عيون العرب - ملتقى العالم العربي

العودة   عيون العرب - ملتقى العالم العربي > عيون الأقسام الصحية والإجتماعية > صحة و صيدلة

صحة و صيدلة القسم يهتم بالصحة والتعريف بالامراض وطرق الوقاية منها ونصائح صحية بإرشاد متخصصين في هذا المجال

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 05-25-2012, 09:08 PM
 
افضل تمارين لسرعة الحرق 2013 , اجدد تمارين لسرعة الحرق

هل تبحثين عن التمرين الأفضل لحرق السعرات الحرارية الزائدة والوصول للوزن المثالي؟


اعلمي أن الركض والتزلج على رأس القائمة ، وهناك العديد من الأنشطة البدنية التي تستطيع أن تحرق أكثر من 500 سعر في الساعة.

نصف كيلو من وزنك يعادل 3500 سعر حراري . هذا يعني لتخسري وزن يجب عليك تقليل السعرات الحرارية في نظامك الغذائي المعتاد أو حرق السعرات الحراية من خلال ممارسة الرياضة، وتطبيق كلاهما معاً يعتير أفصل الحلول ،بأن تتناولي وجبات قليلة السعرات وتحرقي سعرات أكثر من خلال النشاط البدني.

وهنا قائمة بأفضل 10 أنشطة حارقة للدهون تسرع لك عملية فقدان الوزن الزائد حسب مايو كلينيك


1-الركض :


الركض 8 ميل في الساعة يحرق 986 سعر حراري.






2- التزحلق :


التزحلق بحذاء العجلات يحرق 913 سعر حراري.






3- التايكواندو :


التايكواندو حرق 730 سعر حراري.







4-القفز على الحبل :


القفز على الحبل حرق 730 سعر حراري.







5- جهاز التدويس :


جهاز التدويس Stair treadmill حرق 657 سعر حراري.







6- الهروله :


الهرولة 5 ميل في الساعة يحرق 584 سعر حراري.







7-التجول :


التجول يحرق 511 سعر حراري.







8- كرة المضرب :


كرة المضرب يحرق 511 سعر حراري.







9-التزلج على الثلج :


التزلج على الثلج يحرق 511 سعر حراري.








10- الأيروبك :


الأيروبك يحرق 511 سعر حراري.


وبالطبع ، هذه قيم تقديرية ، وتختلف من انسان الى أخر حسب الوزن وكتلة الجسم ومستوى اللياقة.
  #2  
قديم 05-25-2012, 09:27 PM
 
مشكوووووورة والله يعطيج الف عافيه
__________________
[CENTER][B][SIZE=6][URL="http://vb.arabseyes.com/redirector.php?url=%68%74%74%70%3a%2f%2f%77%77%77%2e%68%77%61%6e%61%61%2e%63%6f%6d%2f%76%62%2f%69%6e%64%65%78%2e%70%68%70&titlet="]http://www.hwanaa.com/vb/index.php[/URL][/SIZE][/B][/CENTER]


[CENTER][flash=http://flash01.arabsh.com/uploads/flash/2013/02/13/0e30474e60f4.swf]width=400 height=350[/flash][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=6]تُدُخٌــنٌ .{تُموِتُ بّعدُ 40 سًنٌۂ}:ὄ [/SIZE][/B][/CENTER]
[CENTER][B][SIZE=6]2- تُشّربّ {تُموِتُ بّعدُ. 15 سًنٌۂ}8-| [/SIZE][/B][/CENTER]
[CENTER][B][SIZE=6]3- تُغّلطٌ علے {بّحرٱنٌيّة وِسًتُرٱوِيّة } [/SIZE][/B][/CENTER]
[CENTER][B][SIZE=6]{تُموِتُ وِتُنٌدُفُنٌ فُـيّ وِقَتُهٱ)[/SIZE][/B][/CENTER]




[B][SIZE=6][B][CENTER][SIZE=6]بَحِرآنيہْ صَمِۈدُ♥[/SIZE][/B]

[CENTER][B][SIZE=6]بحـْہرٍإنيہة وافتخہُر . . .اللي مو عہاجبہه ['ينتحر'] ! ويہكتب . .علہى قبہرهـ [مہنقہهر ] ~ :hmmm::wardah:[/SIZE][/B][/CENTER]

[CENTER][B][SIZE=6]خٌرجَٱوِيّة كوِل + سًتُرٱوِيّة كيّوِتُ = بّحًرٱنٌيّة صِموِدُ :hmmm::matt:[/SIZE][/B][/CENTER]



[B][SIZE=6][B][CENTER][SIZE=7]:a7eh::rose:[/SIZE][/B][/SIZE][/B][/CENTER]
[SIZE=6]


[/SIZE][/SIZE][/B]
[/CENTER]
  #3  
قديم 05-25-2012, 11:30 PM
 
شكرا لجمال موضوعك وافاااادته

ودى وتقديرى

مهره...



__________________


أنا لا أحيا بلا كرامتــــــــــــــى ...............
لذا لن أســـمح أن أكون ولو لمرة واحدة
في حياتي
رقمـــا يضــاف إلى قائمـــة أحد ....




سبحانك اللهم وبحمدك استغفرك واتوب اليك...


اللهم ارزقنا ذكرك وشكرك وحسن عبادتك




  #4  
قديم 05-28-2012, 10:44 PM
 
مشكوره مره يعطيك الله الف عافية
  #5  
قديم 06-01-2012, 07:29 PM
 
يعطيك الف الف عافية ي بطل على راائع ماطرحت

تسلم يمينك ي الغلا

شكرآآآآ جزيلا لكــ ،،،
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين رياضيه للحصول على افضل جسم فراشة مصرية أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه 0 12-07-2011 05:08 PM
العاب مزرعة الدجاج الحيوانات المزرعة المزارع لعبة مزرعة العائلة فارم فرينزي 2 mr-alaa أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه 1 03-24-2011 11:14 AM
وانفتق الخرق فأين الراقع عثمان أبو الوليد نور الإسلام - 4 10-03-2006 04:01 AM


الساعة الآن 06:59 AM.


Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.

شات الشلة
Powered by: vBulletin Copyright ©2000 - 2006, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لعيون العرب
2003 - 2011