عيون العرب - ملتقى العالم العربي - ★ نصائح طبية رمضانية ★ ●○~

- صحة و صيدلة (https://www.3rbseyes.com/forum36/)

- - ★ نصائح طبية رمضانية ★ ●○~ (https://www.3rbseyes.com/t583166.html)

★ نصائح طبية رمضانية ★ ●○~

https://b.top4top.net/p_65536tkc4.png[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:100%;background-image:url(https://d.top4top.net/p_655mhtvu6.png);"][CELL="filter:;"][ALIGN=justify].

[img3] http://www.arabsharing.com/uploads/155758262610143.gif[/img3]
فكرة جميلة ليوو هع1ق1
Y a g i m a

https://f.top4top.net/p_655u1c0p2.png

★ فيا من تملك الصحة اغتنم صحتك فيما يرضي الله فريق وعجلت اليك ربي لترضى ●○~

●○●○

★ ليس الطبّ سلعة وليس النجاح مالاً وشهرة،
الطب هو أنْ أمنح الصحّة لكلّ من يحتاج الصحّة بلا قيود ولا شروط، والنجاح هو أنْ أمنح ما عندي للآخرين.

●○●○

https://e.top4top.net/p_655hnnuk1.png

اللهم أظل شهر رمضان وحضر ، فسلمه لي ، وسلمني فيه ، وتسلمه مني ، اللهم ارزقني صيامه وقيامه ، صبرا واحتسابا ، وارزقني فيه الجد والاجتهاد والقوة والنشاط ، وأعذني فيه من السآمة والفترة والكسل والنعاس ، ووفقني فيه لليلة القدر ، واجعلها خيرا لي من ألف شهر " *

مرحبا أيها الرائعون خجل9 قراءة1
رمضان مبارك هلال1
كل عام وانتم بخير نوم6
بما انه كثير الناس يتبعون عادات سيئة في الغذاء خاصة في شهر رمضان المبارك

الفكرة :

انه كل واحد يمر على الموضوع يترك نصيحة غذائية رمضانية تفيده وتفيد الجميع
لنتشارك المعلومات والنصائح قراءة1

لنبدأ على بركة الله نوم6

https://e.top4top.net/p_122186fir1.jpg

★||★||★

https://a.top4top.net/p_655q5cht3.png

[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]https://c.top4top.net/p_655h9tnb5.png

ابدأ إفطارك بتناول 3 حبات من التمر اقتداءً بما قاله النبي محمد صلى الله عليه وسلم، وهو ما سيؤمن لك مصدراً غنياً للطاقة والألياف

**

على الرغم من أنه لا يمكنك منع الإحساس بالجوع، إلا أنه بالإمكان تأخير ظهور هذا الإحساس من خلال تناول البروتين والألياف أثناء وجبة السحور، ومن الأمثلة على الأطعمة البروتينية البيض والجبن وزبدة الفول السوداني والفاصوليا واللحوم.

نوم6

راقب وزنك! فعلى الرغم من أن رمضان هو شهر الصيام، إلا أن معظم الناس يتعاملون معه على أنه شهر الطعام، وهو ما يؤدي إلى ارتفاع معدل امتصاص السعرات الحرارية في الجسم، وبالتالي زيادة الوزن.

التمهل بشرب المشروبات التي تحتوي على سكريات كالمشروبات الغازية وعصائر الفاكهة والمشروبات الرمضانية التقليدية، والحد منها بما لا يزيد عن كوب واحد يومياً بسعة 8 أونصات فقط، لأن معدل السعرات الحرارية يرتفع بوجود السكر.