[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:70%;background-image:url('http://www.anime-tooon.com/up/uploads/toon1484784798025.png');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

; نصائح طفيفــةة ;

- قومـــي بغسل وجهك بالماء الدافئ كل يوم ثلالث مرات تقريبـا و تجنبـــي
غسله بالبارد لأن ذلك يغلق مساسمات الوجه XD..

- للعناية بالبشرة عليك التقليل من استخدام مستحضرات التجميل لأنها تعمل
على تسديد مسامات الوجه


- تناولي وجبات متوازنة وأكثري من تناول الخضروات والفواكه الطازجة لأنها تحتوي على
فيتامين A وفيتامين E، وهما ضروريان للاعتناء بالبشرة وجعلها صافية نقية.

- تجنبي أن تتعرضي لأشعة الشمس لأنها غير صحية خاصة خلال الفترات التي
تتراوح ما بين الساعة 12 ظهراً حتى الساعة 5 عصراً وحاولي تحديد وقتك تحت أشعة
الشمس وتأكدي من وضع كريمات الواقية من الشمس ...;

; فائدة الفواكــه و الخضروات في نضارة بشرتك ;


البرتقـــال :

- من الفواكه التى يعمل على نعومة بشرة اليدين وتألقها ، بل ويعد البرتقال أفضل علاج
للتشققات التى تصيبها خاصة فى فترة الشتاء بسبب استخدام المياه الساخنة ،حيث
يمكنك استخدام العصارة الطبيعية الموجودة بقشرالبرتقال لتنعيم اليدين بدعك يديك جيداً
بها مما يكسب بشرتك رونقاً وجمالاً ، أى تقوم بنفس مفعول الجلسرين الذى تحتويه كريمات
تغذية وترطيب البشرة ...!!

الليمون :

- فهو من الوسائل الطبيعية البسيطة التى يمكن أن تعالجى بها عيوب البشرة حيث أنه من
المعروف أن خلاصة عصير الليمون تساعد على اختفاء النمش وتحسن لون البشرة . فتصبح
أكثر إشراقاً ولمعاناً بدون الحاجة إلى استخدام كريمات تفتيح البشرة الضارة بها .كما يساعد
الليمون أيضاً على علاج مشكلة المسامات الواسعة ، حيث تؤدى المادة القابضة به إلى ضيق
المسامات وبالتالى نعومة البشرة ولمعانها،ولتحقيق أفضل النتائج عند حاجة البشرة إلى
العلاج من مشكلة ما ،يمكنك عمل ماسك سريع من الليمون ،وسوف تذهلك النتيجة ،وذلك
بوضع طبقة رقيقة من العصير على البشرة ثم تركه لمدة 15 دقيقة ،ثم اشطفيه بماء فاتر
، كذلك يساعد الليمون على اختفاء صفرة الإسنان وذلك بدعك أسنانك بواسطة فرشاة
مبللة بعصير الليمون لمدة لاتقل عن شهر .

الفراولــةة :

- الفراولة لها الكثير من الفوائد و هي أيضًا مفيدة جداً كما تنصح خبراء التجميل
استخدامها كقناع بعد هرسها بشوكة حيث تعمل على انقباض مسام البشرة المفتوحة وتعمل
على الإقلال من إفراز دهونها ولذلك فهى مفيدة للبشرة الدهنية ،وهى
تغذى خلايا الجلد بالأملاح المعدنية والفيتامينات.

الخيـار :

- تعتبر ثمرة الخيار مادّة مهمّة لعمل ماسكات لها تأثير فعال وإيجابى على البشرة للخيار
مفعول قوي على البشرة الحساسة بمساعدته على التخلّص من البقع والشوائب الناجمة
عن البثور والحبوب التي تصيب الوجه,كما تساعد شرائح الخيار على التخلص من الهالات السوداء
التي تظهر تحت العينين من حين لآخر. ويناسب الخيار كلّ أنواع البشرة لاحتوائه مواد مهمة
كالكبريت وسكريات الكلوسيد التي تساعد على تغذية عضلات الوجه وتحافظ على نظارة البشرة
وطراوتها.ويستخدم عصير الخيار كغسول مرطّب ومبيض للبشرة كما يساعد عل معالجة الحروق
الناجمة عن التعرّض لأشعة الشمس خاصة في فصل الصّيف. وينصح الخبراء باستخدام قناع الخيار
المتكون من عصير الخيلر وبياض بيضة وملعقة من ماء الورد وملعقة قشطة لإزالة الرؤوس السوداء وحب الشباب.

الطماطم :

- الطماطم تحافظ على شباب البشرة ويعود سبب ذلك إلى وجود مادة الليكوبين فيها والتي
تعتبر من أقوى المواد الطبيعية المضادة للأكسدة وتعتبر الأكسدة مسببا أساسيا في شحوب
وتقدم البشرة في العمر وظهور علامات الشيخوخة لذلك ينصح خبراء التغذية بتناول كمية ثابتة
يوميا من الطماطم أو تناول كأس من عصير الطماطم يوميا.

الجزر :

- الجزر من الخضروات الغنية بالمغذيات النباتية ومضادات الأكسدة التى تقي البشرة
من الجذور الحرة، كما أنه يحتوي على كل من البيتا كاروتين والليكوبين المفيد لحماية
البشرة من أضرار أشعة الشمس وتجديد خلايا البشرة.

الزبادي :

- يرطب البشرة ترطيباً فائقاً ويجعلها ناعمة طرية,, فعندما يوضع الزبادي على الوجه من غير
ان يكون فى الثلاجة له مفعول التبريدوالتلطيف من حرارة الجو فى الصيف,, يحافظ على رطوبة
ونداوة البشرة,,يحسن من ملمس البشرة اذا استعمل بانتظام,,يزيل شحوب البشرة ويجعلها
نضرة ومشرقة,,مفيد جدا ومثالى اذا وضع على البشرة صباحاً فهو يكسبها حيوية.



صحة البشرة : قد تتعب صحة البشرة بسبب
تقدم السن او عدم الاعتناء بها
لذا اعطيك هذه النصائح للأهتمام بها :

1-عدم التعرض للشمس كثيرآ
2-استخدام مرطب الوقاية للجسم
3-الاهتمام بها والذهاب لطبيب الجلدية بين فترة وأخرى

حب الشباب :
حب الشباب هو بثور صغيرة تضهر عند دخولك سن المراهقة
ويكون بشكل متناثر على جميع اماكن الجسم مثل :
1-الوجه
2-الضهر
3-الرقبة
وأذا كنت تريدين التخلص منها فألافضل
ان لا تلمسيها كيلا تتزايد وأذا استمرت اكثر من شهران
راجعي الطبيب على الفور
ولكن الأمر ليس بهذه الصعوبة :

الوقايةة منها :
1-لاتلمسي الحبوب كيلا تتزاييد الحبوب
2-ابقي هادئة ولاتعكري مزاجك
3-استخدمي الماء والصابون لتنضيف البثور
4-عدم التعرض للشمس والوقوف امامها كثيرآ
5-لاتستخدمي المرطبات او الدهون الغيرد مجربةة
او ليست من وصف الطبيب

اسباب حدوثها :
1-الوقوف بالشمس او أمام الضوء
2-العصبية ، وتعكر المزاج
3-استخدام المرطبات والمستحضرات التجميليةة كثيرآ
4-لمس الحبوب وكشطها
5-عدم الذهاب لمراجعة الطبيب *اذا استمرت شهرين


الهالات السوداء :
وهي تلكك الضلال اللذي يكون تحت
جفن العين لها تأثير على شكل البشرة

اسباب حدوثها :
1-الارهاق والتعب
2-السهر لأوقات طويلةة
3-عدم أخذ قسط كافي من النوم
4-العصبية
5-التقرب من الضوء كثيرآ
6-قد يكون من أمراض عدة مثل :
فقر الدم

الوقاية منها :
1-عدم ارهاق الجسد بالقراءة
والنضر الى شاشةة الحاسوب...الخ

2-تجنب السهر لأوقات طويلةة

3-التأكد من أخذ قسط كاف من النوم

4-عدم التعصب ، او تعكر المزاج

5-لاتتقربي من الضوء او شاشةة التلفزيون كثيرآ

6-الوقايةة من الامراض

7-عدم استعمال الدايت
القاسي فهذا يسبب الكثير من الامراض منها :
الدوار ، عدم الشهية

8-عدم الجلوس لساعات كثيرة أمام الحاسوب

[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

__________________