[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-image:url('http://im50.gulfup.com/6LgQqR.png');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]



بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ
قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ (1) اللَّهُ الصَّمَدُ (2) لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ (3) وَلَمْ يَكُنْ لَهُ كُفُوًا أَحَدٌ (4)
كيفكم يا حلوين؟!
طبعا هذي مشاركتي بمسابقة المخاوف الكامنة بقلوبنا
أخيرا قررت انزلها مع ان التصميم جاهز من زمان بس الكسل الله يهدينا
طبعا التصميم من الجميلة سارةأحبها ذي البنت
المهم قبل ما ابدأ لحد يقول اني سارقه من المشاركات فكرة او شيءbla1
ترا سارونة صممته لي قبل ما تنزلون مشاركاتكم
نبدأ

هي نوبات من الخوف ناجمة عن وجود أمر ما أو حالة معينة، ليست خطيرة

قد تعرف شخصا يخاف من الاماكن المزدحمة كالأسواق الطرقات المدرسة الحشود،،
هنا يمكننا الإستنتاج انه مصاب بفوبيا الزحام لكن هناك فرق ان كان قلق ععادي او
فوبيا الزحام بنعرفه بالتقرير

هو عبارة عن الخوف المرضى من التواجد في أماكن عامة يوجد بها حشود كبيرة، ومثله مثل فوبيا المرتفعات وفوبيا الحيوانات وغيرها.

الشعور بعدم القدرة على التنفس
اضطرابات بالمعدة
خفقان القلب
الإرتعاش
التعرق
عدم القدرة على التفكير بوضوح

قبل ما اتطرق للأمثلة بعطيكم كيف نعرف انه فوبيا او شيء عادي!
الفرق يعتمد على تدخل هذا الخوف في حياتك اليومية!كيف بالإجتناب!
الشخص العادي يمكن يكون عنده توتر لكن يقدر يتخطاه اما الشخص المصاب بفوبيا الزحام
بتبدأ الأعراض بالظهور ععليه وبيبدأ يتجنب الأماكن المزدحمة لدرجة تخليه يخاف يخرج من
بيته!اظن عرفتوا الفرق
نروح لمثال:
احد دعاك تروح لمطعم او حديقه عامه رحت معاه شفت المكان مزدحم بتحس بالخوف ضسق تنفس
تبي تروح مكان ما فيه احد هذا يمكن يكون مثال

1-الذهاب لطبيب نفسي
2-اخذ الأدوية والمسكنات
3-تمارين الإسترخاء
لكن هناك طريقة اكثر نفعا وهي علاج نفسك بنفسك كيف؟!
تبدي تروح لامكنة فيها مجموعه صغيره من الناس شوي شوي تروح لاماكن فيها ناس
اكثر ويفضل يكون معك صديق او قريب ليخفف عنك قلقك حتى تتغلب على خوفك

ممارسة تمارين الاسترخاء و التنفس العميق، فاترك عضلاتك لتسترخي, واشغل عقلك بأفكار إيجابية مثل التفكير في المناظر الطبيعية مثل الأنهار والحدائق الواسعة, فالاسترخاء علاج فعالة لتهدئة القلق.
وقد تساعد اليوجا بذلك

[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

__________________

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-image:url('http://im50.gulfup.com/6LgQqR.png');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

وكذا اكون خلصت تراني تعبت
يمكن تقولون كان حطت الخاتمة فوق انا كذا ما حب الخاتمة والمقدمة في
نفس المشاركة عندي فوبيا
لا تنسوا اللايك ورد حلو والتقييم
بس قبل ما اروح بذكر المصادر
HealthCentra
رسالة المرأة
وشوي من معرفتي


اللّهُ لاَ إِلَـهَ إِلاَّ هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لاَ تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلاَ نَوْمٌ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلاَ يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلاَّ بِمَا شَاء وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضَ وَلاَ يَؤُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ

[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

__________________

-

آلسلآم عليکم ورحمةة الله تعآلى وَبرگآتهه ،
كيف حآلکَ ..؟!! آن شآء الله بخير ..؟!!
موضوع جميل جدآ وتقرير مبهر ، بصرآحةة موضؤع آلخوف من آلزحآمم شي يستحق آلنقآش ،
آكتر سؤآل ممكن يجي عَ بآل آي حدآ بيتوتر من آلزحآم هو : آنآ عندي فؤبيآ ولآ رهآب طبيعي ..؟!!
بس طبعآ متل مّ قلتي آنو نفرق من خلآل آلآعرآض ، وشي عجبني آنو حطيتي آلفرق شي مميز ..!!
وطبعآ بآلنسبةة للعلآج آنآ بشؤف آلآحسن هو آلموآجهةة ، وتعآلج نفسگ بنفسگ ..!!
تقرير جميل عنجد ، بآلتوفيق
وميض#

__________________

*,

First they ignore you, then they laugh at you, then they fight you, then you win

2013 ~ 2018

[tabletext="width:100%;background-image:url('http://www.foxpic.com/VpcOVH0v.png');"][cell="filter:;"][color=]-















[/cell][/tabletext][align=center][tabletext="width:100%;background-image:url('http://www.foxpic.com/V1Vo9Uqi.png');"][cell="filter:;"][align=center]




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على نبينا محمد واله وصحبه وسلم
كيفك كوروكو
مبدعه ماشاء الله
تقريرك على مستوى ممتاز
عجبني
المثال ..الفرق..كله
والمقدمه والخاتمه
الله يعطيك العافيه
ممتاااز ومانسيتي شيء
بالتوفيق ان شاء الله
يثبت ان شاء الله




[/align][/cell][/tabletext][/align][align=center][tabletext="width:100%;background-image:url('http://center.jeddahbikers.com/uploads/images/jb14028367381.png');"][cell="filter:;"][align=center]





[/align][/cell][/tabletext][/align]

__________________

[align=center][tabletext="width:100%;background-image:url('http://vb.arabseyes.com/backgrounds/23.gif');background-color:white;"][cell="filter:;"][align=center]

Go on my girl..!!
وميض#


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كيفك؟؟؟

مبارك عليكي الشهر

بالنسبة للموضوع فهو بالفعل موضوع مميز ويستحق التثبيت

هاي أول مرة اسمع فيها عن فوبيا الزحام وما كنت اتوقع انه في فوبيا من هاد النوع

مشكورة كثير ع التقرير وبالنسبة للعلاج فهو بالفعل لو انه يعالجه بنفسه ويخالط الناس

والمثال كمان فكرته كثيير حلوة وكمان عملت ع توضيح الموضوع اكثر

الفواصل كثير حاوة والتقرير

مشكورة كثير

ان شاء الله بتفوزي بالمركز اللي تريديه

تقبلي مروري


في امان الله

[/align][/cell][/tabletext][/align]

__________________