عيون العرب - ملتقى العالم العربي - من يريد انقاص وزنه>ارجو الدخول<

- صحة و صيدلة (https://www.3rbseyes.com/forum36/)

- - من يريد انقاص وزنه>ارجو الدخول< (https://www.3rbseyes.com/t406557.html)

من يريد انقاص وزنه>ارجو الدخول<

:glb::glb:بسم الله الرحمن الرحيم:glb::glb:
اسلم عليكم ورحمت الله وبركاته:rose:
موضوع واضح من عنوانه :.
الذينايعنون من السمنه ويردون انقاص وزنهم باالرجيم ولكن لافأده!
اليكم حلان:.
الاول:هو ان تضع تقويم اسنان ولن تاكل كثيرا
الثاني:هو ان تطالي غرفتك باالللون الازرق الان هاذا يفقد الشهيه باالئكل.
للي متعب نفسه باالرجيم مارح يفيده حلين وانا حطيتهم اتمنى لكم
الصحه والعافيه.:mam::mam::a7eh::rose::rose::rose:
غومي نام:dalbi::dalbi:

آلسلآممم عليككم
ههه أكييد أصلن التقويم ما يخلي الواحد يتكلم الم #الم<الى الحين ما جربت
بس ابي أعرف ليش اللون الأزرق تحديداً يمكن بني أو الأسود
مشكوررة يا عسللل تسلمين

مممششكورة
ام عن الاون الازرق سمعتها باالتفاح الاخضر:haha:
التكمله:.
1- لا بد من الموازنة بين ما نتناوله من طعام وما نقوم به من نشاط. إذن احرصي على الحركة والنشاط دائماً ولا تكوني خاملة.
2- ينصح بتناول الشاي الأخضر بدلاً من الشاي الأحمر، فهو يساعد على حرق السعرات الحرارية بالإضافة لغناه بفيتامين c.
3- ينصح باستخدام العسل للتحلية بدلاً من السكر، فهو بالتالي أكثر فائدة من السكر، ولا يسبب السمنة التي يسببها السكر.
4- جربي الصعود على الدرج عوضاً عن ركوب المصعد. وهذه النصيحة استفيدي منها في مجمل أنشطة حياتك اليومية.
5- تناولي عدة وجبات صغيرة في اليوم بدلاً من 3 وجبات أو وجبتين رئيسيتين.
6- ابتعدي عن الأطعمة المعالجة صناعياً.
7- أضيفي عصير نصف ليمونة لماء فاتر محلى بملعقة عسل واشربي ذلك المزيج على عدة فترات فذلك المزيج يساعد على كبح الشهية بشكل لافت.
8- شمي رائحة أوراق النعنع لمدة دقيقة، فرائحتها تساعد على كبح الشهية للأكل.
9- قومي بشم رائحة الكركم، فهو أيضاً يساعد في كبح الشهية.
10- شمي أيضاً رائحة التفاح الأخضر لمدة ثلاث دقائق لكبح الشهية.
11- وأخيراً، ينصح خبراء التغذية بتغطية مائدة الطعام بغطاء كحلي اللون أو تناول الطعام بطبق كحلي اللون، لأن هذا اللون تحديداً يكبح الشهية للطعام.
وشكرا

حكايه الوزن ده مشكله ومربوطه بلعمر
بعد ال25 يبدا الجسم بلانتفاخ لو محدش حافظ

تسلمي للمعلومات انتظر جديدك

يب يب يب مممممشششكورين:dalbi::dalbi: