[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:100%;background-image:url('http://mrkzgulfup.com/uploads/153393080044172.png');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]




×




الأفوكادو

فوائد الأفوكادو للوجه

فوائدالأفوكادو للبشرة

فوائد الأفوكادو للشعر

فوائد عصير الأفوكادو العامة

فوائد عصير الأفوكادو للتخسيس

الأفوكادو لإنقاص الوزن

فوائد الأفوكادو للحامل والجنين

فوائد الأفوكادو للأطفال الرضع








الأفوكادو هو نوع من النباتات من فصيلة الغاريات، وهي نفس الفصيلة التي تضم الكافور، والقرفة، وخليج الغار، وتعتبر
أمريكا الاستوائية موطنه الأصلي، والأفوكادو نباتٌ له أوراق وأزهار صغيرة الحجم، ولونها مائل للخضرة، وثماره أرجوانية
أو لحمية خضراء، ويسمى بعدة أسماء منها: البيرسية الأمريكية، والأفوكاته، والزبدية، وكمثرى القاطور.



يعتبر نبات الأفوكادو من أشهر أنواع الفاكهة التي ترجع بالفائدة العظيمة على جسم الإنسان، فقد استخدمته نساء الفراعنة
منذ القدم بهدف تغذية شعرهن، وإعطائه اللمعان والبريق، وذلك لاحتوائه على مجموعة من العناصر الغذائية المفيدة لصحة
الجسم، والبشرة، والشعر، حيث إنّ ثمار الأفوكادو توفر مجموعة من المعادن؛ مثل: البوتاسيوم، والفيتامينات؛ كفيتامين A،
وفيتامين E، وفيتامينC، بالإضافة إلى احتوائها على حمض الفوليك، واللوتين، والكثير من الفوائد الأخرى ...


BrB

[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:100%;background-image:url('http://mrkzgulfup.com/uploads/153393080044172.png');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]




فوائد الأفوكادو للوجه



تقليل التجاعيد التي تظهر على الوجه بسبب التقدم في العمر، حيث يُمكن
استخدامه لذلك بمزجه مع زبدة الكاكاو، وتطبيقه على الوجه.

علاج الصدفيّة بشكل تدريجي، بالإضافة إلى علاج الإكزيما.

ترطيب وتفتيح لون الوجه، وتقليل الحكة التي تنتج عن جفاف الوجه؛
لاحتوائه على فيتامين ج، وفيتامين أ.

شد الوجه، وحمايته من السموم التي تسبب الشيخوخة المبكرة،
ويُمكن هرس نصف حبة من الأفوكادو، وتطبيقها مباشرة على الوجه.

الوقاية من أشعة الشمس الضارة، وعلاج الحروق التي تسببها الشمس.

حماية البشرة من التلف؛ نظراً لاحتوائه على خصائص مضادة للأكسدة.

تحسين صحة البشرة وزيادة نضارتها، حيث يُمكن شرب كأس من عصير
الأفوكادو يومياً، كما يمكن مزجه مع القليل من الحليب، والعسل الطبيعي.

إزالة خلايا البشرة الميتة، حيث يتغلغل في الجلد، وبالتالي يحسن الدورة
الدمويّة فيه.

تطهير الوجه، من خلال احتوائه على مادة الجلوتامين، والأحماض الأمينيّة.

تغذية البشرة، حيث إنّها تمتصه بسهولة، ويدخل إلى عمق الجلد.

إزالة الجلد التالف، بتسخين القليل من زيت الأفوكادو، ووضعه على الوجه
يومياً قبل النوم.






يغذي البشرة.

يزيل الجلد الميت.

يعالج حروق الوجه التي تسببها أشعة الشمس.

يشد الوجه ويحميه من السموم التي تؤدي إلى الشيخوخة وظهور التجاعيد.

يعالج الإكزيما والصدفية.

يزيد من نضارة البشرة.

يحتوي على مادة الجلوتامين والأحماض الأمينية التي تطهر الوجه.




فوائد الأفوكادو للشعر



يزيد طول الشعر، حيث يمكن استعمال زيته في تدليك فروة الرأس، وذلك باستخدام كمية مناسبة من الزيت،
وتدليك فروة الرأس بها بشكلٍ جيد وباستخدام أطراف الأصابع، ثم يترك على الرأس لمدة ربع ساعة تقريباً،
وبعدها يشطف جيداً.

يعالج مشكلة تجعد الشعر وجفافه، فتُمزج ثمرة أفوكادو مع ملعقة عسل أبيض، ومغلي الكاموميل، وكريم شعر،
ويوضع الخليط على الشعر لمدة ثلاث ساعات، ويشطف بعدها بالماء والشامبو جيداً، ويمكن أن تضاف للمزيج إحدى
الزيوت المغذية؛ مثل: زيت الجرجير، وزيت السمسم، وتطبق هذه الوصفة مرة أسبوعياً.

يمنح الشعر اللمعان والبريق والنعومة، فيمكن عمل خليط من نصف ملعقة من الأفوكادو، مع صفار بيضتين، ونصف
حبة أفوكادو، وتمزج المكوّنات مع بعضها جيداً، ثم تستخدم لتدليك فروة الرأس، وأطراف الشعر التالف لمدة خمس
دقائق، ويترك الخليط على الشعر لمدة خمس عشرة دقيقة، ثم يشطف بالماء الفاتر.

يمكن استخدامه كبلسم للشعر، فيمزج مقدار كوب من المايونيز مع ثمرة أفوكادو مزجاً جيداً، ويوضع المزيج على
الشعر لمدة خمس وعشرين دقيقة، ثمَ يشطف جيداً بالماء الفاتر والشامبو، وإذا كانت طبيعة الشعر جافة جداً تُخلط
ثمرة أفوكادو ناضجة جداً مع حبة موز متوسطة الحجم، ونصف علبة من اللبن الزبادي، وصفار بيضة، وملعقتين من
زيت الزيتون، ويوضع الخليط على الشعر لمدة عشرين دقيقة، ثم يشطف بالماء الفاتر، وتكرر هذه الوصفة كل أسبوع
للشعر الجاف، بينما تكرر مره شهرياً للشعر الدهني.


BrB

[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:100%;background-image:url('http://mrkzgulfup.com/uploads/153393080044172.png');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]




يحسن صحة القلب، وينظم مستوى الحمض الأميني، ويقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.

يقلل مستوى الكولسترول الضار ومستوى الدهون الثلاثية في الدم، ويزيد مستوى الكولسترول الجيد.

يحسن صحة الأوعية الدموية، ويمنع تراكم الدهون على جدرانها، ويقلل خطر الإصابة بتصلب الشرايين.

ينظم ضغط الدم، وينشط الدورة الدموية في الجسم.

يقلل خطر الاضطرابات الالتهابية؛ لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات، ومركبات الفلافونويد، والبولي فينول.

يعزز صح العين، ويحمي العين من الضمور البقعي، وإعتام عدسة العين؛ لاحتوائه على الكاروتين.

ينظم مستوى السكر في الدم.

يقلل خطر حدوث العيوب الخلقية في الأجنة.

يقلل خطر الإصابة بالسكتات الدماغية؛ لاحتوائه على نسبة عالية من حمض الفوليك.

يقي الجسم من مرض السرطان، مثل سرطان الثدي، والبروستاتا، ويمنع نمو وانتشار الجذور الحرة في الجسم.

يقي الجسم من أعراض الشيخوخة.

يحسن صحة الجهاز العصبي.

يعزز أداء الجهاز المناعي.

يقضي على رائحة الفم الكريهة، ويطهر الأمعاء.

يعزز عملية امتصاص الفيتامينات والمعادن من المواد الغذائية.

يغذي البشرة، ويمنح الجلد النعومة، ويعالج الصدفية.

يعزز تجديد الخلايا وترميمها.

ينشط وظائف الكبد.

يهدئ الأعصاب ويخلص الجسم من التوتر.

يحسن الرغبة الجنسية عند الرجل.

يقوي الذاكرة، ويساعد على نمو الأطفال البدني والذهني بشكل سليم.





يسهل عملية الهضم ويلين حركة الأمعاء؛ لاحتوائه على الألياف الغذائية القابلة للذوبان.

يساعد على تصريف الفضلات من الأمعاء.

يمنع تراكم الدهون الضارة في الجسم.

يخفف الوزن؛ لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون الأحادية المفيدة.

يعزز الشعور بالشبع لفترات طويلة.

يمد الجسم بالفيتامينات والعناصر الغذائية.





يعمل الأفوكادو على إنقاص الوزن على الرغم من احتوائه على نسبه عالية من الدهون إلّا أنها دهون جيدة وتحتوي
على العديد من الفيتامينات والمواد المغذية التي تجعلها مثالية للدخول في أي نظام غدائي.

يتميز الأفوكادو باحتوائه على نسبة عالية من الألياف لذلك فهو يسهل عملية الهضم بالإضافة للألياف القابلة للذوبان،
التي تعمل على مقاومة عملية تكسير الكربوهيدرات وتبطئيها، مما يسبب الشعور بالشبع لفترة أطول، وبالتالي يساعد
على إنقاص الوزن.

يحتوي الأفوكادو أيضاً على حمض الأوليك الذي يعمل على تنشيط مركز الإحساس بالشبع في الدماغ، ويحتوي على
نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة أي أنها دهون جيدة مفيدة للجسم، وتتميز بقدرتها على خفض نسبة
الكولسترول بالجسم.

كما أنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمواد المغذية التي تجعله مثالياً صالحاً لأن يكون وجبة غذائية متكاملة.



BrB

[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:100%;background-image:url('http://mrkzgulfup.com/uploads/153393080044172.png');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]




يحتوي على نسبة عالية جداً من حمض الفوليك الأساسي لصّحة الحامل، والذي يقي من التشوهات الخلقية
التي تصيب الجنين، مثل: عيب الأنبوب الخلقي، كما ويقي من العيوب المتعلقة بنمو جهازه العصبي، حيث
يضمن سلامة القدرات الذهنية لديه.

يحتوي على نسبة عالية من عنصر الحديد، ممّا يرفع معدّل الهيموغلوبين في الدم، ويقي بالتالي من الأنيميا،
حيث إنّ النساء في تلك المرحلة أكثر عرضة لها وخاصّة بعد الولادة.

ينظّم معدّل السكر في الدم، ممّا يجعله مفيداً جداً لتفادي الإصابة بسكري الحمل.

يقي من ارتفاع ضغط الدم.

يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب بأنواعه الثمانية، ممّا يحافظ على توازن الجسم، ويضمن كفاءة الوظائف
العقلية والذاكرة.






تطوير عقل الطفل، وتنميته بشكل صحيّ وسليم.

يقوي حاسّة البصر عند الطفل ، ويحميه من الإصابة بأمراض العيون المختلفة.

تطوير قدرات الطفل، نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من العناصر الغذائية المهمة و منها: المعادن، والفيتامينات
الأساسية(أ،ك،ب6)، والحديد، والكالسيوم ،والصوديوم ،والمغنسيوم، والبوتاسيوم، وحمض الفوليك.

يتميّز بكونه من المواد الغذائية سهلة الهضم ،وهذا بدوره يساهم في علاج سوء الهضم الذي يعاني منه
الطفل خلال الشهور الأولى منتناوله الطعام، كماويساهم أيضاً في علاج تهيّج واضطرابات جدران المعدة،
ويلعب دوراً كبيراً في منع تشكل الغازات ، وبذلك فهو علاج طبيعي لحالة المغص التي يصاب بها الطفل.

يحفّز عمل وظائف الجهاز الهضميّ من خلال تنشيط عمليّة بناء البروتوبلازم وعمليّة الأيض في جسم الطفل.

يحافظ على سلامة وصحّة الكبد، كما أنّه يحميه من الإصابة بالعديد من الأمراض مثل: التليّف الكبدي ،والتهاب الكبد.

يحافظ على جلد الطفل وبشرته، ويحميها من الأسباب المؤدّية إلى حدوث الالتهاباتم ثل: تلف الأنسجة،
والحكة البسيطة ،وتهيج البشرة.

يشفي الجروح والندوب ،ويسرّع التئامها.


BrB

[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:100%;background-image:url('http://mrkzgulfup.com/uploads/153393080044172.png');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]





السلام عليكم ورحمةة الله و بركاته
كيف حالكم اعضاء وزوار عيون العرب
الموضوع عن الفوائد الافوكادوا للجسم بشكل عام
طرحنا 8 فوائد و المعلومات المتوفره في ازدياد
بس لكتفيت بهل قدر
الموضوع مشاركة بمسابقة " صحتك في فاكهة "
منزمان ناويه اقتحم القسم بس مافي افكار
ان شاء الله عجبكم الموضوع
دمتم في رعاية الباري






[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]