|
النوم لمدة طويلة مفيد للنساء و هو مثل الريجيم! السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته :44: :44::44::44::44::44: النوم لفترات طويلة يحافظ على رشاقة النساء، وفترات السبات القصيرة تؤدي إلى زيادة أوزانهن، هذا ما خلصت إليه دراسة شملت 70,000 امرأة على مدى 16 عاما . وتبين من نتيجة الدراسة التي أجراها قسم البحوث في جامعة وسترن ريزيرف يونيفرسيتي بأوهايو أن النساء اللواتي حصلن على 5 ساعات من النوم، أو أقل يوميا، ازدادت أوزانهن بمعدل 15 كغم للواحدة، مقارنة باللواتي حظين بفترات نوم أطول. وبينت الدراسة أيضا أن "قليلات النوم" يصبن بالسمنة بنسبة 15% أكثر من اللواتي ينمن ملئ جفونهن. وتبين لدى بدء الدراسة أن أوزان اللواتي كن يحظين ب 5 ساعات أو أقل من النوم، كانت أكثر من المعدل بنحو3 كغم للعينة. واكتسبت الواحدة منهن زيادة في الوزن بمعدل كغم واحد في السنوات العشر الأول. ولفتت الدراسة إلى أن قلة النوم لا علاقة لها بزيادة الشهية وتناول المزيد من المأكولات. مين الي بدها تنام هلاء؟:0: منقول لفائدتكن |
رد: النوم لمدة طويلة مفيد للنساء و هو مثل الريجيم! فعلا قلة النوم والصحو كثيرا يساعدك علي الاكل اكثر من وجبة شكرا ليكي smile2 |
رد: النوم لمدة طويلة مفيد للنساء و هو مثل الريجيم! شكرا لك dwina zwina على المعلومه وهذه طريقه أسهل للي عايزه تعمل دايت :th: |
رد: النوم لمدة طويلة مفيد للنساء و هو مثل الريجيم! اقتباس:
العفو عزيزتي شكرا على المرور الحلو:th: |
رد: النوم لمدة طويلة مفيد للنساء و هو مثل الريجيم! اقتباس:
العفو عزيزتي هيمو آه فعلا أسهل طريقة:55: بس أنا بدي ضل صاحية:0: شكرا للمرور العطر:th: |
| الساعة الآن 09:17 AM. |
Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
شات الشلة
Powered by: vBulletin Copyright ©2000 - 2006, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لعيون العرب
2003 - 2011