هاذا القسم اللي كان على لسان صاحبة الريجيم و انا جبته من احد المواقع صاحبة الريجيم نقلته النا من اسبوع و انا حبيت افادتكم حابة نتشجع سوا و نلتزم فيه بس اسبوعين بترجججاااااااااااااااكم يللا بنااااااااااات حبيباااااااااااااااااتتيييييييييي كان وزن30 و بعد اسبيوعين صار105 و بعد اسبوعين صار 85 و صارت الآن 55 و مافي ترهلات بفضل دهن زيت الكتان جبتلكم ريجيم رررررررررررااائع النظام هوه هذا الرجيم عباره عن أعشاب ونظام غذائي ورياضه بس في النهايه قوام يجنن نبدأ أولا الاعشاب عشبة بذرة الكتان تاخذين منها ملعقه بعد طحنها وتحطينها على النار مع اربع بيالات مويه حاااااره وتتركينها تغلي لمدة 5 دقايق فقط طبعا هذه تكون اول اليوم يعني بعد ماتقومين من النوم ثاني ا تبدئي بالرياضه ثالثا الفطور : عباره عن حبه واحده توست اسمر + عصير برتقال دافي + جبنه قليلة دسم + خياره الغداء : سلطة خضار من غير ملح + ربع دجاج مسلوق أو لحم أو سمك + حبه توست أو ملعقتين خضار مسلوقه العشاء : حبه خيار مع زبادي قليل الدسم رابعا بعد العشاء وقبل النوم تاخذي الملفوف اللي لونه بنفسجي تاخذي ورقه وحده بس وتحطيها على النار وغمريها في المويه وتركيها لين يتغير لون المويه وصفيها واشربي المويه وبسسسسسسسسسسسسسس ملاحظ ات 1_ تجنبي شرب الماء البارد 2_ تجنبي الملح وعندك في اليوم ملعقه وحده ليمون 3_ بين كل وجبه والثانيه 5 الى 6 ساعات هذا الرجي م بس نصيحه اللي وزنها من 90 وفوق تستخدمه واللي وزنها اقل من 90 تاخذ العشبه بس مع تقليل الاكل تحياتي...