| أكبر عشر عادات تدمر
1- عدم تناول وجبه الإفطار:
الناس الذين لا يتناولون وجبه الافطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كافاً لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.
2- الافراط في تناول الاكل:
الاكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ, مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنيه
3- التدخين:
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي الى مرض الزهايمر.
4- كثرة تناول السكريات:
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء, مما يسبب سوء تغذيه الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.
5- تلوث الهواء:
الدماغ هو أكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.
6-الأرق:
النوم يساعد الدماغ على الراحه. كثره الارق تزيد سرعه موت خلايا الدماغ.
7- تغطيه الرأس أثناء النوم:
النوم مع تغطيه الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الاكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.
8- القيام بأعمال أثناء المرض:
العمل الشاق أو الدراسه أثناء المرض تقلل من فعاليه الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.
9- قلة تحفيز الدماغ على التفكير:
التفكير هو أفضل طريقه لتمرين الدماغ. قله تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.
10- ندرة الحديث مع الآخرين:
الحوار الفكري مع الاخرين يساعد على ترقيه فعاليه الدماغ.
منقول للإفادة |