بداية مشوار النجاح::الصحة ودوام الحيوية في 30 طريقة - اهداء الى كل الاحبة بسم الله الرحمن الرحيم حافظ على صحتك وشبابك في 30 طريقة من الاحاديث الشريفة التي يجب ان تستوقفنا في مسيرتنا على هذه الارض الحديث الشريف: " لا تزول قدما ابن آدم حتى يسأل عن خمس : 1-عن عمره فيما افناه ؟ 2- وعن شبابه فيما ابلاه ؟ 3-وعن ماله فيما اكتسبه ؟ 4-وفيما انفقه ؟ 5-وماذا عمل فيما علم ؟". قيل :" ان عمرك الحقيقي هو ما تحس به انت ". والشباب يعني انك تبدو اصغر من سنك الحقيقي ، وان تكون قادرا على القيام بالاعمال التي تريد القيام بها ، والنشاطات التي اعتدت على الاستمتاع بها ، انه يعني انك تحس تجاه نفسك وتجاه الحياة باحساس معين ، هو شعورك بانك -باذن الله تعالى- في صحة وعافية وحيوية ونشاط. اخي القارىء بهذه الارشادات تبقى سليما معافى من الامراض: 1- لا تأكل الا عن جوع واذا اكلت فلا تشبع. 2-اكثر من الخضار والفاكهة. 3- قلل من الدهون. 4- قلل من كمية الملح في الطعام . 5- قلل من كمية السكر . 6- حافظ على وجبة الافطار وخفف العشاء. 7- تناول الطعام في بيتك بهدوء ودون انفعالات واجلس مع افراد عائلتك على الطعام. 8- تجنب المعلبات والاطعمة الجاهزة والسريعة التحضير. 9- خفف من اكل الحلويات والمربيات. 10- تناول الحبوب. 11- استعمل العسل بدل السكر وليكن بكمية قليلة لان الكثير من العسل يؤدي الى البدانة. 12- قلل من اللحوم الحمراء وتناول السمك. 13- تجنب المقالي فهي غنية بالدهون المشبعة بالدهون السيئة للجسم. 14- استخدم الخل في السلطات فهو مادة تقتل الجراثيم ومعقمة للاسنان واللثة وقد قال النبي صلى الله عليه وآله وصحبه وسلم :" نعم الادام الخل ". وخل التفاح هو افضل انواع الخل.. ويمكنك اخي القارىء ان تقرأ ما كتبته عن خل التفاح خل التفاح ذلك الدواء القوي العجيب . 15- استخدم الخل في غسل الخضروات فهو مادة معقمة . 16- استخدم زيت الزيتون وزيت الذرة فهما الافضل بين الزيوت. 17-عند شرائك اطعمة معلبة اقرأ المحتويات ، وحاول تجنب تلك الحاوية على مواد مضافة ، وزيوت مهدرجة. 18- تجنب استخدام اواني الالمنيوم والفضة والنحاس في الطبخ فهي تتفاعل مع بعض انواع الطعام. 19- قلل من استخدام الميكروييف فلا ندري ماذا ستخبىء دراسات المستقبل من مفاجآت. 20-استعمل صابون زيت الزيتون بدلا من الصوابين الاخرى. 21- اشرب يوميا بين الوجبات ما مقداره ليترين الى ثلاثة من الماء العذب. بمعدل كباية ماء كل ربع ساعة بعد ساعتين من وجبة الطعام الرئيسية. 22- اكثر من تناول الالياف فهي موجودة بكثرة في الخضار والفاكهة . وعليك بتنويع الخضار والفاكهة يوميا. واذا استطعت ان تشرب عصير الفاكهة بدلا من المشروبات الاخرى فهو افضل لك. ويمكنك تناول الخضروات بين الوجبات الرئيسية. 23- تناول اللبن فهو يحتوي على مواد تقاوم الميكروبات ويفيد في علاج الاسهال. 24- تناول الحبة السوداء ( حبة البركة). 25- عليك بالرياضة والمشي وبذلك تنشط جهاز المناعة. 26- عليك بالصلاة والصيام وكافة العبادات لانها تزيد مناعتك النفسية والروحية تجاه مشاكل وهموم الحياة. وتمنحك الطاقة على التألق الروحي وتشحنك بشحنات معنوية تنشط مناعتك تجاه الامراض. 27- عليك بالمودة والتراحم وحب الناس. وممارسة النشاط الاجتماعي الذي يشعرك بالرضا والسرور. 28- عليك بالاسترخاء والتأمل والنوم. 29- تجنب الغضب وكل المشاعر السلبية المؤذية. 30-اجتنب المحرمات. الكاتبة سلام الحاج بيروت في 21-4-2014 |
السلام عليكم كيفك اخي الكريم؟؟ ماشاء الله موضوع رائع "^^ ومفيد بالكامل .. اتمنى الباقي يستفيدون .. |
الساعة الآن 09:51 PM. |
Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
شات الشلة
Powered by: vBulletin Copyright ©2000 - 2006, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لعيون العرب
2003 - 2011