السلاااااااااااااام عليكم طبعا انا زي ما عرفتوني ما احب اطول عليكم بس فيه تمرين جديد عظييييم اخترعوه اشششششهر اطباء اوروبا تعلم هذا التمرين و بتنقص كل كرشتك في 10 ايااااام بس تعالو شوفو الصورة الروووووووعة تحت 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 7 ما في داعي للعمليات تعلم هذا التمرين يا حلوو
هههههههههههههههههههاي اتمنى لكم كرشة صغيره <براااا
اش رايكم