| سلامة وصحة كبدك
سلامه وصحه كبدك ..
ازاى تحافظى على صحه كبدك وطرق الوقايه من امراض الكبد و اعراض امراض الكبد وطرق التعرف عليها ..
كل ده هتلاقيه فى المقال التالى :
اولاً :
التغذيه :
الأكل اللى بتكليه مهم جدا لصحه كل عضو من اعضاء الجسم علشان كده انهارده بنقدملك مجموعه من الأطعمه والمشروبات اللى هتساعدك فى الحفاظ على صحه كبدك بصفه خاصه وجسمك بصفه عامه .
1- الخضار : يعتبر الخضار عنصر غنى جدا وهو بيعتبر طبق رئيسى لكل يوم علشان صحتك تكون افضل وغير كده كمان بيحميكى من امراض كتيره جدا زى السرطان كسرطان المعده والقولون وده لانها بتحتوى على الكثير من الالياف والفيتامينات .
2- اللحوم والاسماك : غنيه بالفايتامينات والالياف والمعادن الضروريه لجسمك وغنيه بفيتامين أ و ب 12
3- منتجات الالبان : طبعا منتجات الالبان زى ما كلكو عارفين مهمه جدا وده مش للكبد بس ده للعظام كمان لأنها بتغذى عظامك وبجعلها اقوى وكمان غنيه بفايتامين ب 12 و فيتامين د
4- ممارسه الرياضه : الرياضه تعتبر من اهم العوامل اللى بتساعدك فى الحصول على جسم نشيط وصحى وكمان بتعمل على تنشيط الدوره الدمويه ..علشان كده متهمليش ممارسه جزء ولو بسيط من الرياضه يومياً .
5- الكحول : تجنب تماما المشروبات الغنيه بالكحول لأنها بتهلك الكبد تماما وممكن تسبب تليفه .
6- الخبز والبقوليات : تعرفى ان البقوليات بتمد جسمك بالفايتامينات والالياف الضروريه لجسمك ..علشان كده خليها اساسيه فى اكلك كل يوم .
ثانيا :
- المنظفات والمبيدات الحشريه : خدى بالك وانتى بتستخدميها لأن استنشاق مكوناتها بيأثر سلباً على سلامه كبدك وحافظى على وجود التهويه الكافيه .
وديه مجموعه من الاعراض اللى لو حسيتى بيها عليكى بزياره الطبيب فوراً .
1 - تغير لون العين للون الاصفر
2 - شعور بانتفاخ ولم فى المعده .
3 - تغيير لون البول للون الداكن .
4 - الشعور بالقىء المستمر وفقدان للشهيه .
تجنبى لمس الحقن المستعمله لانه تعتبر فرصه كبيره لنقل العدوى .
التعديل الأخير تم بواسطة Panadol # ; 12-30-2014 الساعة 11:56 AM |