3 تغيرات بسيطة تؤدي الى خسارة كبيرة في الوزن





يصاب العديد من الاشخاص يوميا بخيبات الامل بسبب عدم القدرة على الالتزام بحمية غذائية صارمة. ولكن في الحقيقة الالتزام بحمية صارمة امر صعب وغالبا ما يؤدي الى الفشل! ومع ان البعض ينجح بعض الوقت إلا أن القيام بتغيرات صحية في اسلوب الحياة والاكل يمكن أن يكون أفضل على المدى البعيد.

لنكن واضحين، الوزن الزائد لا يأتي بين ليلة وضحاها، لقد تراكمت هذه الدهون والشحوم مع الوقت وبشكل ثابت بسبب اسلوب حياتك الخاطئ. لذا فأن التغير الفوري غير طبيعي لأن ما تراكم خلال فترة طويلة من الوقت يحتاج الى وقت طويل ليزول






تعالوا نتبع معا هذه النصائح الثلاثة الهامة لخسارة الوزن
من هناااااااااااااااااااااااااااا



1.فكر قبل أن تشرب.
http://learn-language-now.com/fitnes...Heel-Spur.html



2. الساندويش الصحي
http://learn-language-now.com/fitnes...n-in-Rome.html


3. خطوات صغيرة لخسارة الوزن
http://learn-language-now.com/fitnes...ll-Safety.html