السلام عليكم : بعيدا عن السياسة قليلا قريبا من الناس قليلا :
زحف الاكتئاب :د-سويسى الظايط

يبدأ زحف الاكتئاب نحو الشخصية ويسيطر عليها من خلال تحقق عدة امور هى ::

( 1 ) تذبذب فى العلاقات الشخصية مع الأخرين وعدم ثباتها .
( 2 ) ضعف الفاعلية الذاتية فى التعامل مع الواقع الخارجي .
( 3 ) التقدير المنخفض للذات ، والإحساس الداخلي بالهزيمة .
( 4 ) الشعور الداخلي بالإحباط والاسى على الأبن المريض .
( 5 ) طغيان الجانب الحزين فى العلاقات الشخصية .
وهنا لا بد للشخص من السعى للخروج من حالة الاكتئاب التى قد يقع فيها :
-بالتفكير الايجابى ومحاولة الانتقال من المكان والحاله التى يوجد فيها الشخص ولو لساعات وتغير الجو العام المحيط بالشخص نفسه .
-بالمساعده (عن طريق صديق او متخصص).
-بنبذ الافكار الاكتائبية وعدم الاجترار فيها واستبدالها بافكار مبهجه وايجابية .
المصدر :: //د-سويسى رمضان الظايط /فاعلية برنامج علاجى لخفض الاكتئاب /مجلة مركز الارشاد النفسى /جامعة المنيا /1436هـ :2015م