عيون العرب - ملتقى العالم العربي - أفضل 10 أطعمة لتحصلي علي شعر صحى

http://up.3zotie.com/uploads/2773e45c91.gif

أفضل 10 أطعمة لتحصلي علي شعر صحى

http://www.algamal.net/Files/Article.../461_large.jpg

السلمون:

يحتوى على مجموعة من الدهون الأساسية التى تساعد فى ترطيب فروة الرأس وترطيب الفروة يضمن حصول الشعر على ما يحتاجه من رطوبة لحمايته من الجفاف والتقصف.

الدجاج:

غنى بالبروتين الضرورى لتقوية الشعر وقلة تناول البروتين قد تؤدى إلى فقدان الشعر .

البيض:

غنى بفيتامين B الذى ينفع فى مقاومة قشرة الرأس.

البطاطا الحلوة Sweet Potato:

أو أى طعام غنى بفيتامين C مثل الفواكه الحمضية لأنها ضرورية لتقوية البشرة وفروة الرأس التى تنعكس قوتها إيجابيا على طبيعة شعرك.

كبده العجل:

تساعد على زيادة نمو الشعر كونها غنية بفيتامين A نذكر بان على المرأة الحامل أن تقلل من تناول فيتامين A لأنه قد يزيد من إصابة الجنين بما يسمى بعيوب الولادة.

http://up.ta7a.com/t7/Okd85343.jpg

http://images.mirror.co.uk/upl/m4/ap...-842302971.jpg

تابعينااااااااااااا لمعرفة باقى الوصفات

http://www.the-beauty-tips.com/beaut...-for-hair.html

http://www.the-beauty-tips.com/beaut...-for-hair.html

شكرا لاهتمامك وننتظر ردكم البناء