[img3]http://mrkzgulfup.com/uploads/152483577796971.png[/img3][ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:100%;background-image:url('http://mrkzgulfup.com/uploads/15248357780733.png');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

لووف يوو
زهراء!

"18 نقد "
وعندما تقوم بإعدادها ... من فضلك اسكب لي صحنا معك
[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN][img3] http://mrkzgulfup.com/uploads/152483577804012.png[/img3]

__________________

[img3] http://mrkzgulfup.com/uploads/152483577796971.png[/img3][ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:100%;background-image:url('http://mrkzgulfup.com/uploads/15248357780733.png');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

[img3] http://mrkzgulfup.com/uploads/15248357781375.png[/img3]
عزيزتي عزيزتي نجمة
قبل ان نبدأ بإعداد شوربة الشوفان لما لا نتحدث قليلا عنها ؟
الشوفان يا صديقتي مفيد كثيرا للجسم ، لاحتوائه على البروتينات والألياف والفيتامينات كفيتامينب، والكثير من العناصر كالحديد، والفسفور، والكالسيوم.
والفائدة الاروع انستي هو انه مناسب للريجيم لاحتوائه على نسبة دهون مشبعة
والان *تنحني*
تفضلي استريحي حتى اعد الطبق
[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN][img3] http://mrkzgulfup.com/uploads/152483577804012.png[/img3]

__________________

[img3] http://mrkzgulfup.com/uploads/152483577796971.png[/img3][ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:100%;background-image:url('http://mrkzgulfup.com/uploads/15248357780733.png');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
شوربة الشوفان بالخضروات

[img3] http://mrkzgulfup.com/uploads/152483577814686.png[/img3]
عزيزتي هاهي المكونات التي سنحتاجها ساعديةي واحضريها لي نحتاج الى :
نصف كوب شوفان
ربع كوب زيت ذرة
حبة متوسطة بصل مفروم
2فص ثوم مهروس
1ملعقة كبيرة زنجبيل مفروم
1ملعقة صغيرة برش ليمون
1ملعقة صغيرة ملح
1/4ملعقة صغيرة فلفل اسود
1ملعقة صغيرة كزبرة ناعمة
1ملعقة صغيرة كمون
1ملعقة صغيرة قرفة
1ملعقة صغيرة هيل
2كوب خضراوات مشكلة
1لتر حليب الروابي
للتقديم :2ملعقة كبيرة عصير ليمون
[img3] http://mrkzgulfup.com/uploads/152483577817127.png[/img3]
نجمتي الرائعة لقد اقتربنا اشعلي النار سوف نطهو :" class="inlineimg" />
1.الشوربة : في قدر متوسط الحجم ضعي الشوفان ، سخنيعلى نار متوسطة وقلبي لبضع دقائق ليصبح ذهبي اللون وتتصاعد رائحته الشهية.
2.اضيفي الزيت البصل، الثوم، الزنجبيل، برش الليمون، الملح ،الفلفل، الكزبرة، الكمون، القرفة، الهيل، الخضراوات، قلبي المكونات لبضع دقائق لتكتسب نكهة طيبة.
3.اضيفي حليب الروابي ثم دعيالشوربة على نار متوسطة إلى أن تصل لدرجة الغليان، خففي النار واتركيها على نار هادئة لتنضج الخضراوات تماما.
4.ضعي الشوربة في إبريق الخلاط الى أن تصبح ناعمة.
5.للتقديم :أعيدي الشوربة للقدر ثم سخنيها جيدا، أضيفي عصير الليمون وقدميها.
[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN][img3] http://mrkzgulfup.com/uploads/152483577804012.png[/img3]

__________________

[img3] http://mrkzgulfup.com/uploads/152483577796971.png[/img3][ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:100%;background-image:url('http://mrkzgulfup.com/uploads/15248357780733.png');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
[img3] http://mrkzgulfup.com/uploads/152483577811374.png[/img3]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نجمو الحمراء تدللي يا بنت تدللي
سحورك تم شوربة الشوفان بالخضروات
اتمنى تستمتعي فيه ترا سويته بالفون فمشيني XD
اهم شيئ بسكب لنفسي وللاعضاء كمان
تفضلوا مع بيان وتذوقوا شوربة الشوفان بالخضار :" class="inlineimg" />
دمتم بود
[img3] http://mrkzgulfup.com/uploads/152483577819288.png[/img3]
[/ALIGN][/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN][img3] http://mrkzgulfup.com/uploads/152483577804012.png[/img3]

__________________

‏
انرتي بردك فتاة

السَّلام عليكم ورحمة اللهِ وبركات
كيف حالك يا جميلة؟ بشِّريني عنك إن شاء الله بخير

ما شاء الله، معلومات ثمينة وطبق لذيذ، أحسنتِ باختيار مقادير شوربة الشُّوفان، وطريقة تحضيرها سهلة، شرح واضح، طبعًا أن أعدَّها بطريقة مختلفة لكن هذا ما يمنع من تجربة طريقتك في المرَّة القادمة

تصميم وتنسيق الموضوع جميل ومناسب، أبدعتِ
الله يعطيك العافية على الطَّبق اللَّذيذ، وشكرًا لك

سبحان الله، الحمد لله، لا إله إلَّا الله، الله أكبر