تنصح أحدث الأبحاث الطبية الحديثة بأهمية مزاولة الرياضة الخفيفة كالمشى أو ممارسة لعبة البولينج فى الوقاية من زيادة فرص الإصابة بهشاشة العظام.يعد مرض هشاشة العظام من أهم الأمراض التى تصيب المفاصل وينجم عنه المعاناة من آلام شديدة فى بعض الأحيان وتورم وتصلب هذه المفاصل مما يعوق الإنسان عن ممارسة حياته بصورة طبيعية ليصبح مرض هشاشة العظام من أهم الأمراض التى يعانى منها أكثر من 27 مليون أمريكى ممن تخطوا الخامسة والعشرين عاما.كانت الأبحاث قد أجريت على ما يقرب من 132 شخصًا هم عرضة للإصابة بهشاشة العظام فى المرحلة العمرية مابين الخامسة والأربعين والخامسة والخمسين عامًا، حيث لوحظ أن الأشخاص الذين اعتادوا على ممارسة الرياضة الخفيفة بصورة منتظمة تراجعت بينهم بنسبة 26% فرص معاناتهم من هشاشة العظام بالمقارنة بنح2%من الأشخاص الذين لم يمارسوا أى نشاط رياضى.