عيون العرب - ملتقى العالم العربي

العودة   عيون العرب - ملتقى العالم العربي > عيون الأقسام الصحية والإجتماعية > صحة و صيدلة

صحة و صيدلة القسم يهتم بالصحة والتعريف بالامراض وطرق الوقاية منها ونصائح صحية بإرشاد متخصصين في هذا المجال

Like Tree45Likes
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #11  
قديم 07-25-2018, 05:17 PM
 

في فصل الصيف قد نكتسب المزيد من الوزن وخاصةً #في_المصيف ومع تجمع العائلة والأصدقاء، ولتتجنب زيادة وزنك في الصيف اتبع ما يلي:
- يجب شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء فهي تحمي من الجفاف وتساعد على الشعور بالامتلاء.
- ابتعد عن تناول الأطعمة المقلية والوجبات السريعة واستبدلهما بالمشويات.
- تجنب شرب العصائر المعلبة والمشروبات الغازية لأنها غنية بالسعرات الحرارية، يمكنك استبدالها بالعصائر الطبيعية الطازجة.
- احرص على تناول سناكس خفيفة كالفشار والفواكه والخضروات.
- قم بممارسة التمارين الرياضية باستمرار كالجري والمشي لحرق السعرات أسرع.
Octavia likes this.
__________________
"لبّيك إن العمر دربٌ موحشٌ إلا إليك "
يا رب
رد مع اقتباس
  #12  
قديم 07-25-2018, 05:19 PM
 
هل تتعرض للشمس كثيراً؟ .. هناك عدة مخاطر تحدث عند التعرض للشمس وللوقاية منها اتبع التالي:
- تجنب التعرض للشمس من الساعة 11 صباحاً وحتى الساعة 3 عصراً.
- احرص على وضع واقي الشمس قبل التعرض للشمس بنصف ساعة.
- اشرب الكثير من السوائل لتجنب الجفاف.
- استخدم شمسية عند الوقوف في الشمس.
Octavia likes this.
__________________
"لبّيك إن العمر دربٌ موحشٌ إلا إليك "
يا رب
رد مع اقتباس
  #13  
قديم 07-26-2018, 07:05 PM
 
يعاني الكثير من الأشخاص من حساسية الجلد في فصل الصيف لذا إليكم العوامل التي تهيج الجلد وتسبب الحكة:
- ارتفاع درجة الحرارة والتعرض للشمس بكثرة.
- استخدام المبيدات الحشرية للتخلص من الناموس أو النمل المنتشر في فصل الصيف.
- الإكثار من تناول الوجبات السريعة أو الحارة.
- حبوب اللقاح التي تنتشر في الجو.
- ارتداء ملابس صيفية مصنوعة من الألياف الصناعية.
- تناول بعض أنواع الفواكه تسبب تهيج الجلد كالمانجو والفراولة والموز.
Octavia likes this.
__________________
"لبّيك إن العمر دربٌ موحشٌ إلا إليك "
يا رب
رد مع اقتباس
  #14  
قديم 07-26-2018, 07:06 PM
 

الإمساك مشكلة مزعجة تسبب ألم شديد ولكن هناك عدة طرق تساعدك على التخلص منها:
- يجب شرب كميات كافية من المياه والمشروبات الساخنة.
- تناول الخضروات كالبقدونس والجرجير مع الوجبات.
- ممارسة التمارين الرياضية كالجري والمشي.
- تناول الفواكه بانتظام كالموز والعنب.
- تناول الزبادي بعد العشاء.
- يجب التقليل من شرب الشاي والقهوة لتجنب زيادة الإمساك.
Octavia likes this.
__________________
"لبّيك إن العمر دربٌ موحشٌ إلا إليك "
يا رب
رد مع اقتباس
  #15  
قديم 07-31-2018, 05:28 PM
 
للفاصولياء أهمية توازي أهمية اللحوم، فهي تحتوي على الكثير من البروتين، وخالية من الدهون المشبعة. وتعطي شعورا بالشبع لفترة طويلة .
Octavia likes this.
__________________
"لبّيك إن العمر دربٌ موحشٌ إلا إليك "
يا رب
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
• تغريدات بمواعظ الصحابة • مؤمن الرشيدي نور الإسلام - 3 01-10-2014 10:09 PM
تغريدات حول آثار السلف...! مؤمن الرشيدي نور الإسلام - 227 07-07-2013 03:48 AM
تغريدات...خارج السرب....!(متجدد) مؤمن الرشيدي مواضيع عامة 42 12-30-2012 07:37 PM
الان اليكم اهم 4أغذية صحية للحصول على بشرة صحية Mariya wjdy حواء ~ 0 03-06-2012 02:47 PM


الساعة الآن 07:17 AM.


Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.

شات الشلة
Powered by: vBulletin Copyright ©2000 - 2006, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لعيون العرب
2003 - 2011