دايت ينزل 10_12 كيلو جرام بالشهر , احسن رجيم سرع , رجيم روعه مضمون 2013 هذا رجيم الدكتور يوسف الخضر ..... ينزل 10_12 كيلو جرام بالشهر .... الفطور : شريحتين توست + ( جبن أو لبنة أو مرتدلا أو بيضة مسلوقة ) + كوب حليب . الضحى : كوب مرمية أو كوب حبة حلوة ( الشمر) . الغداء : اليوم الأول : شوربة خضار + سلطة جبن . اليوم الثاني : شوربة خضار + سلطة تونة. اليوم الثالث : دجاج أو لحم أو سمك مقلي أو مشوي + سلطة + دايت بيبسي . اليوم الرابع : شوربة خضار + سلطة فطر. اليوم الخامس: شوربة خضار + سلطة جبن . اليوم السادس: شوربة خضار + سلطة تونة. اليوم السابع : دجاج أو لحم أو سمك مقلي أو مشوي + سلطة + دايت بيبسي . العصر أو المغرب : كوب اكليل الجبل . العشاء : اليوم الأول : صحن ( قيمة لحم ) + خضار سوتيه + دايت بيبسي اليوم الثاني : تبولة + 2 كيوي . اليوم الثالث : سلطة + بيضة مسلوقة + كوب حليب أو لبن . ( ويكرر لباقي الأيام ) ملاحظة : ممكن أكل كاكاو الضحى أو المغرب إذا كان أصابع (أصبع واحد فقط ) وإذا كان قطع ( 3 قطع ) |
الساعة الآن 05:41 PM. |
Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
شات الشلة
Powered by: vBulletin Copyright ©2000 - 2006, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لعيون العرب
2003 - 2011