من واقع تجارب :
فإن أفضل الطرق برأي هي الاقلاع فجأه .. ولكن بعد استعداد نفسي وذهني ناتج من عزم قوي على الترك وكره كامل للرجوع اليه ..
فالتدريج سيجعل الاحساس بألم الانقطاع أكبر (كما سبق ذكره) مما يوهن عزيمة المدخن في أغلب الاحيان .. حيث أن نقص النيكوتين بالجسم مع السماح بأخذ جرعات بسيطة منه يجعل حاجة الجسم الى النيكوتين تزداد نتيجة لأستثارة الجسم والاعصاب المسؤله ..
بينما الاقلاع مرة واحدة سيقلل من الحاجة الى النكوتين كلما مضى وقت أكثر على الاقلاع .. وستزداد مقاومة الجسم له مع زيادة الوقت .. حيث لا يوجد ما يثير المدخن للعودة الى التدخين .. خصوصاً اذا ابتعد في اول الايام عن المدخنين واماكن التدخين ..
واسأل مجرب وسط مجربين .. ولا تسأل 10 حكيمين ..
مشكووووورين على هذا الموضوع