الصدمة العاطفية - عيون العرب

**rave angel** · #1 12-01-2012, 06:59 PM

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم يا أعضاء منتدى عيون العرب

هذه أول مشاركة لي في هذا القسم واتمنى ان لا تكون الاخيرة

اترككم مع الصدمة العاطفية وأسبابها واعراضها وطرق علاجها

الصدمه العاطفية

قد تكون الصدمة العاطفية: فقد شخصعزيز، أو شيء ثمين، أو فشل في
دراسة أو عمل، أو فقدان علاقة صداقة، أو اكتشافخيانة أحد
المقربين، أو غيرها من المواقف الصعبة التي تتسبب في أزمات نفسية
عنيفة..

الصدمة العاطفية أوالنفسية؟
لقد تغيرت القدرة على معرفة الصدمة العاطفية بشكل جذري علىمدى التاريخ. فحتى وقت قريب كانت الصدمة النفسية مقصورة فقط على الرجال بعد انتهاءالحروب الهائلة. ولكن حركة تحرير النساء في الستينات وسعت تعريف الصدمة العاطفيةلتشمل الاذى الجسدي، والإنتهاكات الجنسية على النساء والأطفال. وبسبب هذهالإكتشافات والاكتشافات التي تلتها في التسعينيات، المعروفة "بعقد الدماغ"، توسعتعريف الصدمة النفسية.

بغض النظر عنمصدر الالم، تحتوي الصدمة العاطفية على ثلاثة عناصر مشتركه:
• وقوع الحدثغير متوقع.
• الشخص لم يكن مستعدا.
• لم يكن هناك شيء يستطيع الشخصأن يقوم به لمنعه من الحدوث.

ولا يقرر الحدث إذا كان مؤلمابالنسبة لشخص ما، ولكن تجربة الفرد في ذلك الحدث يقرر مدى تأثره به. ومن غيرالمتوقع كيف سيرد شخص ما على حدث معين. بالنسبة لشخص تعود أن يكون مسيطرا علىعواطفه والأحداث، قد يكون الأمر مفاجئة له – وحتى محرجا - لإكتشاف أن شيء مثلالتعرض لحادث أو فقدان العمل يمكن أن يكون منهكا جداً.

ماهي اسباب الصدمة العاطفية أو النفسية ؟
أدمغتنا منظمة إلى ثلاثة أجزاء رئيسة:
• اللحاء (السطح الخارجي، حيث مهارات التفكير العليا؛ يتضمن اللحاء الأمامي، والجزء المتَطورمؤخراً من الدماغ).
نظام ليمبك (مركز الدماغ، حيث تتطورالعواطف).
• جذع الدماغ (الجزء الذي يسيطر على وظائف البقاءالأساسية).

مع تطور تقنية مسح الدماغ، يمكنللعلماء اليوم أن يلاحظوا عمل الدماغ بدون إنتظار تشريح الجثة. ويكشف هذه المسح بأنالصدمة في الحقيقة تغير تركيب ووظيفة الدماغ، في النقطة حيث يلتقي اللحاء الأماميمع الدماغ العاطفي، ودماغ البقاء. ومن الملاحظات الهامّة أن مسح دماغ الناس الذينيمرون بعلاقة أو مشاكل تطويرية، أو مشاكل تعليمية، أو مشاكل إجتماعية متعلقةبالمعلومات العاطفية كشف العديد من الاضطرابات الهيكلية والوظيفية المماثلة لاولئكالمصابين بصدمة عاطفية ونفسية "بي تي إس دي".

ماهو وجه الإختلاف بين التوتر والصدمة العاطفية أو النفسية ؟
يمكنكمعرفة الإختلاف بين التوترِ والصدمة العاطفية بالنظر إلى النتيجة- كمية التأثيرالمتبقي من الحدث المزعج على حياتنا، وعلاقاتنا، وبشكل عام وظائفنا.يمكن تمييزالضيق المؤلم من التوتر الروتيني بتَقييم التالي:
o مدىسرعة حدوث الازعاج.
o عدد مرات تكرار حدوث الازعاج.
o مدى كثافةتهديد مصدر الإزعاج.
o مدة فترة الازعاج.
o الفترة اللازمة للهدوءبعد فترة الازعاج.

إذا كنا نستطيع التواصل مع الاشخاص الذيننهتم بأمرهم، ونطلعهم على ما يزعجنا ويتجاوبون بطريقة كافية، وإذا عدنا الى حالةالموازنة بعد حدث مرهق، نحن في عالم التوتر والاجهاد. إذا تجمدنا في حالة منالكثافة العاطفية النشطة، فنحن نواجه صدمة عاطفية بالرغم من أننا أحياناً لا نكونمدركين شعورياً لمستوى الضيقِ الذين نواجهه.

لماذا يسبب حدث مؤلم رد فعل عاطفي عند شخصِ ولكن ليس عندآخر؟
ليس هناك جواب واضح إلى هذا السؤال، لَكن منالمحتمل أن يكون السبب احد هذه العوامل:
oشدة الحدث.
o تاريخالفرد الشخصي (الذي قد لا يتذكره).
o المعنى الأكبر الذي يمثل الحدث للفرد (الذي قد لا يكون واضحا فوراً).
o مهارات التعامل، والقيم، والإعتقادات الذييحملها الفرد (بعضها قد لا يكون متميزا).
o ردود الأفعال والدعم من العائلة،والأصدقاء، و/ أو المحترفون.

يمكن لأي شخص أنيصاب بالصدمة. ويمكن للمحترفون الذين يتعاملون بالصدمة، أو الاشخاص الآخرونالقريبون من شخص اصيب بالصدمة ، أن يطوروا أعراض "بديلة" أو "ثانوية" للصدمة. وتطورالأعراض ليس إشارة ضعف ابداً. يجب أن تؤخذ الأعراض بجدية ويجب اتخاذ خطوات للشفاء،بالضبط مثل خطوات العلاج من مرض جسدي. وكما مع الحالة الصحية، تتفاوت درجة ومدىالعلاج الضروري للشفاء من الصدمة العاطفية من شخصلأخر.

ما أعراض الصدمةالعاطفية؟
هناك تأثيرات شائعة أو حالات تحدث بعد الاصابة بصدمةمؤلمة. أحياناً يمكن أن تتأخر هذه الردود لشهور أو سنوات بعد الحدث. في أغلبالأحيان لا يربط المصابون أعراضهم بالصدمة. أما الأعراض التالية فقد تنتج من صدماتأكثر شيوعا، خصوصاً إذا كان هناك تجارب مؤلمة في وقت سابق منالحياة:

جسديا:
o إضطرابات فيالأكل (غير اعتيادية).
o إضطرابات في النوم (غير اعتيادية).
o عجزجنسي.
o انخفاض الطاقة .
o ألم مزمن غير مفسر.

نفسياً :
o الكآبة، والبكاء التلقائي والشعورباليأس.
o القلق.
o نوبات من الذعر.
o عدم الشعوربالخوف.
o سلوك إلزامي وإستحواذي.
o الشعور بعدم السيطرة .
o الطيش، والغضب والإستياء.
o خدر عاطفي.
o الإنسحاب من العلاقاتوالحياة الروتينية.

إدراكيا:
o تراجع اداء الذاكرة ، خصوصاً حول الصدمة.
o صعوبة في اتخاذالقرارات.
o نقص القدرة على التَركيز.
o الشعوربالتشويش.

ترتبط الأعراض الإضافية التالية للصدمة العاطفية عموماًبحدث مؤلم، مثل كارثة طبيعية، التعرض للحرب، والإغتصاب، والهجوم، وجرائم العنف،وحوداث السيارات أو إصطدام الطائرة، أو الاعتداء على الأطفال. يمكن أن تحدث أعراضحادة أيضاً كرد فعل متأخر بالنسبة لحدث مؤلم.

خوض تجربة الصدمة مرة أخرى:
• أفكارتداخليه.
• إرتجاع لصور الحدث أو كوابيس.
• استرجاع العواطف أو الصورالمتعلقة بالحدث المؤلم.
• الخدر والتجنب العاطفي.
• النسيان.
• تجنب حالات تشبه الحدث الأولي.
• الإنفصال.
• الكآبة.
• الشعور بالذنب.
• ردود أفعال حزينة.
• إحساس ضعيفبالوقت.

الإثارة المتزايدة:
• الشعور باليقظة, وسرعة الرد، والإحساس بأنه دائما "على أهبة الأستعداد".
• رد فعل عصبي، غالبا مفاجئ سببه الغضب.
• قلق عامّ.
• الأرق.
• إستحواذ فكرة الموت على العقل.

ما التأثيراتالمحتملة للصدمة العاطفية؟
حتى عندما تسبب الصدمة العاطفية غيرالمعرفة صعوبات دائمة في حياة الفرد. فأن الطريق الوحيدة لتحديد حدوث صدمة عاطفيةأو نفسية، ربما في وقت مبكر من الحياة قبل تطور اللغة أو الوعي، هو بالنظر علىالمشاكل التي تحدث. ويمكن أن تسب هذه الافكار اضطرابات في تركيب ووظيفةالعقل.

التأثيرات الشخصية والسلوكية الشائعةللصدمة العاطفية:
•إستخدام العقاقير والمخدرات.
• أنماط سلوكإلزامية.
• سلوك تدمير ذاتي ومندفع.
• أفكار تفاعلية خارجالسّيطرة.
• عدم القدرة على الاستمرار بنمط حياة صحي أو إختيار أسلوب حياةأفضل.
• أعراض فصامية ("إِنشقاق " أجزاء النفسِ).
• الشعور بعدمالاهمية، والخزي، واليأس.
• الشعور بالضرر الدائم.
• ضياع الإعتقاداتالثابتة سابقاً.

التأثيرات الشائعة للصدمةالعاطفية على العلاقات الشخصية:
• عدم القدرة على الحفاظ على علاقاتوثيقة أو اختيار الأصدقاء، والأصحاب الملائمين.
• مشاكل جنسية.
• عداوة.
• المشاكل مع أفراد العائلة أو أرباب العمل أو زملاء العمل.
• الإنسحاب الإجتماعي.
• الشعور بالتهديد بشكل ثابت.

وهنا يزودنا المتخصين النفسيين بالأمور التي من شأنها مساعدتنا علىعبور الصدمات، وترشدنا في كيفية مدّ يد العون لمساعدة من يمرون بأزماتمماثلة..

تجنّبالعزلة:
فالمساندة من قبل الأصدقاء والأحباء تعطي سنداً نفسياً لايستهان به،
كما أنها تحمي من الشعور بالوحدة وما يتبعه من تأثيرات سلبية، علاوة
على أنها تعطي إحساساً بالأمان، الذي بدوره يخفف من وقع الصدمة.

الإقرار بالمشاعر:
حدّد ما تشعر به بصراحة، وقرّ بهلنفسك، فتقول مثلاً:
- أنا أشعر بالمرارة لاكتشاف خيانة صديقي.
- أشعر بخيبةأمل لفقدان صداقته.
- أشعر بالحزن لأنني لم أكتشف حقيقته قبل ذلك.

إن الإقرار بالمشاعر السلبية، يعتبر الخطوة
الأولى في علاجالصدمة العاطفية. أما تجاهل هذه المشاعر بهدف نسيانها،
فيؤدي إلى دفنها مؤقتاًوليس الخلاص منها.

مناقشةالموقف:
مناقشة أبعاد الصدمة مع أحد والديك أو كليهما، أو أحد أصدقائكأو
غيرهم ممن تثق في رأيه – تخرج ما بداخلك من حزن.
ولكن لا تضغط على نفسككثيراً، إذا شعرت أنك تميل إلى الصمت لفترة من
الوقت

الأمل وسط المحنة:
درب نفسك على توقع الأفضل، وتمسكبالأمل في وسط المحنة. وتذكر المرات
السابقة التي كنت تمر فيها بأزمة، وكيف أنالموقف قد مر بسلام.
فغالباً ما يرى الإنسان الدنيا سوداء في وقت الأزمة غيرأنها في واقع الأمر لا
تكون كذلك تماماً.

ألجأ إلىالله لأنه يحبك:
فالله دائماً يعينك على تخطي الصعاب؛ لأنه يحبكبشكلٍ شخصي ويهتم
بحياتك. تحدث معه أن يلهمك سلاماً وتعزية في القلب،تأكد أنهمع كل تجربة يوجد لها مخرج
وتعزية. لكن من المهم أن تصلي، فالسلام الذي يمنحهالله، يفوق العقل،
وسلام الله يختلف عن السلام الذي يعطيه كل العالم ..

لا تترد في الذهاب الى اخصائي نفسي عند حاجتك الى ذلك

عندما تساعد شخصاً يمرّ بأزمة عاطفية..
حاول أن تحيطه بالحب والتفهم، ولا تقلل
من شأن الأزمة (فيمحاولتك للتخفيف عنه)، بل دعه يعبر عما يشعر به من
أسى وحزن.
• استمع كثيراً وتكلم قليلاً، فالذي يمر بأزمة يحتاج لمن يسمعه حتى
يخرج مابداخله من مشاعر سلبية.
• لا تتردد في مساندتك مساندة عملية له بقدراستطاعتك.

للعلم فقط الموضوع منقول

ارتككم في حفظ الله ورعايته

Zezenia · #2 12-03-2012, 12:43 AM

موضوع رووووووعة،، جعله الله في ميزان حسناتك

**rave angel** · #3 12-03-2012, 01:24 PM

منوووووره الشيخة
تسلمين على الرد

ǵlaśs łady♥ · #4 12-03-2012, 11:02 PM

موضوووووع روووووعه تسلميييين ^^

جزاك الله خيير ^_^

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
العلاقات العاطفية على الانترنت...	الأنوثة الناعمة	حوارات و نقاشات جاده	13	03-28-2012 10:00 PM
آيس كريم السحلب	الوردة المفتحة	أطباق شهية	4	04-27-2011 01:31 AM
الصدمات العاطفية	زهرة اليقين	علم النفس	10	02-12-2008 11:34 PM
السحلب	عبير القدس	أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه	1	01-03-2008 07:01 PM
السحلب	صراخ الصمت	أطباق شهية	5	04-30-2007 03:27 AM