أنواع الفاكهة والخضار التي تنقص الوزن - عيون العرب

**قمرمصر** · #1 04-19-2006, 08:22 PM

[align=center]

[/align]

[align=center]انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن

* ثمار الاناناس Pineapple

من افضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما اذا عرفنا ان الاناناس يحتوي على انزيم يدعى Bromelain والذي يساعد على هضم البروتينات واحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب ان تأكل حبة اناناس كاملة يوميا دفعةواحدة.

* الجوز العادي Walnut
بالرغم من ان الجوز غني بالدهون والمفروض ان لا يأكلة الشخص البدين الا ان دراسة اجريت على 25ألف شخص كانوا يعطون يومياً حفنة اليد من الجوز وجد ان وزنهم انخفض بشكل ملحوظ وكان السبب وراء ذلك أن الجوز يحتوي على مادة السيروتونين
(Cerotonin) والتي تساعد على جعل الشخص يشعر بالشبع وعليه فإن اكل حفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعر بالشبع او التخمة فلا تأكل اكلا كثيرا

*الكرفس Celery
الكرفس الطازج يحتوي على فيتامينات وبالاخص فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن مثل الحديد واليود والمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور. يؤكل الكرفس نيئا او مفروما ويمكن عمل عصير من الكرفس ويعتبر من الاعشاب الجيدة لانقاص الوزن ولكن يجب على اصحاب الامعاء الضعيفة والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله.

*الكمثرى Pyrus Pear
تعتبر ثمار الكمثرى الطازجة والناضجة من اغنى الفواكة بالبوتاسيوم الذي
يساعد على طرح كميات كبيرة من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم الذي يساعد على تجمع الماء في الجسم وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن وعليه فانه يعتبر من المواد المفيدة في انقاص الوزن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دون ان يؤكل معه شيء، بالإضافة الى اتباع الحمية الخاصة

*الكوسا Marrow Courgette
تعتبر الكوسا من الخضروات الضعيفة القيمة الغذائية وعليه فإنها تعتبر طعاماً جيداً في انظمة النحافة حيث يستطيع البدين اكل كميات كبيرة منها دون الحصول على غذاء اكثر. [/align]

الصيدلي · #2 04-19-2006, 08:27 PM

فواكه وخضار لذيذه ومفيده

اقتباس:

*الكوسا Marrow Courgette
تعتبر الكوسا من الخضروات الضعيفة القيمة الغذائية وعليه فإنها تعتبر طعاماً جيداً في انظمة النحافة حيث يستطيع البدين اكل كميات كبيرة منها دون الحصول على غذاء اكثر

بالنسبه للكوسا معلومه جديده بالنسبه لي انها تعمل على النحافه

كل الشكر لك سيدتي على النقل المفيد

**عبدالرحمن خالد** · #3 04-20-2006, 01:10 AM

تسلمين أختي على النقل المفيد ..

والله يعطيك الف عافيه .

**script** · #4 04-20-2006, 02:09 AM

يسلموا اختي قمر مصر على الموضووع الرائع

**اثير الورد** · #5 04-20-2006, 03:01 AM

يعطيك العافيه ياقمر على الموضوع المفيد

بس انا ابي اتخن :88:

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
نبوءة أم صدفه رقميه	حمزه عمر	نور الإسلام -	5	08-24-2007 04:05 PM
موسوعة الأمراض	بــو راكـــــان	صحة و صيدلة	15	04-19-2007 10:40 PM
قطــــــــــر الحبيبــــــــــة ...هذه بلادي ...من صاااااااااروخ	saroook	أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه	30	04-18-2007 03:41 PM