الماء باختصار سر الرشاقة كيف اقول لكم كيف ؟؟
اولا : في الصباح وعند الاستيقاظ من النوم كاس ماء باااااارد جدا مع قطرتين ( ليمون ) .
ثانثا : قبل كل وجبه بربع ساعة كأس ماء .
رابعا : محاولة عدم شرب المياه اثناء الاكل .
خامسا : شرب الماء بعد الاكل بنصف ساعة واذا لزم الامر للشرب اثناء او بعد الاكل مباشرة فيكون الشرب بطريقة ( الرشف ) اي كما يشرب الشاهي .
سادسا : الاكثار من شرب الماء بعد الوجبه بنصف ساعة ( على قد ما تقدر ) اشرب مويه .

والله الموفق ،، تحياتي