رد: آلالام الظهر و أسبابها و علاماتها و تشخيصها و علاجها شكراً لمرورك الكريم أختي الكريمة بقايا خفوق و لك اختي أير الورد و تحية مني لأخي الغالي الصيدلي ، بارك الله فيكم جميعاً ووفقكم اقتباس:
الحمد لله على سلامتك أخوي الغالي أبو هايل انا اعرف انك ما تقوم عن الكرسي الخاص بمكتب الكمبيوتر والجلوس لفترات طويله دون الحركة ، و الاجهاد في الرياضة . الحلول اللي اقدمها لك و ان شاء الله تستفيد منها 1. عدم الجلوس على الكرسى لفترة طويله و الحركة 10 دقائق على الاقل كل ساعه جلوس على الكرسي. 2. تغيير الفرشة و استبدالها باخرى طبية 3. التقليل من الاجهاد الرياضي 4. التسخين قبل البدء و بعد الانتهاء من الرياضة . 5. السباحة و المشي من افضل الرياضات التي تمنحك الرشاقة 6. الاستقامة عند المشى و الحزم عند الحركة. 7. العلاج الطبيعي و المساج و حمامات الساونا تفيدك كثيراً . 8. خذ حمام دافء قبل النوم و بعد الاستيقاظ مباشرة فذلك ينعش العضلات و يخفف من الشد العضلي و الارهاق. 9. حافظ على رشاقتك و الرياضة بانتظام . 10 .في حالة وجود خدر او وخز مستمر يفضل زيارة طبيب عظام و اعصاب و عمل التحاليل اللازمة . دمت بحفظ الله ووقايته اتمنى لك الفائدة و لكل الاعضاء الكرام |
رد: آلالام الظهر و أسبابها و علاماتها و تشخيصها و علاجها جزاك الله خير يا حكيمنا وبارك فيك فعلا اشعر بوخز مستمر كالإلتهاب وسأراجع الطبيب ان شاء الله في اقرب فرصه تحياتي لك وشكرا على هذه النصائح :th: |
رد: آلالام الظهر و أسبابها و علاماتها و تشخيصها و علاجها جزاك الله خيراً وبارك الله فيك |
رد: آلالام الظهر و أسبابها و علاماتها و تشخيصها و علاجها جزاك الله خير ياحكيم ومشكوووور على الموضوع الرائع ^454^ |
رد: آلالام الظهر و أسبابها و علاماتها و تشخيصها و علاجها شكراً لمروركم الطيب التومي بارك الله فيك حنين اسعدك الله ووفقك و جزاكم الله خيراً |
الساعة الآن 02:01 PM. |
Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
شات الشلة
Powered by: vBulletin Copyright ©2000 - 2006, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لعيون العرب
2003 - 2011