[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:100%;background-color:white;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center][sor1]http://store1.up-00.com/2015-09/1441402249821.png[/sor1]
[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]
[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:100%;background-color:white;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
1 السبانخ:
في دراسة تمت في مركز دراسات الشيخوخة بجامعة تافتس أن المواظبة على تناول السبانخ يمكنه أن يقي و يقلل من تدهور العقل في الشيخوخة..و يحافظ على القوى العقلية و القدرة على التعلم لأعمار طويلة.
2 السمك:
تناول السمك مرة أو مرتين في الأسبوع تعمل على زيادة الذاكرة و تقويتها لمدة طويلة و تحمي من الإصابة بمرض الزهايمر.
3 الطماطم:
بالرغم من أن بعضاً منا لا يحب تناوله إلا أنه مفيد للعقل..فهو يساعد على تنشيط العقل و تقوية الاستيعاب.
4 شرب الماء:
البقاء طيلة اليوم دون شرب الماء بسبب الكسل و ما إلى ذلك قد يعرض الجسم للجفاف..فهذا مضرّ بالصحة و يعرقل العمليات الحيوية التي تجعل الدماغ منشط و يحافظ على الذاكرة..فأقل شيء عليك بشرب 4 أكواب من الماء لا البارد أو الحار إنما متوسط البرودة.
و هناك الكثير من الأطعمة غير هذه التي تنشط العقل مما يجعل التركيز أقوى و يزيد من الأفكار و الإلهامات المبتكرة و المتنوعة.
[sor2]http://store1.up-00.com/2015-09/1441402250152.png[/sor2][/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]