عيون العرب - ملتقى العالم العربي - القيمة الغذائية للشوفان

عيون العرب - ملتقى العالم العربي (https://www.3rbseyes.com/)

- صحة و صيدلة (https://www.3rbseyes.com/forum36/)

- - القيمة الغذائية للشوفان (https://www.3rbseyes.com/t989732.html)

رنيم حمد

06-22-2022 09:44 PM

القيمة الغذائية للشوفان

إن الشوفان هو من البقوليات المستخدمة في
العديد من الأكلات وله فوائد كثيرة ...
اليكم القيمة الغذائية للشوفان :
سعرات حرارية 189 ،
سكريات 0.5 جم ،
دهون 3.3 جم ،
بروتين 6.6 جم ،
صوديوم 3 ملجم ،
كالسيوم 26 مجم ،
كربوهيدرات 33.9 جم ،
بوتاسيوم 181 ملغ ،
ألياف غذائية 5.1 جم ،
حديد 2 ملغ ...

الساعة الآن 11:18 PM.