السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...
كيف فهومة؟!
الموضوع جدا جميل...وانا بالخدمة دوماً بالنسبة للمشاكل..لأني اعتبر حلالة مشاكل صفي..
هههه ...

مبروك التثبيت...

+
اميرة المغامرات..

كلما حاول ان يضايقك تجاهليه وتصرفي كأنك لا تريه حينها سيتوقف عن مضايقتك ويقوم بفعل ما تحبيه لأجل ان تتحدثي معه...

وفقكم الله

__________________

المدرسة يوم 21\9 فالغياب قرب لاني بكلوريا.. سأشتاق لكم

أَشٍتُهي حَادٍثاً يٌفٍقٍدُني الحَيٍاةَ

شكرا على مروركم عزيزاتي و الله يبارك فيك دلوعة
أتمنى تعم الفائدة
+
أميرة تجاهليه أنا عندي كمان أخ صغير بتجاهل تصرفاته كليا و عايشين خخخخخخ

__________________

صحيح اللي ي قالته الاخت في الله العضوة SpAdE ، لازم تتجاهلينه ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

الموضوع صراحة جميل من عنوانه .. وان شاء الله يستفيدوا البنات بكل ما يفيدهم تحت هذا الموضوع ..

صراحة ولله الحمد ليس لدي مشكلة ولكني اذا واجهتها فلا يمكنني الا بالله ثم بهذا الموضوع ان اكتبها هنا ..

اي مشكلة لديكم عزيزاتي انا هنا والعضوات ببن ايديكم فلا تبخلوا علينا بما يتمشكل عليكم ..

...

في امان الله وشكرا عزيزتي ان دعيتني الي هذا الموضوع ..

__________________

عزيزاتي الفتيات ( خصوصا لا للأولاد )
هذه خطوات أقدمها لكي لتثقي بنفسك أكثر: ( المجموع 21 خطوة )


1- اعتن بمظهر أنيــــــــــــــق
بالرغم ان الملابس لا تحدد قيمة الانسان ،،الا ان نوعية الملابس التى نرتديها تؤثر على مشاعرنا اتجاه أنفسنا ،فلا يوجد أكثر انتباها لشكلنا أكثر منا نحن ..اذا شعرنا أن شكلنا ليس جيدا فان ذلك يؤثر على انطلاقنا وتفاعلنا مع الغير ،،والمطلوب ببساطة النظافة الدائمة واللباس المهندم والشعر المرتب واللحية المساوية ....وليس المطلوب كثرة الملابس وصرف الكثير من المال عليها ،،اشترى القليل ولكن اختر ذو الجودة العالية والاناقة الملاحظة ،،

2-أمشــــــــــى بمعـــدل أســــــــرع:
من أبسط الاختبارات لتعرف ثقة انسان فى نفسه : لاحظ خطواته: هل يمشى متثاقلا ؟ مرهقا؟ بطيئا؟
أم يمشى سريعا وخطوات ثابتة وكلها حيوية ؟
ان من يمشى بسرعة لابد ان يكون وراءه أمرا مهما ،، مكان يذهب اليه ،، اصحاب يقابلهم ،،او ينهى عملا

ان الاشخاص الواثقين من أنفسهم يمشون بسرعة!

علينا ان نمشى بسرعة حتى وان لم نكن فى عجلة من أمرنا،،فزيادة معدل حركتنا 25% يجعلنا نبـــــــــدو ...بل ونشعر أننا مهمون

3-اهتم بوضعيــــــــــــة جســـــــدك :
ان وضعية الجسد التى تكون فيها الاكتاف منحنية والحركة بطيئة مرهقة تعطى انطباع بضعف الثقة فى النفس ،،لنجلس وظهرنا مستقيم ورأسنا مرتفع ...وعيننا موجهة لمن نحادثه مباشرة ،،كل ذلك يعطى تأثير ايجابى لدى التعامل مع الاخرين ويعطينا نحن أنفسنا الشعور بالثقة ...فلنمرن أنفسنا وسنشعر بالفرق

4-أدعـــــــم ذاتــــــــــــــك :
من أكثر الامور فاعلية لزيادة الثقة بالنفس أن نتستمع لكلام مشجع ..،، يمكننا ان نسجل كلمات بصوتنا على شريط كاسيت (نكلم أنفسنا فيه ونمدحها بما وهبها الله من قدرات )..لا يأخذ أكثر من دقيقة ،،يمكننا سماعه لاحقا كلما احتجتنا حدنا فى غرفتنا او أمام المرآة او حتى ان نحفظه ونكرره داخل أنفسنا كلما احتجنا لتدعيـــــم ثقتنا بأنفسنا

5- عليك بالامتنــــــــــــــــــــــان :
عندما نركز على شىء صعب المنال ،،فان العقل يبحث عن أسبابا للاجابة على:
لماذا لم نحصل عليه؟ ويبدأ بسرد كافة نقاط الضعف والخلل والهزائم السابقة

فلدعنا من هذا التركيز ونتنح جانبا ...نجلس هادئين ونتذكر كل الاشياء التى منحنا الله اياها ،،النجاحات السابقة ،،الصعوبات التى انتصرنا عليها ،،علاقتنا بالله التى كانت عونا لنا فى مواقف سابقة ...ان تاريخنا ملىء بالنجاحات والانجازات ،،
اننى أملك من الامكانات ما يؤهلنى للحصول على ما أريد ...حصلت على اشياء فلما لا احصل على هذا؟ .....أحسن الله لى فيما سبق وسددنى فلما لايحسن لى الان !

6-اجلس فى السطر الاول :
أغلبنا اذا كنت فى المحاضرة او العمل او فى لقاء عام فانه يبحث عن الصفوف الاخيرة ليجلس فيها،،بعضنا يختار هذا الاختيار حتى لا يلاحظه أحد !
ان ذلك يعكس قلة الثقة بالنفس،، عندما نقرر ان نجلس بالسطر الاول فاننا نتخلص من أى مشاعر خوف او قلق ...وسنكون ملاحظين من قبل الاشخاص المهمين الذين يتحدثون فى المقدمة

7-جـــــــــــــامل الاخريـــــــــــن :
عندما نستشعر مشاعر سلبية اتجاه أنفسنا فان ذلك ينعكس فى تصرفاتنا مع الاخرين فنشعرهم بالا أهميــــة !
هذه المشاعر السلبية التى تنتقل لهم ستعود حتما الينا فيحملون لنا مشاعر سيئة مما يزيد الامر لدينا
لابد من كسر هذه الحلقة
وبدء عادة جديدة وهى تقدير الاخرين واشعارهم بالاهمية ومجاملتهم باستمرار (مهما كانت مشاعرنا اتجاه انفسنا فى تلك اللحظة) ،، لنرفض الانجرار الى حوار فيه تحدى او مقارنة
ولنحمل انفسنا على المجاملات وملاحظة الاشياء الجميلة فى الاخرين ...هذا سيجعلنا محبوبين وسيجعل الاخرين يلاحظون الاشياء الجميلة فينا ..وتزيد ثقتنا فى انفسنا

8-تحدث بصوت عالى ونبرة واضحة :
عندما نكون فى اجتماع ما ،،او جلسة عائلية فاننا نتجنب الحديث .. خوفا ان يكون رأى الاخرين فيما نقول انه شيئ غبى !
الحقيقة ليست كذلك تماما ،،غالبية الناس أكثر تقبلا لما نقول (أكثر بكثير مما نتوقع)
فى حقيقة الامر معظم من معنا فى ذات الجلسة يعانى من ذات الفكرة !
عندما نبذل جهدا أكبر أن نتكلم ولو مرة واحدا فى كل لقاء جماعى فاننا سنكتسب مهارة الحديث امام مجموعة وسنثق أكثر فى أفكارنا ...وسيعتبرنا الاخرين أهلا أن نكون قادة

9-مارس الرياضـــــــــــة :
تماما مثل جمال المظهر فان الجسد الممشوق يزيد الثقة بالنفس،، عندما نكون غير راضىين عن شكل جسدنا سنشعر اننا غير مقبولين غير جذابين ،،وستقل حيويتنا
ممارسة الرياضة ليست فقط تحسن من شكل جسدنا ،، وانما(هى بحد ذاتها) تعطى شعور بالثقة ،،سوف نشعر بأننا قادرين على الانجاز والفعل

10-ركــــــــــــز على مشـــــــــاركة الاخرين :
كثيرا ما ننغلق على ذاتنا ونركز على احتياجاتنا نحن ونولى أقل الاهتمام بمشاعر واحتياج الاخرين !
عندما نتوقف عن هذه العادة ونولى الاخرين اهتمامنا ونستشعر اهمية وجودنا ودورنا فى حياتهم ...سنشعر بالاهمية كما سنشعر اننا لسنا وحدنا ،،سيختفى القلق وسنشعر بطاقة كبيرة للمزيد من العطاء
بقدر ما نختلط ونؤثر فى حياة الاخرين ،، بقدر ما يكافئنا الله وتنهال النجاحات

11ـ
افتح عقلك للأشياء الجيدة وحاول تجربة الهوايات التي لم تفكر
في تجربتها من قبل مطلقا . وكلما زادت معارفك كلما شعرت
بأنك أفضل من ذي قبل .
12ـ
عليك أن تصبح خبيرا في أحد المواضيع . اذهب إلى المكتبة
وخذ بعض الكتب في موضوع رئيسي يثير اهتمامك . عند ذلك
سيأتي إليك الناس لذكائك .

13ـ
رافق أناسا متفائلين إيجابيين بدلا من مرافقة دائمي الشكوى ،
فهؤلاء يثيرون حالة الإحباط لديك .

14ـ
اقض وقتا هادئا مع نفسك كي تريح عقلك وتمنح نفسك سلاما
داخليا .

15ـ
الجأ للتأمل أو ببساطة اذهب وامش قليلا ، وحاول أن تعرف
نفسك .

16ـ
ثق بنفسك في أن تتخذ قرارات صحيحة ، وبإصغائك لمواهبك
الجيدة فإنك سوف تتعلم الاعتماد على ذكائك الخاص للسير في
طريق ايجابي في حياتك .

17ـ
اشطب كلمة ( لا أستطيع ) من قاموسك وبدلا من ذلك ،
استبدل لها كلمة ( يمكنني عمله ) وكن واثقا من نفسك بدلا
من كونك خائفا .

18ـ
استمع إلى الآخرين وتعلم منهم وانتبه إلى المتحدثين الممتعين
الذين لديهم الموهبة لمساعدتك وإظهار أفضل ما لديك .

19ـ
لا تتوقع الكمال من نفسك أو من الآخرين فالبشر يخطئون ،
ولذلك اجعل لنفسك نسبة خطأ .

20ـ
واجه مخاوفك وتغلب عليها فنحن خائفون من شيء ما، ولكن
لا تسمح لهذا القلق بأن يكون عائقا لك ، فأنت تولد لديك حالتا
خوف طبيعيتان : الأصوات العالية والسقوط وكل المخاوف
الأخرى مكتسبة .

21-
وأخيرا تمسك بموقفك إذا كنت تعتقد اعتقادا راسخا في مسألة ما.
فالتنازل عندما تكون على علم بأنك على حق يعتبر أمرا انهزاميا
لنفسك ، ويجب أن تثق في معتقداتك.

[cc=ملاحظة]للأمانة منقول[/cc]

__________________

__________________
[COLOR=black]
[/COLOR]
[CENTER][B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=4]دخلت هذا المنتدى مدة قليلا ...[/SIZE][/FONT][/B][/CENTER]
[CENTER][B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=4]و لكني تعرفت على أشخاص أحببتهم على الرغم من اننا تعرفنا منذ زمن قصير ... [/SIZE][/FONT][/B][/CENTER]
[CENTER][B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=4]ضروف لن تسمح لي بالدخول لمدة طويلة...
في حفظ المولى !
[/SIZE][/FONT][/B][/CENTER]
[B][FONT=Traditional Arabic][SIZE=4][/SIZE][/FONT][/B]