طرق للوقاية من الوزن الزائد عند الاطفال
 

سواءً كان طفلكَ معرَّضًا للإيابة يزيادة الوزن أو يتمتع بوزن صحي حاليًّا، يُمكِنكَ اتخاذ بعض التعليمات للحفاظ على جسم الطفل الصحي

خفض من استهلاك طفلكَ للمشروبات المحلَّاة بالسكر أو تجنُّبها
وَفِّر العديد من الفاكهة والخضراوات
تناوَلْ وجبات الطعام كعائلة قدر الإمكان
قَلِّل من تناوُل الطعام السريع ، خاصة في مطاعم الوجبات السريعة، وعندما تقوم بتناوُل الطعام بالخارج علِّم طفلك كيفية اتخاذ خيارات صحية
اضبط أحجام الحصص بما يتناسب مع العمر
خفض الوقت المنقضي أمام شاشة التلفاز وغيرها من الشاشات إلى أقل من ساعتين في اليوم للأطفال الأكبر من عامين، ولا تسمح بالتلفاز للأطفال الذين تقلُّ أعمارهم عن عامين
احرص على حصول طفلكَ على قِسْطٍ كافٍ من النوم
احرص أيضًا من زيارة طفلكَ للطبيب لمتابعة حالته الصحية مرة واحدة على الأقل في السنة. خلال هذه الزيارة، يَقيس الطبيب طول طفلكَ ووزنه، ويَحْسِب مُؤشِّر كتلة الجسم. زيادة مُؤشِّر كتلة الجسم لطفلكَ أو الشريحة المئوية له على مدى سنة واحدة هي علامة محتمَلة على أن طفلكَ معرَّض لخطر زيادة الوزن.
المصدر : https://drahmedelsobky.net/