[align=center][tabletext="width:100%;background-color:rgb(135, 206, 235);border:3px double rgb(75, 0, 130);"][cell="filter:;"][align=right]

السلام عليكم ورحمة الله تعالي وبركاته

ها قد اتيت بعلاج الاكتئاب كما وعدتُكمْ
واسفه للتأخير فلقد كنت منشغلة ببعض الامور
معكم الان الموضوع :.

~*~*~*~*~*~*~*~

(( التغلب على الاكتئاب ))

اذا قمت بالبحث عن طرق تقليل الشعور بالاكتئاب على الانترنت فعلى الاغلب ستجد النصائح التاليه :

1)مارس الرياضه
2)تعرض للشمس
3)خذ علاج مناسب
4)كل اكل متوازن

كل هذه نصائح جيده و مثبته علميا و لكن الفكره ان فى اغلب الاحيان لن تحصل على اى نتائج منها!!

~*~*~*~*~*~*~*~

(( علاج الاكتئاب بدون دواء ))

الاكتئاب ما هو الا رساله يرسلها لك عقلك ليخبرك انك فى حاجه الى شىء معبن لم تحصل عليه. اذا قمت بلعب الرياضه او التعرض للضوء فان ذلك سيساعدك و لكن لن يختفى الاكتئاب من حياتك الا عندما تعالج السبب الرئيسى و تحصل على الشىء الذى كنت تريده .
الشخص الذى يحاول التغلب على الاكتئاب بدون محاوله علاج السبب الرئيسى مثله كمثل شخص يشعر بالجوع الشديد و يحاول التغلب على الجوع عن طريق شرب الماء .

~*~*~*~*~*~*~*~

(( استجب للنداء ))

اذا استجب لنداء عقلك و حاولت فهم سبب اكتئابك و عالجته فعلى الارجح انك ستتغلب على الاكتئاب بدون الحاجه للدواء .
دواء الاكتئاب قد يكون وسيله جيده لابقائك متماسكا اثناء علاج السبب الرئيسى للاكتئاب و لكن الاعتماد على الدواء وحده قد لا يؤدى الى اى نتيجه .

~*~*~*~*~*~*~*~

(( لم تحقق أهدافك ؟ ))

من أحد الاسباب الشائعه للاكتئاب هو ان يجد الشخص أن هدفه لم يتحقق. الاكتئاب بسبب عدم تحقيق هدف ما يعد من انواع الاكتئاب الخفيفه مقارنه بالاكتئاب الذى قد يأتى بعد فقد شخص عزيز أو بعد الفشل فى الحياه و لكن مشكله هذا النوع من الاكتئاب هو أنه قد يظل مع الشخص حتى يحقق هدفه أو حتى يجد حلا. الشىء الذى يجب عليك أن تعرفه اذا كنت تعانى من هذا النوع من الاكتئاب هو انك ان لم تكن طموحا لما أصبت بهذا النوع من الاكتئاب, فبعكس الاعتقاد السائد فانك أصبت بهذا النوع من الاكتئاب لانك قوى

~*~*~*~*~*~*~*~

(( هل لديك خطه بديله ؟ ))

ان لم يكن لديك خطه بديله فذلك قد يزيد من حده الاكتئاب لانك لن تجد امامك خيار اخر غير الاكتئاب. عليك ان تفكر فى خطه بديله او مسار أخر تسير فيه حتى تقنع عقلك الباطن ان هناك أمل و بالتالى تقلل من الاكتئاب.

~*~*~*~*~*~*~*~

(( أستمر فى السير حتى و لو كنت تشعر بالحزن ))

حتى و ان كنت تشعر بالاكتئاب و حتى و ان كنت لا تملك الطاقه الكافيه فالاستمرار فى السير فى خططك لن يضرك فى شىء بل سيكون طريقك للوحيد للتخلص من هذا النوع من الاكتئاب, فقعلك الباطن اصابك بالاكتئاب لانه لا يجد حلا اخر لتلك المشكله اما ان ظهر امامك طريق اخر تسير فيه فعلى الاقل ستقل حده ذلك الاكتئاب.

~*~*~*~*~*~*~*~

واتمني ان الموضوع قد افاد الجميع

في امان الله .

[/align][/cell][/tabletext][/align]

__________________

..I get so lost, forget my way
..But still you love and you don't forget my name
..If you can hold the stars in place
..You can hold my heart the same
..Whenever I fall away
..Whenever I start to break
.So here I am, lifting up my heart


.Skillet -

شكرا على الموضوع الرائع دائما اجمل و اروع المواضيع منك انتي
معلومات مفيدة و قيمة يسلمو اناملك حبيبتي
مشكورة

__________________




ميرسي على الهدية الرائعة نونو حبوبتي

هلا حبيبتي
كيفك؟؟
موضووع راائع ^^
وان شاء الله الكل يستفيد
والله يبعدنا عن هذي الأمراض ^^
مشكوورة ع المجهود
تقبلي مروري البسيط

__________________


[/I]
CENTER]سبحانك اللهم وبحمدك ، أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك [/CENTER]

شكرا عزيزتي على هذه المعلومات المفيده

وبرأي ان معالجه الاكتئاب هي قراءة القران والتوكل على الله سبحانه والقبول بقضاءه وقدره


شكرا ثانيه بانتظار جديدك ....

__________________

موضوع قيم و رائع

أفدتنا كالعادة مبدعة ما شاء الله

شكرا ع الرابط

__________________

صديقتي غاليتي Myara14