الموضوع: ~||وبهآ أُغدقتُ صفوَ الحيآةة ||~الجولةة الاولى~
عرض مشاركة واحدة
  #56  
قديم 08-27-2015, 05:04 PM
 
السبانخ
(فاكهة زهرية)
مصدر رائع للحديد، وتحتوي أوراقه الخضراء على سعرات حرارية قليلة..
ويعتبر السبانخ مصدرا جيدا للكالسيوم وفيتامين k
الذي يساعد على تقوية العظام، ويحتوي أيضا على الفوليت، وفيتامين b الذي يقلل تلف خلايا القلب
والحرقان وإنسداد الشرايين.