عشر عادات تؤثر على الدماغ سلباً،،
1- عدم تناول وجبة الإفطار
فهؤلاء الناس ينخفض عندهم معدل سكر الدم وبالتاي يقود لعدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ
2- الافراط في تناول الأكل
الاكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ مما يؤدي الى نقص في القوه الذهنية
3- التدخين
يسبب انكماش خلايا المخ ويؤدي الى مرض الزهايمر
4-كثرة تناول السكريات
لانها تعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء مما يسبب تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ
5- تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك اكسجين في اجسامنا واستنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالاوكسجين
6-الارق (قلة النوم )
النوم يساعد الدماغ على الراحه والارق يزيد من سرعة موت خلايات الدماغ
7- تغطية الرأس اثناء النوم
يزيد تركيز ثاني اكسيد الكربون ويقلل تركيز الاكسجين
8- القيام باعمال اثناء المرض
يقلل من فعالية الدماغ
9- قلة تحفيز الدماغ على التفكير
التفكير هو افضل طريقه لتمرين الدماغ وقلة التحفيز تؤدي الى تقلص او تلف خلايا الدماغ
10- ندرة الحديث مع الاخرين
الحوار الفكري مع الاخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ