هناك علاقة وثيقة بين نوعية الغذاء وصحة الفم والأسنان، فمثلا :

اتباع نظام غذائي سليم ومتوازن؛
شرب الماء بكثرة لأن ذلك يساهم بدرجة كبيرة في ترطيب وزيادة كمية اللعاب في الفم؛
تجنب قدر الإمكان الأطعمة التي تلتصق بالأسنان؛
تجنب الإكثار من الأكل بين الوجبات الرئيسية لأن ذلك يساعد على تكون طبقة كلسية كما يؤدي إلى الإصابة بالتسوس؛
تجنب الإفراط في شرب المشروبات الغازية المحلاة والمنبهات كالقهوة والشاي؛
تناول المأكولات التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف (كالتفاح والجزر) وذلك لتقوية أنسجة اللثة؛
تنظيف الأسنان بالفرشاة ومعجون الأسنان بعد تناول الطعام مباشرة و خاصة قبل النوم، مع الإحتفاظ بفرشاة أسنان إضافية في مقر عملك لتنظيف أسنانك بعد كل وجبة؛
استعمال معجون الأسنان غني بمادة الفليور الذي يقوي ويحمي القشرة الخارجية للأسنان؛
استعمل فرشاة أسنان ناعمة لتفادي نزيف اللثة؛
استبدل فرشاة أسنانك بأخرى جديدة كل 3 أشهر؛
استخدم خيط الأسنان مرة كل يوم، لأنه سيساعدك على الوصول إلى البكتيريا المتمركزة في الأماكن التي تعجز فرشاة الأسنان الوصول إليها؛
تنظيف اللسان باستمرار نظرا لكونه يعتبر أكبر مخزن للبكتيريا في الفم؛
زيارة منتظمة لطبيب الأسنان مرة كل 6 أشهر أو على الأقل مرة في السنة وذلك من أجل المراقبة والعلاج ؛
الإقلاع عن التدخين؛

جميل جدا معلومات قيمة يمكننا ايضا اضافة الاتي
5 نصائح للحفاظ علي صحة اسنان الاطفال أثناء فترة الدراسة
الوقاية خير من العلاج
الم الاسنان عند الاطفال مزعجة وقد يسبب غياب طفلك عن المدرسة فترة طويلة إذا ما أصيب بها، وحتى لا يحدث ذلك قومي بإجراءات الوقاية وهي الفحص عند طبيب الأسنان قبل موسم العودة إلى المدرسة ، لتطمئني من عدم وجود أي مشاكل تحتاج إلى العلاج والمتابعة.

تجنب تناول الحلويات
تعتبر المدرسة فرصة تتيح للأطفال تناول الحلويات بكثرة، حيث يرجع ذلك لقضائهم وقت طويل بالمدرسة، مما يجعله يرغب بمشاركة أصدقائه تناول الحلوى أثناء اليوم الدراسي، وحتى تجعليه يمتنع عن ذلك السلوك، عليك تجهيز بدائل صحية لا تضر بصحة أسنانه وتقيه مرض و الم الاسنان عند الاطفال .

الاهتمام ب تنظيف اسنان الاطفال في المدرسة
تنظيف اسنان الاطفال مهمة حتي أثناء الدوام الدراسي ، لذا نبهي علي طفلك أن عليه اصطحاب الفرشاة والمعجون والقيام ب بتفريش أسنانه في المدرسة بعد تناول وجبة الفطور، حتى لا يسمح للبكتيريا بالنمو وإصابة أسنانه بالتسوس.

تناول الفاكهة
لا تعطي طفلك الحلويات والشوكولاتة واعطيه الفواكه الطازجة، هي بديل صحي لهذه الحلويات وسوف تمده بالطاقة أثناء ممارسة الأنشطة المدرسية.

https://bit.ly/2UTURMz