الشعر الجميل يبدأ من الداخل فالشعر مكون من البروتين فالحفاظ عليه لابد من تناول كميات كبيره من البروتين فاذا الجسم لم يحصل على الغذاء الكافي له لايصل أي نوع من الغذاء الى الشعر وهذا يؤدي الى فقدان الشعر للمعانه وحيويته



اهم عوامل تغذيه الشعر:



بروتين : سمك ,لحم,الكبد,السبانخ,



فيتامينa : الجزر,الكوسى



فيتامينb : الحبوب والخبز الاسمر الكامل



فيتامين c : الفاكهه بالتحديد الحمضيات



فيتامين d : الحليب الخالي من الدسم والسمك الذي يحتوي على نسبه من الدهون





2- اوقفي الضر:



ما الذي يفسد الشعر؟



المواد الكيميائيه الموجوده في اصباغ الشعر والاخرى في الكريمات التي تعالج تشعث الشعر وغيره تدخل في الخلايا وتؤدي الى تشقق الشعره وتلفها ,كذلك من الاشياء المظره تسريحه بالفرشاه وهو مبلول ,كذلك استخدام الفافات الساخنه والمواد الخاصه بتكثيف الشعر تؤدي الى بهتانه وتقصفه.



الحلول السهله :



خفي الضر باستخدام منتجات تحتوي على البروتين والمرطبات ,كذلك خفي الضر باستخدام البلسم عند كل غسله





3- افعليها بحذر :



· لاتركي سشوار الشعر في مكان واحد بل حركيه باستمرار حتى لايفسد شعرك ويقصفه



· احذري وسائل التسريح الساخنه ولاباس بها اذا استخدمت بين فترات متباعده



· لاتسرحي شعرك وهو مبل ,فكي الخصلات بواسطه اصابعك بعد تجفيفه بالمنشفه



· اغسليه من الاوساخ :كل انواع العرق والاوساخ والتلوث تضر بالشعروتجعله باهتا لاحياه فيه لذلك لابد من غسله باستمرار





4- غذي شعرك :



شعرك يحتاج الى مرطب باستمرارليبقى في حاله وصحه جيده والحاجه الى المرطب تعود الى العوامل الخارجيه الؤثره على الشعر مثل اشعه الشمس والريح والتدفئه والتبريد وذلك بحمامات الزيت المعموله في المنزل او بالتي تباع جاهزه في الاسواق حسب نوع الشعر وحاجته



اما بالنسبه للشعر الجاف فهو يحتاج لها اكثر من مره في الاسبوع





5- وسائل اخرى :



اذا كنت مضطره لاستخدام السشوارفاستعمليه على درجه حراره متوسطه وجففي شعرك خصله خصله على ان يكون نفخ الهواء الى الاسفل حتى يصبح الشعر منسدلا



- لزياده مفعول الترطيب ضعي المرطب على راسك ولفي شعرك بقطعه نايلون ثم مري السشوار الساخن حول الراس بشكل دائري هذه الحركه تساعد على فتح مسام الشعر وامتصاص اكبر قدر من المرطب