ريجيم العوضي سنتر بدون جووووووع - عيون العرب

توتا · #1 12-31-2005, 01:33 AM

هذا الريجيم من العوضي سنتر بالكويت

حلو ومتنوع وماتجوعون فيه لانه واجد فيه شغلات تشبع
وينزل 3 كيلو بالاسبوع مع المشي نص ساعة 4 مرات بالاسبوع

على الريق
2 كوب ماء دافئ او حار شويونة

بعد نص ساعة
حبة فاكهة او 2 افندي او 2 كيوي او برتقالة بس الموز ممنوع

بعد ساعة ونص الى ساعتين الافطار
2 توست اسمر مع خضروات السلطة ((خس طماط خيار جزر فلفل اخضر)) اللي تبين ترسي التوسته على كيفج خضرة مع قطعة جبن سلايز قليل او خالي الدسم او لبنه عادية+ بيضة مسلوقه او مقلية عادي+ شاي مع حليب او نسكافيه مع حليب او كوفي ميت بدون سكر او مع سكر الريجيم

الضحى عند الاحساس بالجوع
تناولي جزرة وحدة وبعدها بساعتين الغداء

الغداء
2 سيخ شيش طاووق او كباب او ربع دجاجة مشوية او سمكة مشوية صغيرة او تونه+ سلطة مع ليمون وملعقة متوسطة زيت زيتون وقليل من الملح+ بيبسي دايت او ماء ((العصير ممنوع))+ شوربة ماركة ليبتون او Hong خضار ماتكون كريمة هي طعمها نفس الماجي بس اخف منها او انتي تسوين شوربة خضار+ ربع خبزة او قطعة توست اسمر

العصر او المغرب: 4 بسكوت بيتي بور مع شاي حليب او نسكافيه بالحليب او كوفي ميت مع سكر ريجيم

العشا
سلطة مع ليمون وملعقة متوسطة زيت زيتون وملح شوية+ عصير كيوي بالاناناس

ولاتنسون المشي نص ساعة 4 مرات بالاسبوع

وبالتوفيق مقدما حق اللي بتسويه

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
فساتين تجنن تجنن تجنن	قمرمصر	حواء ~	17	07-29-2008 01:50 AM
ألوان صبغات شعر تجنن تجنن	قمرمصر	حواء ~	25	10-01-2007 02:17 PM
لحفظ أي فلاش يعجبك على جهازك بدون برنامج	قطرة ندى	دروس الفوتوشوب - Adobe Photoshop	6	07-08-2007 06:03 AM
5 محاضرات لـ الشيخ نبيل العوضي ....	ولـد غرناطة	خطب و محاضرات و أناشيد اسلاميه صوتية و مرئية	11	12-14-2006 04:09 PM
قصة لذيذة للزوجات , كيف تركب البغل بدون ان يتوقف	gad.fat_tm	أرشيف المواضيع الغير مكتمله او المكرره او المنقوله و المخالفه	6	06-21-2006 11:46 PM