-


كيّفُكمِ يّآ أعَ ـضآئنٌآ آلَحً ـلَوِيّنٌ ؟؟
أنٌ شّـآء آلَلَهِ تُكوِنٌوِآ بّـألَفُ صِـحً ـة وِ سًسًـلَآمِة !
آلَيّوِمِمِ أقَدُمِمِ لَكمِ مِشّـآركتُيّ بّـمِسًسًـآبّـقَة
"§ شّـعَ ـريّ وِ هِلَ مِنٌ سًسًـرٍ لَلَجَ ـمِآلَِ غّ ـيّرهِ §"
وِ رآحً ـ نٌتُكلَمِ عَ ـنٌ تُسًسًـآقَطٌ آلَشّـعَ ـر لَيّسًسًـ فُقَطٌ عَ ـلَى آلَمِرأة بّـلَ لَلَرجَ ـلَ آيّضآ حب0
وِسًسًـوِفُ يّكوِنٌ بّـشّـرحً ـ أوِسًسًـعَ
وِ لَأنٌنٌيّ أعَ ـآنٌيّ مِنٌهِ شّـخٌ ـصِـيّآً
وِلَآكنٌ سًسًـوِفُ نٌتُطٌرقَ لَلَمِرأة لَأنٌنٌآ فُيّ قَسًسًـمِ لَلَنٌسًسًـآء
أتُمِنٌى لَحً ـدُ يّنٌآقَشّـنٌيّ بّـمِوِضوِعَ ـ آلَخٌ ـلَفُيّة لَأنٌيّ أخٌ ـتُرتُ آلَلَوِنٌ ألَأبّـيّض لَحً ـبّـيّ لَهِ
فُلَ نٌبّـدُأ بّـسًسًـمِ آلَلَهِ ^^



1)تساقط أكثر من 100 شعره يومياً
2)قضاء وقت طويل في أخفاء المناطق قليلة الشعر
3)أذا لاحظ من حولك أن شعرك بدأ يتساقط ، عليك فقط الأخذ بكلآمهم على محمل الجد وعدم التساهل به
4)أذا وصلت لدرجة أنك تستطيعين رؤية فروة رأسك با المرأة أعلمي بأنك لديك مشكلة تساقط الشعر



لَكلَ مِشّـكلَة وِ لَهِآ حً ـلَهِآ ، وِ نٌحً ـنٌ تُمِآمِآً وِجَ ـدُنٌآ حً ـلَ لَهِآذٌآ آلَكآبّـوِسً !

1. راجع نظامك الغذائي: إن من أسهل الطرق وأكثرها تأثيرا في علاج تساقط الشعر هو اعتماد نظام غذائي غني بالعناصر الضرورية لنمو الشعر والتي تشمل:

- الحديد: وهو من أهم المعادن لتغذية الشعر وتقويته، ومصادره تشمل كلاً من الكبد واللحوم الحمراء والأسماك والخضروات الورقية والحبوب. غالبا ما تعاني النساء النباتيات من نقص الحديد إذ أن أغلب مصادره حيوانية. يمكن الاستعاضة عن نقص الحديد بتناول المكملات الغذائية المحتوية عليه، وذلك بالطبع بعد التأكد من نقص الحديد والذي يظهره فحص نسبة الحديد أو الفرتين (Ferritin) في الدم.

- البروتين: ضروري لشعر قوي، وهنا نعني البروتينات الغذائية وليست تلك التي في الشامبو التجاري والتي تحيط بالشعر من الخارج! مصادر البروتين تشمل اللحوم بنوعيها الحمراء والبيضاء، الحليب ومشتقاته والبيض والبقوليات. أيضا يمكن للنباتيين أن يحصلوا على البروتين من خبز القمح الكامل، والأرز البني، والبطاطس والبروكولي و زبدة الفول السوداني وغيرها.

- فيتامين سي: وهو ضروري لامتصاص عنصر الحديد ونقصه يسبب جفاف الشعر وفقدانه للمعان. أهم مصادره تشمل الحمضيات والفراولة والفلفل بنوعيه الحار والحلو.

- أحماض أوميغا-3 الدهنية: ولها دور كبير في منع التساقط بالإضافة إلى إضفاء الحيوية واللمعان للشعر، وأهم مصادرها هي أسماك التونة والسلمون والماكريل وأغلب ثمار البحر بالإضافة إلى المكسرات. كما يمكن اللجوء إلى خيار المكملات الغذائية.

- البيوتين (فيتامين ب): وهو أساسي لإمداد بصيلات الشعر بالأكسجين المحمول عبر الدم، إذ أنه مسؤول عن تجدد الدم، وبالتحديد فيتامين ب12. كثير من الأطباء يطلب فحص لنقص هذا الفيتامين عند تشخيص أسباب التساقط.

2. غير عاداتك الغذائية الخاطئة: بالإضافة إلى ما ذكر حول التغذية السليمة، تجنب العادات التي قد تضر بشعرك فمثلاً الحميات الغذائية القاسية والمعتمدة على السوائل قد تؤذي شعرك، وكذلك تناول بياض البيض النيئ إذ أنه يمنع امتصاص فيتامين ب. حاول الإكثار من شرب الماء قدر المستطاع فهو يعمل على تنظيف الجسم من السموم والتي كثيرا ما تسبب تساقط الشعر.

علاج تساقط الشعر

3. عند التعرض المباشر للحرارة أو البرودة احرص على تغطية الشعر قدر الإمكان.

4. قم بتدليك فروة الرأس: هذه العملية تحفز الدورة الدموية و هي من أفضل الوسائل للحد من تساقط الشعر بل وتحفيز نمو الشعر. كما يفضل استخدام الزيوت الطبيعية عند التدليك للحصول على نتيجة أفضل إذ أن عملية تدليك الشعر تزيد من امتصاص البصيلات لهذه الزيوت والتي هي ذات فائدة عظيمة للشعر. من أهم الزيوت المعروفة بقدرتها على تقليل تساقط الشعر: زيت الخروع، زيت إكليل الجبل، زيت الزيتون، زيت الثوم، زيت حبة البركة وزيت الجرجير..إلخ. والواقع أن أغلب الزيوت الطبيعية تعمل على تقليل التساقط ولكن تأثيرها يختلف من شخص لآخر. ولكن على الرغم من فوائد الزيوت ينصح الخبراء بعدم تركها على الشعر لفترات طويلة بل يجب غسل الشعر منها بعد عدة ساعات وإلا فإنها قد تعطي نتائج عكسية وتسبب التساقط.

5. حافظ على نظافة شعرك: بالتأكيد فإن الشعر غير النظيف لا يمكن أن يكون صحياً بل قد يسمح بنمو الميكروبات ويزيد من احتمال الإصابة بالأمراض الجلدية والتي قد تسبب التساقط.

6. قلل من استخدام المستحضرات الكيميائية للعناية بالشعر: بالطيع فإن هذه المستحضرات لا يمكن الاستغناء عنها لدى الكثيرين ولكن التقليل منها قدر الإمكان أو إعطاء الشعر فترة راحة من حين لآخر قد يوقف التساقط. يمكن الاستعانة بالبدائل الطبيعية والتي هي أخف تأثيراً على الشعر.

7. قاوم التوتر والإجهاد الزائد: الجأ إلى الراحة أو أخذ قسط كافٍ من النوم يوميا. قلل من تعرضك للإجهاد قدر المستطاع أو مارس التأمل من حين لآخر أو كل ما من شأنه تخفيف التوتر والقلق والذي في كثير من الحالات ينعكس عضويا على الإنسان كما في حالة تساقط الشعر.

8. مارس الرياضة: كما هو معروف فإن ممارسة التمارين الرياضية تحسن الدورة الدموية مما يقلل من تساقط الشعر ويحسن نموه، كما تلعب دوراً هاماً في تخفيف التوتر والإجهاد النفسي.

9. راجع طبيبك: بعد دراسة كل الأسباب ومحاولة علاج تساقط الشعر ينبغي مراجعة احتمالات كون السبب عضوياً أو هرمونياً أو متعلقاً بأحد الأدوية التي تتناولها وبالتأكيد فإن الطبيب هو أفضل من يجيب على هذا التساؤل.

10. استخدم العلاجات المتوفرة بالأسواق: توجد الكثير من المنتجات المخصصة في علاج تساقط الشعر يمكن الرجوع إليها كخيار ( مثل عقار المينوكسديل المتوفر في الصيدليات على هيئة بخاخ أو العلاج بالليزر) والتي تفيد خصوصاً في حالات الصلع الوراثي أو الناجم عن أمراض أو أدوية معينة، كذلك يمكن أخذ خيار زراعة الشعر في الاعتبار، وكل ذلك يعتمد على توجيهات الطبيب.

في النهاية تذكر أنه مهما كبرت المشكلة فإن لها علاجاً بالتأكيد، فما أوجد الله من داء إلا وجعل له دواء، وتبقى المشكلة في علمنا بدواء الداء، وهو ما نتمنى أن يكون قد قدمه هذا المقال ولو جزئياً..

كلمات مساعده للموضوع عن علاج تساقط الشعر :
علاج سقوط الشعر خلطه تساقط الشعر كيفيه علاج تساقط الشعر علاج تساقط الشعر بعد الولادة علاج تساقط الشعر الوراثي

لَيّ عَ ـوِدُة فُـ مِمِنٌوِعَ آلَردُ !!

__________________

-

رجَ ـعَ ـتُ مِرة ثًـآآنٌيّة لَلَمِتُآبّـعَ ـيّنٌيّ آلَخٌ ـفُوِقَ ~



وِ لَككلَ مِشّـكلَة أسًسًـبّـآبّـهِآ صِـحً ـيّحً ـ؟؟
هِآذٌآ آلَيّ بّـنٌتُعَ ـرفُهِ مِعَ ـ آلَفُقَرة آلَتُآلَيّة ^^

1- الضغوط النفسية: من أسباب تساقط الشعر، معايشة توتر الضغط النفسي من أي مصدر، وأيا كان مبعثها، وكذلك الحال عند التعرض لحالات صحية صعبة، كالخضوع لعمليات جراحية كبيرة. فالتوتر يجبر الكثير من شعرات فروة الرأس على الدخول في مرحلة «طور الرقاد» وتوقف نشاط نمو الشعر، وهذا التأثير السلبي لا يؤدي فقط إلى توقف الزيادة في طول الشعر، بل يقرب من أجل تساقط الشعر، وبالتالي فإن تأثيرات المرور بالمراحل الشديدة من التوتر تظهر بعد فترة من الوقت (بضعة أشهر)، وتتطلب مزيداً من الوقت أيضاً كي يعود الشعر إلى سابق نموه ووفرته في فروة الرأس. يقول الباحثون إن الجيد في الأمر أن سقوط الشعر بسبب التوتر لا يحتاج عادة إلى علاج، بل يعود الشعر إلى سابق حاله الطبيعي بزوال الأسباب.


2- اضطرابات الهرمونات: التغييرات التي تطرأ على نسب هرمونات مختلفة في الجسم، تسبب مشكلات مؤقتة في نمو الشعر وتساقطه، مثل ما يحصل خلال مراحل الحمل والولادة والرضاعة، أو بعد تناول أدوية منع الحمل الهرمونية، أو خلال مرحلة بلوغ سن اليأس، أو اضطرابات أمراض الغدد الأخرى بالجسم، كالتي في الدماغ أو البطن أو الحوض، خصوصاً الاضطرابات التي تزداد فيها نسبة هرمون تستوستيرون الذكوري testosterone. فبمعالجة الاضطرابات الهرمونية وتعديل نسبة الهرمونات بالجسم، يعيد في معظم الأحوال الحيوية والنشاط إلى عمليات نمو شعر فروة الرأس.

3- الأدوية العلاجية: إن تناول مجموعات مختلفة من الأدوية، والتي من آثارها الجانبية تساقط الشعر، خصوصاً شعر الرأس مثل الأدوية المسيلة للدم blood thinners، أو الأدوية المضادة للاكتئاب antidepressants، أو بعض أنواع الأدوية المنومة، أو أدوية منع الحمل الهرمونية، أو بعض أنواع أدوية معالجة أمراض القلب والشرايين أو ارتفاع ضغط الدم ، أو أدوية معالجة داء النقرس gout أو بعض الفيتامينات الدوائية مثل فيتامين Aأو أدوية معالجة السرطان الكيميائية chemotherapy، أو علاج السرطان بالأشعة radiation therapy، وكذلك وجود أمراض مزمنة تؤثر على الجلد، مثل مرض السكري أو مرض الذئبة الحمراء أو غيرها.

4- سوء التغذية: سوء التغذية أو حميات إنقاص الوزن، أو عمليات تحزيم وتقليص المعدة تؤثر على الشعر، ونمو الشعر بشكل طبيعي يحتاج إلى تناول كميات كافية من البروتينات، ذات نوعية تحتوي على أنواع الأحماض الأمينية الأساسية كافة. كما يحتاج الشعر إلى عنصر الحديد، ومجموعات أخرى من المعادن والفيتامينات، أسوة بأي أنسجة بالجسم ذات طبيعة «النمو المستمر والمتواصل»، ولذا فإن سوء التغذية، لأسباب تتعلق بعدم توافر أنواع المنتجات الغذائية الصحية، أو نتيجة لسوء انتقاء المنتجات الغذائية التي يتناولها الشخص تتسبب في نشوء مشكلة تساقط الشعر.

5- العناية الخشنة بالشعر: ومن أهم مظاهر ذلك هو المعالجات التجميلية للشعر، وهي تلعب دوراً مهماً ومؤثراً في تساقط الشعر. فتلك المواد الكيميائية أو التأثيرات الفيزيائية للوسائل المستخدمة في تصفيف الشعر وتجميله وصناعة التسريحات المختلفة، وكذلك الإفراط في تكرار تمشيط الشعر بأنواع من الأمشاط والفرشاة المصنوعة من مواد صناعية غير طبيعية، أو تعريضه لمجففات الشعر ذات الهواء الحار، قد تحدث الإصابة بالالتهابات الفطرية في فروة الرأس fungal infection، ما يؤدي إلى تساقط الشعر في مناطق من فروة الرأس. تستوجب هذه الحالات معاينة الطبيب وفحصه، وربما أخذ عينات من الشعر إلى المختبر لتحليلها ومعرفة ما إذا كانت ثمة فطريات تتطلب المعالجة.

6- مراجعة طبيب الجلد: على الرغم من أنه لا يوجد حتى اليوم علاج دوائي يشفي من السقوط النهائي للشعر بفعل تأثيرات الجينات الوراثية، فإن من الضروري مراجعة الطبيب لمعرفة وتمييز سبب تساقط الشعر، خصوصاً أن هناك عدة أسباب أخرى قابلة للمعالجة، ويمكن من خلالها إعادة النشاط لنمو الشعر، كما أن هناك عدة أدوية ذات نتائج مشجعة في إبطاء وتيرة تساقط الشعر الذي يحدث تحت تأثير الجينات الوراثية.

وأخيراً فإن الوقاية هي خير من قنطار علاج، إذ ينصح الأطباء بالحرص على التغذية الجيدة التي تقدم للجسم العناصر الغذائية المهمة لنمو الشعر، كالبروتينات والمعادن والأملاح والفيتامينات وغيرها، كما ينبهون إلى ضرورة العناية برفق بالشعر، خصوصاً تركه ليجف بعد الاستحمام بطريقة طبيعية، دونما تعريضه لحرارة هواء مجفف الشعر، وتحاشي إجراء تسريحات الشعر المنهكة لخصلات شعر فروة الرأس، وتحديدا الجدائل braids الرفيعة والطويلة، أو تكوير الشعر على هيئة الكعكة، أو على هيئة ذيل الحصان.


-

وِ آلَحً ـيّنٌ بّـنٌعَ ـرفُ كيّفُ نٌحً ـتُمِيّ مِنٌ هِآذٌآ آلَكآبّـوِسً XD ،
بّـ7 خٌ ـطٌوِآتُ بّـسًسًـيّطٌة

1- غسل الشعر
2- تدليك فروة الرأس
3- الإهتمام بالتغذية الطبيعية للشعر
4- عدم تمشيط الشعر المبلل
5- إستعمال الحناء بدلاً عن الصبغة الإصطناعية
6- ترطيب الشعر بالأقنعة مرّة في الأسبوع
7- قص الشعر بإستمرار


وِ دُحً ـيّنٌ نٌنٌتُقَلَ لَلَفُقَرة آلَيّ يّحً ـبّـهِآ مِعَ ـظٌـمِ آلَأعَ ـضآء



-
وِهِآذٌيّ مِجَ ـمِوِعَ ـة مِنٌ آلَصِـوِر
أتُمِنٌى لَكمِ مِشّـآهِدُة مِمِتُعَ ـة خٌ ـخٌ ـخٌ ـخٌ :lamao:









-

هِآذٌهِ كآنٌتُ نٌهِآيّة لَجَ ـوِلَتُنٌآ فُيّ " تُآجَ كلَ فُتُآة"
أنٌهِآ كآنٌتُ نٌهِآيّة وِ لَآكنٌ بّـدُآيّة لَتُعَ ـلَيّقَآتُكمِ آلَمِتُمِيّزَة
أرجَ ـوِ بّـأنٌ يّخٌ ـلَوِ مِوِضوِعَ ـيّ مِنٌ آلَردُوِدُ آلَسًسًـطٌحً ـيّة غضب1
لَأنٌيّ تُعَ ـبّـتُ عَ ـلَى مِشّـآركتُيّ كثًـيّرآً
أتُمِنٌى تُقَدُيّر تُعَ ـبّـيّ !
فُيّ آلَنٌهِآيّة أحً ـبّـ أشّـكر مِصِـمِمِتُيّ آلَمِتُمِيّزَة "عَ ـبّـثً"
آلَتُيّ سًسًـآرعَ ـتُ فُيّ تُحً ـقَيّقَ تُصِـمِيّمِيّ وِفُيّ أروِعَ صِـوِرة ..
كمِآ آشّـكر كلَ مِنٌ سًسًـوِفُ يّردُ وِيّدُعَ ـمِنٌيّ بّـكمِ سًسًـطٌر
شّـسًسًـمِهِهِ مِ أسًسًـتُآهِلَ تُقَيّمِمِ وِ لَآيّك بّـآ آلَلَهِ
وِروِنٌيّ تُعَ ـلَيّقَآتُكمِمِمِ آلَيّ تُفُتُحً ـ آلَنٌفُسًسً :madry:
كآنٌتُ مِعَ ـكمِ فُطٌوِوِمِمِ مِنٌ كوِكبّـ زَمِردُة
لَآ دُآعَ ـيّ لَلَتُصِـفُيّقَ >>بّـرآآ غضب1
مِعَ أطٌيّبّـ آلَسًسًـلَآمِمِ

__________________

مرحبا اختي
كيف حالك
اولا شكرا على الدعوة
ثانيا الموضوع روعة
و في قمة جمال
و في الكثير و الكثير من المعلومات لم اكن اعرفها
شكرا لك اختي على هذا الموضوع الجميل
و تقبلي مروري

__________________

BLOG | CHAOS

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
" class="inlineimg" />" class="inlineimg" />" class="inlineimg" />
كيف حالك ؟؟ان شاءالله تكون بخير

شــكـــرا عــلــى أدعــوه
حب8حب8حب8
موضوع راائع جدا بمعنى الكلمة ماشاء الله

متكامل وشامل ومرتب وشرح واضح ومبسط

فقد أحتوى معلومات مفيدة أفادتني كثيرا

أختيارك للموضوع بالحد ذاته رائع جدا

شكرا على الموضوع الروعة والمجهود الميمز
حب6حب6
وفي امان الله وحفظه

__________________