| رد: أكتب نصيحه للي بعدك..............؟؟؟
أخي حمزه عمر أخي ماتريكس شكرا لكما للنصائح المقدمة .gif "thanks") نصيحتي لليوم الاستعاضة بالخبز الأسمر عن الأبيض ...
الخبز الاسمر (القمح الكامل) يحتوي على نسبة أكبر من الألياف الغذائية...
وبالتالي فهو أكثر قدرة على الإشباع...
كما أن الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الأبيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم تحياتي
__________________  |