- المماطلة والتأجيل :
لايتحقق النجاح للإنسان بدون وجود خطة تجول ما يحلم به إلى حقيقة .
إذا أردت أن تكون ناجحا فلا تؤجل أي شي لمجرد أنك لا تشعر برغبة في آدائه .




إن التأجيل أو التأخير في تنفيذ الأعمال الرئيسة المطلوبة منك يسبب لك وللآخرين مزيدا من التوتر والضغط .


* إن الإنسان الناجح هو الذي :

- يخصص وقتا للتخطيط لما سيقوم به قبل التنفيذ .
- يشرك أسرته وأقاربه و زملاؤه في العمل.
- يكون واضحا ودقيقا .
- لا بد أن يتحرك للتنفيذ.
- راقب نفسك هل هناك إنجاز أم لا ؟
- غيّر من سبل تحقيق الهدف حتى تحصل على ما تريد
اطرح ليت وسوف لعل وامض كالسيف على كف الطبل .
* تحرك وامضي وركز ،لا تلتفت إلى وساوس نفسك وإلى المثبطين والمحبطين إذا أردت النجاح وإذا أردت تحقيق هدفك .

2- الشكوى والتذمر:
إن التذمر ليس فيه أية متعة ،وهو طريقا يؤدي في نهايته إلى الضيق والتوتر .
حاول أن لا تكون سريع التذمر والخوض فيما يثير الأعصاب ويجعل حياتك أصعب ،ويصبح لديك شعورا بالإرهاق الذهني .

* قواعد للمحافظة على أعصابك:
- خذ على نفسك تعهدا ألا تتذمر بسرعة وخصوصا بسبب الأمور التافهة والبسيطة.
- لا تضخم من حجم العمل الذي تؤديه
- احتفظ بأخبارك حول مدى سوء وصعوبة حياتك لنفسك .
لا تناقش ولا تفكر في المساء بالأمور السلبية التي تعايشها نهارا.

د- المزاج السلبي :
عن التقلبات المزاجية هي إحدى الحقائق والعوامل الباعثة على الضيق والتي يجب على كل منا أن يتعامل معها .
إذا كنت في حالة مزاجية سيئة فإنك تكون متضايقا تنتظر إلى كل شيء كأنه عبأ ثقيل .لذا عليك أن تطرد الأفكار والكلمات السلبية من عقلك دائما وعدم أخذها مأخذ الجد
* إعلم أن المزاج السلبي يسبب :
- ضغط الدم مرتفع دائم .
- تلف في بطانة الأوعية الدموية .
- تصلب الشرايين .
- اضطرابات في ضربات القلب .
- الأزمات القلبية .

* هناك (6) خطوات للمزاج الممتاز:
1- إقرأ القرآن كل يوم 15 دقيقة .
2- اسمح لنفسك أن تكون سعيدا .
3- لا تجعل نجاحك في العمل على حساب نجاحك في حياتك الشخصية وعلاقاتك الإنسانية والأسرية .
4- إذ أردت أن تتفاعل حقا مع من تعاملهم يجب أن تفهمهم قبل أن تطلب منهم أن يفهموك .
5- اقذف كرة التحدي في ملعب ذهنك وخيالك .
6- كافئ نفسك على الأفعال المرغوبة على فترات مختلفة .
7- اعمل على تفجير طاقتك واستثمرها في الوصول إلى النجاح.
*- من أبرز مقومات تفجير الطاقة واستثمارها مايلي :
- الدعاء
- الثقة
- ممارسة التمارين الرياضية .
-المشاركة في الدورات التدريبية .
-خذ قسطا من الراحة ومارس الاسترخاء .

أ- الدعاء : الإنسان عندما يلجأ إلى ربه بحرارة الدعاء وصدق الاتجاه تشرق نفسه بنور ربها وتحس ببرد الراحة والعافية وتشعر أن الله قريب منها ،قال تعالى :"وإذا سألك عبادي عني فإني قريب أجيب دعوت الداع إذعان ، فليستجيبوا لي وليؤمنوا بي لعلهم يرشدون " .
- الدعاء من أعظم الأسرار الإيمانية التي علمنا أسسا ومبادئه المصطفى صلى الله عليه وسلم .
- الدعاء مفتاح كل الأعمال .
- إن تردد الدعاء يوميا وفي جميع الأحوال وخلال جميع الأنشطة والمناسبات له أثر عظيم في ترسيخ الإيمان .
- تكرار الدعاء له الأثر على السلوك الإنسان وتفكيره .
يقول الإمام الشافعي رضي الله عنه :
أتهزأ بالدعاء وتزدريه ,,,,,, وما تدري بما صنع الدعاء
سهام الليل لا تخطي ,,,,, ولكن لها أمد وللأمد انقضاء

ب- الثقة :
إن الثقة بالله ثم بالنفس من المقومات الرئيسة لإستثمار الإنسان أفضل ما لديه من طاقات وإمكانيات .
لا بد للإنسان الذي يريد النجاح أن يبذل المزيد من الجهد والأخذ بالأسباب ثم التوكل على الله .
وما النيل المطالب بالتمني ,,,,, ولكن تؤخذ الدنيا غلابا
وما إستعصى على قوم منال,,,, إذا الإقدام كان لهم ركابا .

* - هناك ( 10 ) قواعد للثقة بالنفس :
1- آمن بأنك ستنجح من اجل أن يكتب لك النجاح فعلا .
2- هيء لنفسيتك مناخا إيجابيا وكن قدوة لغيرك .
3- تجنب القلق الذي يسبب لك أقصى درجات التوتر ويستنفذ كل طاقاتك وقواك .
4- ذكّر نفسك بالأنشطة والأعمال التي حققت فيها نجاحا عاليا كلما شعرت بالإحباط والتردد .
5- خذ كل الأمور بهدوء شديد وانفق بعض الوقت لإخلاء رأسك من المشاكل .
6- واجه الفشل أو العوائق او الهزائم بشجاعة وحزم ولا تدع الظروف تهزمك .
7- حاول أن تكون هادئ الأعصاب إذا دخلت في مناقشة حادة مع أحد الأشخاص .
8- إعترف بخطيئتك إذا كنت مخطئا واعتذر مع إبتسامة .
9- تقبل الإنتقاد بصدر رحب .
10- وطن نفسك ( رحلة ألف ميل تبدأ بخطوة واحدة ) .


ج- ممارسة التمارين الرياضية :
إن مما رسة التمرينات الرياضية وسياة فعالة لأن تصبح :
- أسعد وأقل حدة .
- أكثر إطمئنانا .
- تحافظ على مستوى طاقتك اليومية وقدرتك وحيوتك .
- تزيد في إنتجاتيتك نسبة كبيرة .
- تفيد في إفراز ( الأندروفين ) الذي له تأثير مهدئ على الم والجسم .
قال رسول صلى الله عليه وسلم : ( وإن لجسدك علي حقا ) .
- حاول أن تستغل فترة ( البكور ) التي فيها يتنفس الفجر ويهب النسيم وفيها تكون النفس نشيطة والجسم هيأ والتركيز موجود لإحراز النجاح والتفوق .
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ( اللهم بارك لأمتي في بكورها ) .

د- المشاركة في الدورات التدريبية :
كل إنسان لديه قدرات ومهارات لا يمكن أن يفجرها ويستثمرها دون الممارسة والتدريب
وأهم العوامل في تفجير طاقتك :
- حضور الندوات .
- حضور الدورات التدريبية .
- تعلم المهارات الجديدة .
- اختر البرنامج التدريبي المناسب .
- احصل على أكبر قدر من المعلومات عن البرنامج قبل أن تنتسب إليه .

هـ- مارس الاسترخاء :
إن الجسم عندما يرتاح ويسترخي فإن عقلك يستجيب لنفس الحالة فيسترخي ويهدأ هو الآخر ، وبالتالي تصبح أكثر مقدرة على العمل والتفكير والتركيز .
*- من وسائل الاسترخاء ما يلي :
- النفس بعمق : مدد جسمك على الفراش أو البساط وافرد ذراعيك على الجانبين واجعل عضلاتك مسترخية تماما
- خذ شيقا عميقا بطيئا وتصور الهواء وهو يملأ رئتيك من أسفل لأعلى .
- أكتم نفسك للحظات .
- قم بالزفير ببطء وانتظام وتصور أن توترك وغضبك وأوجاعك ترج مع الهواء وتتلاشى .
- التدليك .
- الجلوس في سكون .
- المرح والدعابة .
- استمع إلى آيات من كتاب الله تعالى .

اجعل لك وقفات للراحة والترفيه والاستجمام حتى لا تصل إلى قمة الإرهاق التي يتوقف عندها ومعها القلب فجأة لعدم قدرته على الاستجابة للضغوط المستمرة في العمل والحياة ، روحوا عن القلوب ساعة بعد ساعة فإن القلوب إذا كلت ملت .

__________________