قهوه كامله >> من عشاقها طبعا - الضجيج : فبعض الناس لا يستطيع النوم بسبب ما حوله من ضجيج. هذا السبب اعتبره 100 % لازم الهدوء وبعد بانسبه لي الاضاءه تسبب لي الارق لازم الغرفه تكوون ظلااااااااااام دامس - عدم الانتظام في مواعيد النوم والاستيقاظ. هذا السبب احيان واحيان يعني مو دائما اخيتي لك جزيل الشكر والعرفان وننتظر جديدك المشرق |
http://im90.gulfup.com/B6LSUf.png لمَسة ملآئْكْيّة ❝.(:1ق1ق1, [align=center] # . . بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مرحبا زيزي ! مساءك خير ق1و2 كيف هي أحوالك حب8؟ كلي أمل بأن تكوني بخير و بأحسن حال و4ق3 كم سعدت و أنا أقرأ موضوعك المتفرد و2 ~الأرق من الأمراض النفسية ~ هذه المعلومة وحدها كفيلة برفع رصيدنا الثقافي ، فما بالك بالمحتوى الذي وجدته فخما ق0 ؟! قلة من الناس من لم يعانوا من الأرق .. الأسباب تختلف من شخص لآخر كما شرحت خلال الأسطر الراقية أنا لا أقرب المنبهات من الشاي و القهوة لكنني ممن يعانون من ارتداد الحمض للمرئ _القرحة_ و في الأيام التي تتنشط فيها اعاني من الأرق الحاد لكن بتناول المسكنات يهدأ كل شيء و يختفي الأرق .. حقا كنت مبهورة بالشرح المبسط و الجميل الذي أوصل لنا المعلومات بشكل سلس دونما ملل حب7 والانتقاء المتميز و2 .. استفدت كثيرا من موضوعك الألق و3 لا تنسينا من جديدك ق2 بالتوفيق لك في الدراسة حب8 تقبلي مروري البسيط و2 في امان الله [/align] |
اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اصاله الحربي _النهايه http://vb.arabseyes.com/stylev1/buttons/viewpost.gif http://im90.gulfup.com/B6LSUf.png شامية (:1ق1ق1, : : بسم الله الرحمن الرحيم اللهم صل على محمد اذكروا الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفك اختي وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته انا بخير الحمد لله وانتي كيفك؟ اهنؤك على الطرح المميز والانيق موضوع متناسق لابعد الحدود شكرا يسعدني انه اعجبك اكثر الاسباب التي تسبب لي الارق اسباب بيئيه - تناول القهوة أو الشاي قبل وقت قصير من النوم. هذا السبب ما يسبب لي الحمدلله لو اشرب ثلاجه قهوه كامله >> من عشاقها طبعا - الضجيج : فبعض الناس لا يستطيع النوم بسبب ما حوله من ضجيج. هذا السبب اعتبره 100 % لازم الهدوء وبعد بانسبه لي الاضاءه تسبب لي الارق لازم الغرفه تكوون ظلااااااااااام دامس - عدم الانتظام في مواعيد النوم والاستيقاظ. هذا السبب احيان واحيان يعني مو دائما اخيتي لك جزيل الشكر والعرفان وننتظر جديدك المشرق شكرا لمرورك يسعدني ان الموضوع عجبك في امان الله |
اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Lavina #.. http://vb.arabseyes.com/stylev1/buttons/viewpost.gif http://im90.gulfup.com/B6LSUf.png لمَسة ملآئْكْيّة ❝.(:1ق1ق1, [align=center] # . . بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته مرحبا زيزي ! مساءك خير ق1و2 يسعدك مساءك كيف هي أحوالك حب8؟ كلي أمل بأن تكوني بخير و بأحسن حال و4ق3 الحمد لله تمام وانتي كيفك؟ كم سعدت و أنا أقرأ موضوعك المتفرد و2 ~الأرق من الأمراض النفسية ~ هذه المعلومة وحدها كفيلة برفع رصيدنا الثقافي ، فما بالك بالمحتوى الذي وجدته فخما ق0 ؟! قلة من الناس من لم يعانوا من الأرق .. الأسباب تختلف من شخص لآخر كما شرحت خلال الأسطر الراقية أنا لا أقرب المنبهات من الشاي و القهوة لكنني ممن يعانون من ارتداد الحمض للمرئ _القرحة_ و في الأيام التي تتنشط فيها اعاني من الأرق الحاد لكن بتناول المسكنات يهدأ كل شيء و يختفي الأرق .. فعلا مشكلة للحقيقة انا ضد استعمال المسكنات احسنتي بالابتعاد عن المنبهات فالادمان عليها خطر حقا كنت مبهورة بالشرح المبسط و الجميل الذي أوصل لنا المعلومات بشكل سلس دونما ملل حب7 والانتقاء المتميز و2 .. استفدت كثيرا من موضوعك الألق و3 لا تنسينا من جديدك ق2 بالتوفيق لك في الدراسة حب8 تقبلي مروري البسيط و2 في امان الله شكرا ويسعدني ان الموضوع عجبك في حفظ الله [/align] |
http://up.arabseyes.com/uploads2013/...2691213091.png لمسة بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالكِ عزيزتي ؟ ان شاء الله بخير ق2 - يااا موضوع رائع عدم النوم النوم عملية طبيعية نقوم بها كل ليلة. وحيث أن البشر ليسوا سواءً؛ فإن بعض الناس يخلد إلى النوم وقتما وأينما يشاء، في حين أن البعض الآخر يجد صعوبة في النوم، وعندما ينام فهو لا ينعم بالراحة ولا يستعيد نشاطه. وهناك أسلوب حياة معين وعادات غذائية معينة، إضافة إلى السلوك الفردي تساعد على النوم السليم، حيث أن هذه العوامل بإمكانها التأثير إيجاباً على النوم السليم كماً ونوعاً اضن ان النوم مهم جداًجداً للأنسان ق2 - موضوعك جميل و اعجبتني فواصل الموضوع يعني قدمتي الموضوع بطريقة رهيبةة أحسنتِ حب3ق2 - اعذريني لدخولي بدون دعوة خجل6 لكن تعرفين الفضول :55: !! - و تم كل ما تستحقينهُ دمتِ بود و0 في امان الله |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته موضوعك مفيد جدا ما شاء الله على الإبداع وتصميمك جميل رقص8 بوركتي ق4 سايونارا |
السلام عليكم ورحمه الله كيف حالك صديقتي يارب بخير وعافية ♥♥♥ طرح جدا قيم خصوصا أني أعاني من اﻷرق تقريبا في بداية النوم وتبقى اﻷسباب مجهولة بالنسبة لي:lolz: لأن كل اﻷسباب الي ذكرتها متجنبتها ومع ذلك أجد صعوبة في بداية النوم والحمد لله على كل حال ♥♥♥ أمممم بحسب شهادة بعض اﻷشخاص الي بعيشون حولي فعشبة الميلسا تساعد في النوم وطرد اﻷرق أنا أشوف أن سماع القرآن قبل النوم يزيل الأرق ويجلب الراحة ♥♥♥ شكرا لك مره أخرى للطرح الرائع وفي أمان الله |
http://up.arabseyes.com/uploads2013/...1690498261.png منورة بقوة ق1 وآصليّ نورينّآآ و1ق1, آلفيّرُوس آلسّعِيد . السلام عليكم و رحمة الله و بركاته.. ما شاء الله.. طرح جميل و مفيد جداً..و الله أمس كان عندي الأرق أعتقد إنها بسبب القلق و التوتر.. بس الحين أستفدت الكثير من طرحك الجميل.. ق6 و الأرق دائماً يزداد وقت المدارس..بسبب قلق الاختبارات و العلامات..للأسف.. كما أنه أخطر في شهر رمضان..مع الصيام يكون صعب جداً الاستمرار حتى الليل! ق6 و أريد إضافة نقطة من عندي.. قراءة القرآن قبل النوم أو قراءة الأذكار يساعد على النوم أيضاً.. بشرط ألا تقرأها سريعاً بل بترتيل و خشوع فيها.. ق6 مجربة^ من كل طرحك ذآ عندي معلومة واحدة سابقة أعرفها من قبل.. [ تناول وجبة ثقيلة قبل النوم : ويؤدي ذلك إلى عسر الهضم الذي يسبب الأرق.. ] بس..الشيء الوحيد إللي أعرفه سابقاً ^..بالرغم من معرفتي لها..بس برضو مافي فايدة مني!!.. ق6 كما أني أعجبت بالمعلومة ذي.. أما العلاج الشعبي للأرق فهو شرب الحليب الدافئ، وقد وجد أن الحليب الدافئ يحتوي على نسبة عالية من التريبتوفان، وهو مهدئ طبيعي. وجد أيضا أن إضافة العسل إلى الحليب يؤدي إلى سرعة امتصاص الجسم للتريبتوفان. ق6 ما توقعت أن الحليب مفيد في حالات الأرق!.. و أعجبتني الفكرة : عشان أتخلص من الأرق أكتب إللي يقلقني في ورقة و أفكر فيه اليوم الثاني..فكرة حلوة والله.. آشكرك على مشاركتنا المعلومات المفيدة و طرح المشكلة التي يعاني منها أغلب الناس.. و تنسيقك جميل و مناسب للأرق..و الفواصل كلها رآقت لي.. ق6 وآصلي بطرحك المفيد و المعلوماتي دائماً...و إن شاء الله لكِ التوفيق.. جعله الله في ميزان حسناتك إن شاء الله.. ق6 و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته.. |
- لمسهه ملآآئِكيّةه قلب7- باررررررررررررررك الله فيك |
- لمسهه ملآآئِكيّةه قلب7- شكررررررررررررررررررررررررررررررررررررا |
يسلموا عالمعلومات كنت بحاجتهم كثيير |
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته بداية مشكورة أختي العزيزة على المعلومات القيمة حقا كنت بحاجة إلى مثل هذه النصائح فمشاكلي مع النوم لا تنتهي ح8 و قد اكتشفت أني أعاني من نوم الالفا دلتا الذي ذكرتيه ، لطالما استغربت من كوني دوما ما استيقظ منهكة القوى مهما بلغت ساعات نومي.. على كل سأحاول إن شاء الله الأخذ بهذه الارشادات و تطبيقها جزاك الله كل خير على الموضوع المفيد و5 |
. . http://up.arabseyes.com/uploads2013/...9447842231.png http://up.arabseyes.com/uploads2013/...0853604213.gif السلام عليكم و رحمة الله و بركآته مساءكِ جنة الرحمن~ كيف حالكِ زيزي؟ ق1ق1 حدّثني عن الأرق ص1 أنا أعاني من صعوبة الدخول إلى النوم ويستمرّ أياماً أو أسابيع ثم ينقطع ثم يعود مجدداً, أعتقد أنّ حالتي بسيطة ولاتستدعي طبيب :55: لقد لاحظتُ فعلاً أن الرياضة أو المجهود البدني يساعد على حل مشكلتي خصوصاً الرياضة الصباحية أو وقت العصر خ8 وبما أنكِ ذكرتِ حل كتابة مايؤرّق على ورقة أنا استخدم حل مشابه أحياناً ~ أقوم بالتحدث عما يؤرّقني ومشاعري وكأنني أتحدّث إلى أحدهم :55: < لحد يقول مجنونة هع1 فعلاً هذهِ طريقة مفيدة تجعلني أنام بسهولة بعد عملية الفضفضة لشخص خيالي :55: الموضوع فعلاً مهم ومفيد ق1 شكراً زيزي على الطرح الجميل لاعدمنـآإ لكِ ودي وتقديري ق1ق1 |
| الساعة الآن 11:53 PM. |
Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
شات الشلة
Powered by: vBulletin Copyright ©2000 - 2006, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لعيون العرب
2003 - 2011