حذرت دراسة حديثة مرضى السكري، ومن يتبع حمية غذائية من الإفراط في تناول عصير الفواكه، كونه غنياً بالسكر والسعرات الحرارية، فمحتوى هذه المشروبات من السكر قد يضاهي ما تحتويه المشروبات الغازية، أو حتى قطعة من الشوكولا.



22 / 02 / 2014
وثبت أن كوباً من عصير التفاح مثلا "يحتوي على 110 سعرات حرارية 6 غراماً من السكر، في حين تفاحة واحدة تحتوي على 50 سعرة فقط، فضلا "عن احتوائها على كمية كبيرة من الألياف".
وتبين في الدراسة أنه من المفضل تجنب تناول عصير العنب، كونه الأكثر احتواء على السكر، فكوب واحد منه يحتوي على مئة وستين سعرة.
وراقب الباحثون في الدراسة مجموعة من الأشخاص قاموا بتناول عصير العنب بشكل يومي لمدة ثلاثة أشهر، ولاحظوا بعدها ارتفاعاً كبيراً في نسبة الأنسولين لديهم واتساع في عرض خصرهم، ولكن هناك أنواعاً من العصائر قد تكون أفضل من غيرها، كعصير الرّمان الذي يحتوي على كمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة التي تقي من السرطان، وعصير التوت الغني بفيتامين سي، الذي يقوي جهاز المناعة.
وتنصح الدراسة باستبدال عصير الفواكه بعصير الخضار، كونه أقل احتواء على السعرات الحرارية وغنياً بالمواد الغذائية، فكوب من عصير الطماطم يحتوي على أربعين سعرة حرارية مقارنة بمئة وعشرين سعرة لعصير البرتقال.
ولا بد أن يكتفي المرء بكوب واحد من عصير الفواكه في اليوم والابتعاد عن العصائر المعلبة.
منقووول

[align=center][tabletext="width:90%;background-color:skyblue;"][cell="filter:;"][align=center]السلام عليكم
.
.كيفك اخي ؟ .

.دائما مواضيعك مفيدة وخطيرررة .....
.
احب اشرب العصائر الطبيعية بس من لما شفت العنوان قلبي توقف 0.0..

حرام اي شيء اخبه لا زم يضر ان اكثرت ..اصلاانا اما اكل احب اشرب العصاي روهلا دي المعلومات ...
.
. ولكن مشكور الافادة افضل من البقاء في الجهل
.
.شكرا افدتني حقا.

.انتظر جدي د مواضيعك [/align][/cell][/tabletext][/align]

__________________
لست هنا

السلام عليكم
كيفك؟؟
موضوع رائع ونقل ممتاز
العصائر سةاء كانت عصائر خضروات ام فواكه فكلاهما لديهما فائدة
ولايمكن الاستغناء عن احدهما سواء كشربه كالعصائر اة اكله
مشكوور ع النقل
في انتظار ابداعاتك
دمت بود

__________________


[/I]
CENTER]سبحانك اللهم وبحمدك ، أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك [/CENTER]

__________________
لا أقبل صداقة الذكــــــــــــــــــــــــــــــــور
أبى ♡
الغائب الذي لن يعود
وأنا المشتاق
الذى لم يجف عينه

[align=center][tabletext="width:100%;background-color:limegreen;"][cell="filter:;"][align=center]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

كيف الحال ؟؟اتمنى بخير


موضوع جميل جدا حبيتو ومفيد كمان

ومنيح اني ما احب العصاير >> تقلبلي معدتي من رائحتها ولونها وكل شي يقرف

ما كنت اعرف انو لها هاد الكم من المخاطر وخاصة لامراض السكري

شكرا ع الافادة القيمة


تحياتـي

[/align][/cell][/tabletext][/align]

__________________