عيون العرب - ملتقى العالم العربي - خمسة أطعمة تساعد في زيادة هرمون الذكورة

يحتاج الرجال إلى بناء عضلاتهم وتقوية صحتهم البدنية والجنسية ، ومن أجل ذلك تحتاج إلى تغذية خاصة وذلك لزيادة نسبة هرمون الـ"تستوستيرون" الهام لتدعيم القدرة الجنسية ، وفيما يلي قائمة بأهم الأطعمة التي تحفّز إفراز هذا الهرمون الذكوري الهام :

http://banatmisr.com/up3/uploads/1403647745371.jpg
1// الكرفس
تناول بعض الكرفس يمكن أن يفعل المعجزات ، غني جداً بالهرمونات القوية مثل الـ"أندروستينون" حيث يعتبران من المكونات الأساسية لإنتاج الـ"تستوستيرون" ، وقد أوضحت الأبحاث أن مجرد مضغ قطعة صغيرة من الكرفس يمكن أن يرفع مستويات الهرمون إلى مستويات عالية .

http://banatmisr.com/up3/uploads/1403647745432.jpg
2// الأفوكادو
من الأغنية الغنية جداً بفيتامين B وحمض الفوليك ، ولهما القدرة على رفع مستويات طاقة الجسم من خلال تأييض بروتينات معيّنة في الجسم ، تحتوي ثمرة الأفوكادو على كميات عالية من الـ"تستوستيرون" والبوتاسيوم مما يزيد من معدلات إنتاج الطاقة .

3// اللوز
تحتوي المكسرات على كثير من الأحماض الدهنية الضرورية لجسم الإنسان ، والتي تقلل من الالتهابات وتساعد على تحسين نظام الأيض ، وبالإضافة إلى هذا فإنها ذات أهمية كبيرة في عملية إنتاج هرمون الـ"تستوستيرون" فبدون الدهون لن يستطيع الجسم أن يحول الـ"كوليسترول" إلى "تستوستيرون" ، كما أن اللوز يحتوي على الأحماض الأمينية ومعادن مثل فيتامين E والزنك ، والأخير عنصر شديد الأهمية في إنتاج الهرمونات الجنسية .

http://banatmisr.com/up3/uploads/1403647745483.jpg
4// الموز
يُعرف الموز بأنه ملك الفواكه التي ترفع الرغبة الجنسية ، وذلك لأنه مزوّد بفيتامين B الذي يساعد على إفراز كميات كبيرة من هرمونات الذكورة في جسم الإنسان ، وهو كذلك ممتليء بإنزيم الـ"بروميلين" القادر على تنشيط الرغبة .

http://banatmisr.com/up3/uploads/1403647745514.jpg
5// اللحوم الحمراء
التقليل من تناول اللحوم الحمراء يؤدي إلى تقليل مستويات إنتاج هرمون الـ"تستوستيرون" ، ومع ذلك يجب الحرص على تجنّب لحوم الحيوانات المحقونة بالمواد المغذية والمسمّنات .