نصائح لمن يجلس فترات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر - عيون العرب

الداعية · #1 10-06-2006, 02:50 AM

[FRAME="3 80"]
نصائح لمن يجلس فترات طويلة امام شاشة الكمبيوتر
بسم الله الرحمن الرحيم

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
10- الشحنة المجودة في جسم الانسان نتيجة الاشعاعات تتسرب اثناء السجود.(سبحان الله)

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

[/FRAME]

**فلسطينية للأبد** · #2 10-06-2006, 02:57 AM

مشكورة أختي المصرية على النصائح المفيدة
جعلها الله في ميزان حسناتك

الداعية · #3 10-07-2006, 02:01 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فلسطينية للأبد

مشكورة أختي المصرية على النصائح المفيدة
جعلها الله في ميزان حسناتك

اللهم آمين

بارك الله فيك أختى الغاليه فلسطينية للأبد

تشرفت بمرورك الطيب أختاه

**script** · #4 10-07-2006, 02:12 AM

مشكوره اختي على النصائح الرائعه

**عود كبريت** · #5 10-07-2006, 04:32 PM

بصراحة يالمصرية 000
ماأقول الا الله يعين بس ووالله إن جلستي عند هالكمبيوتر اكثرت هالأيام 00 وبديت أحس إن اعويناتي ماهن مثل أول000

ويغديني أسوي بنصيحتك 000 وعافاكِ الله أخيتي000