|
| |||||||
| مدونات الأعضاء دفتر يوميات الأعضاء خاص بالعضو ذاته ولا يحق لأي عضو الرد أو التعقيب قسم يسمح للأعضاء بإضافة تدويناتهم اليومية الخاصة لمشاركتها مع مئات الآلاف من الاعضاء والزوار يومياً .. مدونات - مدونة |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#256
06-09-2012, 06:26 PM
| ||
| | ||
  |
|
#258
06-09-2012, 07:18 PM
| ||
| | ||
| فن التعامل مع الهموم : فن التعامل مع الهموم ما عودتنا الحياة أن تتعاهدنا باللين وما كان من أخلاقها العطف والرقة ومع لحظات الضيق وساعات الألم وأوقات الانكسار التي لا تفتأ الحياة تهديها لنا يتباين البشر في طباعهم وأساليبهم لمواجهة هذه المواقف ، وتعامل الناس مع هذه المواقف ينقسمون إلى ثلاثة أصناف: الصنف الأول فتجد بعضهم يدمن الشكوى ويمتهن اللوم ويتقمص دور الضحية عند القاصي والداني ويتسول العطف من الجميع, فبمجرد ما يُسأل عن حاله تجده ينظم القصائد الطوال في رثاء نفسه (جاوز فيها رثاء أبي ذؤيب لأولاده والخنساء لأخيها)، كثير التسخط دائم العويل يستجلب لك كل أوجاع العالم ويصب عليك كميات لاحصر لها من الأسى ولا تجده إلا متوجعا ناقما على الدنيا وكيف أنها هدّت أركانه وقصمت ظهره وعبثت به كما يعبث الريح السموم بالوردة النضرة! وحاله الآن كنجم هوى وقصر خوى, ينشر الكآبة أينما حل، قد رسم للحياة (ماضيا ومستقبلا وحاضرا) أبشع اللوحات ونسي أن شكوى واحدة ستتبعها ألف شكوى, وخوفاً سيطلق ألف خوف معه، والمفارقة العجيبة أن هولاء بقدر نجاحهم في كسب عطف الآخرين بقدر ما يفقدون شيئا ليس بالقليل من احترامهم وتقديرهم! والنتيجة المتوقعة هي انفضاض الناس من حولهم وزهدهم فيهم, لأن الجلوس معهم استنزاف للطاقة وهدر للوقت ومجلبة للكدر والضيق ناهيك عما يقومون به من فضح لأنفسهم وتشهير بزلاتهم وهتك لأسرارهم. الصنف الثاني هناك نمط آخر قد كلف نفسه ما لا تطيق، حمل همه وحده وبقي حبيسا لغوائل الأيام وعاديات الليالي لا صديقا يُشتكى له ولا صدرا حنونا يختبئ فيه ولا عقلا حكيما ينير له ما أظلم في طريقه، قد كظم مشاعره ليحمل ثقله بنفسه حتى لا يكدر صفاء من حوله وعندها ستتراكم الهموم وتتكثف الأحزان فتضحى كالرواسي الجاثمة على صدره! الصنف الثالث يتعامل مع الأزمات بحنكة وهدوء يمارس تقنية (الإفضاء النفسي) أو (تنفيس العواطف) عند الحاجة وعند تجاوز الحزام الطبيين وهي كما قرر علماء النفس وسيلة مثلى للتخلص من الكثير من الضغوط النفسية، وقد أطلق الدكتور كارل مننجر أحد البارزين في علم النفس عليها مصطلح (انطقها وتخلص منها) (Talk it out) وجعلها أحد أهم أدوات العلاج النفسي وهي طريقة فعالة للسيطرة على القلق والتوقف عن أكل النفس وذلك بالجهر بالأفكار وتنفيس العواطف والتخلص منها بطردها خارج الجهاز العصبي قبل أن يفور بخارها من الأذنين وقبل الوصول للنقطة الحرجة التي سننفجر معها بمئات الأشكال المدمرة والكارثية، وللإفضاء النفسي صور متعددة منها 1-اللجوء للبكاء عندما يعصف الحزن.. فالبكاء يخفف الضغط النفسي الكبير وكذلك يقوّى جهاز المناعة، ويساعد الجسم على مقاومة الأمراض المتعلقة بالضغوط النفسية... -2 ومن أروع طرق الفضفضة اللجوء إلى إنسان ثقة ذي حكمة ونظر وكاتم للسر تبث له الآلام والآمال والاعترافات والتطلعات والأحلام طلبا وراء الإحساس بالمشاركة الوجدانية التي يشير لها الشعار المتحضر (قلبي معك) تيمناً بقول الشاعر: ولابد من شكوى إلى ذي مروءة يسليك أو يواسيك أو يتوجع ولأن كل منا يرى الموضوع من زاوية واحدة تصبح إحدى أهم فوائد الفضفضة للثقات هي مشاركتهم لنا برؤاهم المختلفة وآرائهم المتعددة وقد فعل هذا قدوتنا وقرة أعيننا عندما اشتد عليه الأمر في الغار فأباح بسره وأفضى بهمه لأمنا خديجة اللهم صلِّ وسلم عليه وكذلك فعل مع أم سلمة رضي الله عنها في الحديبية ويذكر عن القائد العجيب نابليون بونابرت الرجل والذي ساد أوربا وقد كان يلهو بتيجانها كما يلهو لاعب الشطرنج بالقطع قال ذات يوم عن نفسه: (إنه أضعف من أن يقدر على كتمان متاعبه وهمومه وأن يحتفظ بها وحده) وعليك الانتباه لقضية هامة وهي أنك عندما تشرع في إفراغ حمولة الألم عليك أن تتأكد من إفراغها كاملة والتخلص منها دفعة واحدة ثم بعد ذلك انس الأمر تماما!.. 3- ومن الوسائل الجيدة للتنفيس عن المشاعر كما أكدت بعض الدراسات النفسية التعبير عن المشاعر السلبية بالكتابة وهو يخفف عنا الأحمال ويزيح الكثير من الهموم، ويساعد على اندمال الجراحات النفسية ويدفع شرور مرض الاكتئاب، ويجعلنا في حالة نفسية جيدة تمكن من التعامل مع مشكلاتنا بشكل أفضل.. 4- ومن أروع الطرق وأعظمها أثرا وأضمنها نتيجة وأيسرها ممارسة تقنية (الإفضاء النفسي) مع العزيز العظيم فقد جاء في الحديث أن الحبيب اللهم صلِّ وسلم عليه كان إذا حزبه أمر فزع للصلاة وفيها ينطرح تحت عتبة الرحيم، يجأر إليه ويغبر جبهته على بابه شاكيا إليه الهم وطالبا العون وبعده سيذهب الوجوم ويتشرد الأسف وتسكن اللوعة و في النهاية أضع بين جنباتكم دعاء الهم و الحزن ليسهل عليكم حفظه {دعاء الهم والحزن} " اللهم إني عبدك ابن عبدك ابن أمتك ناصيتي بيدك ، ماضِ في حكمك ، عدل في قضاؤك ، أسألك بكل اسم هو لك سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك ، أو علمته أحداً من خلقك أو استأثرت به في علم الغيب عندك أن تجعل القرآن ربيع قلبي ، ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي " " اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن ، والعجز والكسل والبخل والجبن ، وضلع الدين وغلبة الرجال " written by woman space |
|
#259
06-09-2012, 08:57 PM
| ||
| | ||
|
قصة قصيرة  اصطياد الياسمين Fishing for Jasmine جون ريفنسكروفت * John Ravenscroft ترجمة: فاطمة ناعوت في السَّرير رقم 6 ، ترقدُ في صَمتِها ، الفتاةُ الحزينةُ " ياسمين" . هكذا أُدعى أنا أيضًا. لكنَّ الأسماءَ محضُ نعوتٍ قشرية ، تطفو كالزبَدِ ، متأرجحةً فوق سطح الماء. غير أن أمورًا أكثر عمقًا و أصالةً كانت تربطُ بيننا . تلك الأمور التي جعلتْها ترتاحُ إليّ وحدي ، والتي جعلتني لا أقضي يومَ عطلتي إلاّ إلى جوارها. كان اليومُ صعبًا. عنبرُ المستشفى يئنُّ بالمرضى ، الأمرُ الذي جعلَ نهاري كلَّه مشحونًا بالعمل : تفريغُ السلال جوارَ الأسرّة ، ملءُ نماذجِ التقاريرِ الخاصةِ بالمرضى ، تبديلُ الضماداتِ و تغييرُ الملاءات . و أخيرًا ، في نهايةِ اليومِ تقريبًا ، تمكنتُ من اقتناص بضعِ دقائقَ لإعدادِ فنجانٍ من القهوة ، أخذتُه إلى حيث المقعدِ البلاستيكيّ برتقاليّ اللون جوار سريرِها.كم أشعرُ بالامتنانِ لتلك الدقائق التي أنعم فيها بصحبة تلك الفتاة. - " ياسمين ،كيف حالك ؟ " أقولها ، وكأنني أرحبُ بنفسي. غير إنها لم ترد. “ ياسمين” لا تردُّ مطلقًا في الواقع، كانت تمرُّ بحالةِ اكتئابٍ أخذتْها حتى العمق . كانت “ ياسمين” ، مثلي تمامًا ، إحدى ضحايا البحر.أنا أيضًا كنتُ ابنةً لأحد الصيادين ، ربما من أجل هذا، تخرج الكلماتُ من فمي متقطعةً و خاطفة ، مثل طُعْمٍ في سنارة صيد .أصبُّ الكلماتِ في أذنيها ،ثم أتخيلُها تغطسُ في عمق الماءِ الباردِ داكنِ الزرقة . هكذا كلَّ يومٍ ، ألقي كلماتي عميقا صوب الأسفل ، تمامًا حيث ترقد صديقتي. - " كان يومي مشحونًا ، لم يكن لدي متسعٌ من الوقت لفعل شيء ." قلتُها ، بينما أمسحُ بأناملي على شعرِها . مع فتاةٍ كهذه ، يكون من الصعبِ جدًا مقاومةُ لمسِها ، كانت “ ياسمين” من هؤلاء النساء ذوات الجمال شديد الندرة . من أجل هذا ، كان الناسُ يختلقون الأسبابَ من أجل المرور في فضائِها . أكثر من مرةٍ ضبطتهم يشربونها ، يمضغون تفاصيلها . كانوا جميعا "باراكودا " تلك الأسماك الضخمة . حتى الممرضون الذين يدفعون المقاعدَ المتحركةَ ذات العجلات ، لابد أن يبطئوا ، حدَّ الزحف ، حين يقتربون من سريرِها. الزائرون المتجوِّلون ذوو العيون الجسورةِ الجشعة . الأطباء ، الذين يتوقفون فجأةً ،بغير مبررٍ ، يسحبون الستائر الشفيفة الحاجبة للضوء ، ثم يختبرون مجددًا أشياءً ليست في حاجةٍ إلى اختبار . الجمالُ الباهرُ هو الشيء الذي لم نتقاسمه سويا ، “ ياسمين” و أنا ، غير إني كنتُ سعيدةً بذلك. - " والدك قد يأتي في أي وقت ،" قلتُ لها ." قالَ الأسبوع الماضي أنه سوف يأتي ." لم تقل “ ياسمين” شيئًا. فقط ارتجفَ جفنُ عينِها اليسرى ، أو هكذا خُيّلَ إليّ. مرَّ شهران منذ وقعت تلك الحادثة فوق قاربِ الصيدِ الخاص بأبيها . الحادثةُ الذي أدَّتْ إلى سقوطِها من القارب إلى البحر ، لتغورَ في عمقِ الماء ، ثم تشتبكُ أطرافُها في خيوط شبكة الصَّيد . مرَّ وقت غير قليل قبل أن يكتشفَ الأمرَ أحدٌ ، ثم بدأ الزعرُ والفزعُ والاضطراب . نجحَ أبوها في تخليصِها و انتشالِها فوق متن القارب ، ثم أبحر صوب القرية . حين وصل أخيرًا ، حملَ إلى الشاطئ ما كان يظنّه جثمانَ ابنته . - " ياسمين !" . هكذا كنتُ اهمسُ . كنت أريدُها أن تلتقطَ الاسم و حسبْ. اسمها واسمي ، الذي يشبه طُعمَ الصيد . كنت أريد الاسمَ أن يخترقَها ، و تبتلعه هي كما سمكةٍ و طُعْم يصادفُها. لحسن الطالع جاء طبيبٌ شاب إلى قريتهم ذاك الصباح، ليزورَ أقاربَ له بالجوار. كان هو من استعادَ الفتاةَ الغريقةَ من حافةِ الموت ، وكان هو أيضًا من أخبرني بقصتها : " فتحتْ عينيها ،نظرت إلى أبيها وقالت كلمةً وحيدة ، ثم غرقت من جديد ، لا في الماء ثانيةً ، لكن في الغيبوبة القاتمة." " بارّاكودا ". كانت هذه كلمة “ ياسمين” الأخيرة. حين جاء أبوها ، مسح على شعرها ، قبّلَ وجنتها ، ثم جلس على المقعد البلاستيكي برتقاليّ اللون جوار سريرها ، آخذًا كفّها بين راحتيه. تماما مثل أبي ، الكفُّ ذاتُها ، البنيّة الضخمة التي خشّنتها الحياة ، تلك الكفُّ التي تُميزُ الصيادين التعساء . هو أيضًا تفوحُ منه رائحةُ البحر ، يتظاهر بأنه على ما يرام ، هذا الرجل البائس ! “ ياسمين” . كم تشبهني هذه الفتاة ! قواسمُ كثيرةٌ بيننا ،و كأننا كيانٌ واحد. أتذكّرُ تلك الصباحاتِ الباكرة و شعري الذي يُمَسُّ لأستيقظ ، ثم يرفعني أبي من سريري نصفَ نائمةٍ ، يحملني بين ذراعيه ، يلقيني فوق قاربه ، ثم يبحرُ . أسترجعُ صوتَه الخشنَ في مسمعي ، وأسترجعُ يدّه الخشنةَ فوق جلدي ، لم أرغب في الذهاب أبدًا ، لكنني كنتُ محضَ طفلةٍ ، وكان هو أبًا ، يفعل ما يريد. أتذكّر الماءَ المالحَ ، الشمسَ الحارقة ،الزرقةَ بدرجاتِها ، وأمي ، التي ترتعدُ هناك فوق الشاطئ فيما يصغرُ حجمُها كلما ابتعدنا . أتذكّرُ ألواحَ القاربِ الخشبيّ وصخرةَ التثبيت ، أتذكَرُ صرخاتِ النوارس و احتجاجَها. " ياسمين ، لديك حياةٌ في داخلك ، حياةٌ كاملة ، ألا تسمعينها تناديكِ ؟" لا شيء أبدًا . صُفقَ بابُ العنبر بشدة ، لمحتُ والدَ “ ياسمين” يمشي صوبنا ، حاملا باقة زهورٍ ، وابتسامةً ، ابتسامةً لي. حتى في الموت ، الطفلةُ الكامنةُ داخلي ترى ابتسامةَ أبي ، “ ياسمين” كذلك ،لابدّ سترى الابتسامةَ ذاتها ، ابتسامة هذا الرجل بالتحديد ، الرجلُ الذي يحملُ باقةَ زهور ، ويمشي صوبنا. وقف جوار سرير ابنته ، مسحَ على شعرها ، بينما شيءٌ يمور بقوة في داخلي . حدّقت في وجه “ ياسمين” ، وظللت أنتظر اختلاجةً من جفن عينها اليسرى. |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ｡◕‿◕｡ صــور انـ♥ـــمي |||♥|||رآح تعجـ ..^-^.. ـــبكم صدقـ |||♥|||ـونــღـي｡◕‿◕｡ | cup cake!~ | صور أنمي | 24 | 07-17-2013 05:29 AM |
| ｡◕‿◕｡ ♥ رمزيات أنمي للبنات ♥ ｡◕‿◕｡ | Do Kyung soo | أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه | 50 | 05-07-2012 12:00 PM |
| هل أنا ..... ؟｡◕‿◕｡ (ارجوكم ادخلوا محتاجة نصيحة | Kairis kingdom | حواء ~ | 18 | 05-01-2012 09:09 PM |
| ｡◕‿◕｡ candy ❀ land ｡◕‿◕｡ | Kairis kingdom | أطباق شهية | 17 | 04-27-2011 12:58 AM |
| ｡◕‿◕｡ ♥ رمزيات انمي للشباب ♥ ｡◕‿◕｡ | Do Kyung soo | أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه | 37 | 03-18-2011 04:25 PM |
694Likes
العرض العادي
