عيون العرب - ملتقى العالم العربي

العودة   عيون العرب - ملتقى العالم العربي > ~¤¢§{(¯´°•. العيــون الساهره.•°`¯)}§¢¤~ > أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه

أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه هنا توضع المواضيع الغير مكتملة او المكرره في المنتدى او المنقوله من مواقع اخرى دون تصرف ناقلها او المواضيع المخالفه.

 
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 09-05-2010, 06:50 PM
 
طرق فعالة لشد البطن بالصور ...... جربوها وقولولى ^ __ ^

اهلا باحلى عضوات

جبتلكم طريقة لشد عضلة البطن و للرشاقة عامة

اتمنى تعجبكن وتستفدن منها

ا- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..


2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا

3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا

4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه


5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما تكونون
فاضيين بعد كلما كان أحسن.. ..

جاهـزين ؟؟؟

تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات




تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
مرات للرجـل اليسـرى




تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب تعمله 8 مرات




أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى مرات للرجل اليسرى




تمرين الأرداف تعمله 8 مرات



هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات




وأن شاءالله تجيب نتيجه


منقوووووووول لعيونكن


__________________

YeS , wE cAn

NeVeR lOsE hOpE

NeVeR GiVe Up

  #2  
قديم 09-07-2010, 01:44 AM
 
شكراا .. لك
__________________
  #3  
قديم 09-07-2010, 07:10 PM
 
يسلموؤوؤوؤووؤ
  #4  
قديم 09-07-2010, 10:03 PM
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سنيورة أمواج مشاهدة المشاركة
شكراا .. لك
العفو يا قمر نووووووورتى الموضوع
__________________

YeS , wE cAn

NeVeR lOsE hOpE

NeVeR GiVe Up

  #5  
قديم 09-07-2010, 10:04 PM
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sweet 2010 مشاهدة المشاركة
يسلموؤوؤوؤووؤ
العفووووووو حبيبتى
__________________

YeS , wE cAn

NeVeR lOsE hOpE

NeVeR GiVe Up

 

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عندى وصفه لشد البشره بس مجربتهاش-- جربوها وقولولى الرد سانواااااا حواء ~ 1 02-22-2011 11:09 PM
اعشاب طبيعية لتخفيف الوزن وازالة البطن شرح بالصور شهر العسيل أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه 8 07-31-2010 04:47 PM
اعشاب طبيعية لتخفيف الوزن وازالة البطن شرح بالصور جوانا نت أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه 2 05-31-2010 02:26 AM


الساعة الآن 08:16 PM.


Powered by vBulletin®
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.

شات الشلة
Powered by: vBulletin Copyright ©2000 - 2006, Jelsoft Enterprises Ltd.
جميع الحقوق محفوظة لعيون العرب
2003 - 2011