عادات عشرتدمرالدماغ - عيون العرب

**فتاه ابكت القمر** · #1 05-24-2012, 01:51 PM

[frame="8 80"]

(1) عدم تناول وجبة الإفطار
حيث لوحظ أن الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. وهذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.

(2) الإفراط في تناول الأكل.
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .

(3) التدخين
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

(4) كثرة تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.

(5) تلــوث الهــواء

الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.

(6) الأرق ( قلة النوم )
النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.

(7) تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.

(8) القيام بأعمال أثناء المـرض
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.

(9) قلة تحفــيز الدماغ على التفـكير
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.

(10) ندرة الحديث مع الآخرين الحوار الفكري مع الآخرين
يسـاعد على ترقية فعالية الدماغ.

ودمتم بحفظ الله

[/frame]

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
عادات فلسطينية	Hikắri ✫	مواضيع عامة	6	01-28-2011 02:48 PM
عادات اردنية........	♥ βőΛ ♫	نكت و ضحك و خنبقة	8	11-07-2009 02:48 PM
خمس عادات يجب أن تكتسبها	mgec	علم النفس	2	06-28-2009 08:25 PM
عادات دميمة	رحيق الزهر	حوارات و نقاشات جاده	2	06-16-2009 12:21 AM
من عادات أهل البادية	عبد الظاهر	نور الإسلام -	1	03-01-2009 05:58 AM